Yoga a devenit recent foarte populară. Mulți oameni celebri promovează în mod serios yoga. Poate că ați auzit și despre diverse festivaluri de muzică și yoga care se desfășoară în diferite țări. Dacă nu sunteți încă familiarizat cu practica, dar ați dori să vă alăturați, este util să aflați câteva secrete simple.
1. Aflați mai multe despre asanele diferite. Înainte de a începe să practicați yoga, vă este util să învățați despre diverse asanasuri (posesiuni) de yoga, să observați cum o fac și ceilalți, să întrebați ce efect poate prezenta sau care prezintă. Începătorii sunt sfătuiți să înceapă cu poziții simple. Este mai bine să nu încercați să faceți situații complicate dintr-o dată pentru a evita rănile.
2. Găsiți programul de antrenament. Înainte de a alege un program de antrenament, trebuie să știți că există diferite tipuri de activități în care puteți să vă mișcați mai mult sau să vă mențineți poziția mai mult timp în diferite poziții. Depinde foarte mult de tipul de yoga și chiar de instructor. Puteți vizita grupuri diferite și vă puteți familiariza cu diferiți instructori înainte de a alege ceea ce preferați. Mai devreme sau mai târziu veți găsi ceea ce căutați și ce este mai bine pentru dvs.
3. Inventarul. Pentru yoga, nu aveți nevoie de o mulțime de echipament. Tot ce ai nevoie este o coafură confortabilă și confortabilă. În multe cluburi sportive în care se desfășoară cursuri, puteți închiria covoare de închiriat, dar atunci când sunteți angajat în mod regulat, va trebui să vă cumpărați propriul covor, deoarece cel mai probabil veți dori să faceți în plus acasă. Este mai bine să cumpărați un covor deodată, astfel încât să nu folosiți străini, deoarece în sălile de sport acestea nu sunt spălate și curățate.
4. Yoga este foarte individuală. Când faceți yoga, alegeți propriul program și timp, alegeți anumite poziții care vă plac cel mai bine și le faceți rapid sau încet, în funcție de preferințele dvs. Yoga este un fel de auto-realizare, adevărată libertate, atunci când fiecare individ are ocazia de a deveni parte a universului.
Traducere: Denisova N. Yu.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: