Cum stresul afectează corpul, sănătatea

Stresul afectează în mod negativ organismul uman: starea de sănătate se înrăutățește, starea prelungită de depresie persistentă, insomnia sau invers proporția de somnolență severă și alte consecințe neplăcute încep.

Ce este stresul?

În primul rând este necesar să înțelegem sensul acestui concept. Stresul este o condiție a unui organism care se află în condiții și limite concrete, sub presiune sau sub influența stresului fizic și psihologic. Cadrul, după cum este clar din definiție, nu dă corpului un sentiment al păcii. Acesta este un fel de web de factori chimici, fiziologici și psiho-emoționali care determină o persoană să părăsească zona de confort. Din cauza presiunii condițiilor externe și de mediu nou create organismul se confruntă cu iritare și invazia și încearcă să se salveze prin includerea unei funcții de protecție de stres, astfel încât se dovedește că stresul - o forță de protecție a organismului față de stimulii externi.

Influența stresului se manifestă la trei nivele de bază:

Primul este înțelegerea, apoi o senzație emoțională slabă sau puternică și o fixare la nivel fizic. Starea fizică sub stres este reluată de clemele musculare din organele și mușchii unei persoane.

Efectele simptomatice ale stresului asupra organismului se manifestă în mod egal: o persoană suferă de somnolență, letargie, anxietate, insomnie, lipsă de atenție și agresivitate. Acest lucru indică o ședere constantă într-o atmosferă stresantă, atunci când conștiința nu repornește și acumulează oboseală emoțională datorită pericolelor și amenințărilor aparente. Pentru a reseta tensiunea negativă, ar trebui să efectuați zilnic tehnica de vizualizare. Amintirile de momente plăcute din viață vor ajuta la restabilirea echilibrului intern și la îndepărtarea clemelor musculare.

Cauzele stresului

Lucruri și fenomene care provoacă o situație stresantă. sunt împărțite în mai multe specii:

Stimuli externi. influența altor persoane, guvern, impozite, vreme și obiceiuri. În astfel de situații, se recomandă instruirea tehnicilor de meditație, respirație adecvată și yoga, astfel încât să nu se agraveze starea după o situație stresantă.

Al treilea tip este fenomenul și evenimentele provocate de om. În acest caz, psihologii vă sfătuiește să vă scoateți din minte gândurile inutile și deprimante și, deseori, să vă descărcați capul.

Anger. că omul produce ca urmare a stresului sever, nu stropiți întotdeauna consecințe numai negative și distrugătoare, iar în cazul în care această energie directă într-un curs pașnic, cum ar fi sportul sau de curățare, și de a folosi productiv, rezultatul este izbitoare.

Accenturile sunt un stimulent izbitor pentru acțiune și decizii serioase. În situații dificile, stresul devine un organism asistent în lupta pentru supraviețuire și rezistență la factorii de mediu externi. Nu vă fie teamă de stres, pentru că dacă învățați să le rezolvați în mod corect, ei nu vor aduce niciun rău sau negativ corpului.

Fazele de stres

Stresul începe cu o anxietate interioară nerezonabilă în condiții periculoase pentru o persoană și acest lucru include rapid un mecanism de protecție. Urmatoarea etapa ajuta organismul sa lupte impotriva acestor factori. Faza finală a stresului este exprimată în reducerea adaptării corpului uman în modul de epuizare psihologică.

Influența stresului asupra corpului

O lovitură stresantă determină o eliberare bruscă în sânge a unei cantități considerabile de adrenalină, care conduce corpul într-o stare de pregătire completă de luptă pentru iritanții inamici. Aceasta provoacă dezvoltarea bolilor cardiovasculare, scăderea forțelor imune de protecție și dezvoltarea proceselor alergice.

Oricât de ciudat nu suna, dar uneori, în situații care sunt asociate cu schimbări în viață sau atunci când aveți nevoie pentru a aduna rapid puterea și papură în luptă, stresul este util și practic.

Metode de ameliorare a stresului

Utilizarea înghețatei și a laptelui va ajuta să uitați de condițiile cronice de stres. Aceste produse conțin un tranchilizant natural care calmează psihicul, sporește starea de spirit și ajută la scăderea depresiei. Chiar și insomnia se va abate dacă mănânci o doză de înghețată cu banane înainte de a merge la culcare. Acestea din urmă conțin și hormonii de bucurie.

Pentru a combate stresul analiști recomandă să învețe tehnici de meditație, respirație corectă, yoga, băutură taxele calmante pe bază de plante și să încerce să se gândească pozitiv. De asemenea, ajută în această problemă este tehnica de desenare anti-stres și muzica pentru relaxare. Pentru a crea o atmosferă liniștitoare la domiciliu, folosind arzător de ulei cu uleiuri esentiale de lavanda si bergamota, deoarece aceste mirosuri diminua efectele stresului. Fiecare dintre aceste metode va fi eficientă numai în combinație cu instalarea internă potrivită și se va concentra pe un rezultat pozitiv, așa că nu vă faceți griji și veți fi sănătoși.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare