Consecințele stresului - cum supraviețuirea afectează corpul nostru

Fiecare dintre noi în viață a avut cel puțin o dată stres în pregătirea pentru examene, înainte de o apariție publică, la un concurs, înainte de un interviu sau după ce a fost concediat - există o mulțime de motive. Cu toate acestea, mulți nu acordă importanță acestui fapt, uitând consecințele periculoase ale stresului pe care le pot depăși mai târziu. Vă vom aminti despre ele.

Cum stresul afectează corpul

Stresul pe termen scurt este uneori util, de exemplu, pentru a îmbunătăți eficiența și productivitatea. Dar când suferiți de stres prea adesea sau prea mult, crește într-o perioadă cronică și începe să nu afecteze doar creierul, ci și să vă dăuneze direct corpului.

Fiziologia stresului este astfel încât, atunci când intrați în această stare, un important organ pereche al corpului nostru - glandele suprarenale - este conectat activ la muncă. Ei elimină hormonii specifici: cortizolul, adrenalina și norepinefrina. Mutarea corp împreună cu fluxul sanguin, acesti hormoni intra in vasele de sânge și inima, în special, adrenalina face inima să bată mai repede și crește tensiunea arterială.

Consecințele stresului - cum supraviețuirea afectează corpul nostru

De fapt, glandele suprarenale sunt responsabile de "a doua respirație" care se deschide într-o persoană aflată într-o situație critică. Dar dacă această situație persistă, atunci glandele suprarenale continuă să funcționeze fără a se opri, chiar înainte de a se putea recupera. Să analizăm în detaliu care sunt efectele stresului asupra corpului nostru.

Efecte periculoase ale stresului

Starea stresantă slăbește sistemul nervos uman și o supraîncărcă, epuizând glandele suprarenale, iar o creștere regulată a tensiunii arteriale determină hipertensiunea arterială. Toate acestea crește șansele de atac de cord sau infarkta.Vydelyayuschiysya cu cortizol, hormonul poate afecta funcționarea endoteliului - primul pas spre dezvoltarea aterosclerozei.
Efectele stresului includ sindromul intestinului iritabil și arsurile la stomac. Când creierul se simte stresat, el trimite un mesaj de stres sistemului nervos enteric care controlează mușchii netede ai tractului gastro-intestinal. Acest lucru încalcă contracțiile ritmice naturale care mută mâncarea consumată și crește susceptibilitatea la acid. Prin sistemul nervos enteric, tensiunile pot schimba compoziția și activitatea bacteriilor intestinale, ceea ce agravează digestia și sănătatea întregului organism.

7 exerciții de yoga care ajută la ameliorarea stresului

Stresul afectează seninitatea? Bineînțeles. Cortizolul creste pofta de mancare: el dă ordine de la corp pentru a umple rezervele de energie, consumul de alimente bogate în carbohidrați - și consecințele sunt pe care le va manca prea mult, încercând să se calmeze.

Un nivel ridicat de cortizol poate contribui, de asemenea, la acumularea de grăsimi viscerale sau intra-abdominale. Această grăsime împiedică nu numai ca intra in blugi, dar, de asemenea, în mod activ secretă citokine - substanțe care pot crește riscul de a dezvolta boli cronice, cum ar fi bolile de inima si diabet.

Consecințele stresului se manifestă prin deteriorarea imunității, deoarece hormonii afectează în mod diferit celulele sistemului imunitar. Stresul cronic poate suprima munca lor, făcându-vă mai predispus la infecții și încetinirea recuperării.

În cele din urmă, stresul poate agrava sănătatea dumneavoastră, chiar mai mult, acnee cauzând, căderea părului, tulburări sexuale, dureri de cap, tensiune musculară, dificultăți de concentrare, tulburări de somn, oboseală și iritabilitate.

Este posibil să mori de stres?

Există trei etape de stres: anxietate, rezistență și epuizare. În prima etapă organismul dezvoltă hormoni de stres și se pregătește pentru protecție, în al doilea rând - aruncă toate forțele asupra rezistenței la iritante, încearcă să se adapteze situației.

Și în cazul în care starea de stres continuă, și vine la a treia etapă, epuizarea are loc: mai multe rezerve corporale nu pot fi mobilizate, ceea ce poate duce la boli fizice și tulburări psihologice. Și deoarece consecințele stresului includ boli grave, în absența unui tratament adecvat, ele pot duce de fapt un pacient la moarte.