Din nutriția corectă și completă a unei femei în timpul alăptării depinde de sănătatea copilului și a mamei tinere. Una dintre componentele dietei atunci când alăptează este consumul de fructe și legume diferite. Întrebarea este dacă merele pot fi alăpte, fiecare mamă este interesată.
Principiile de bază ale hrănirii unei femei în timpul alăptării
În dieteologia modernă, se disting câteva principii de bază ale hrănirii unui pacient în timpul alăptării. Se crede că este necesar să se respecte o dietă atunci când alăptează, folosesc zilnic un număr mare de băuturi diferite și măresc conținutul de calorii al alimentelor. Cele mai multe dintre aceste afirmații sunt neadevărate.
Respectarea dietei în timpul alăptării nu este necesară. Restricțiile la hrană se pot referi la 2-3 săptămâni de la naștere, în timp ce corpul copilului se adaptează noului mediu. După aceasta, o femeie poate intra în siguranță în alimentație nouă, inclusiv consumând mere în timp ce alăptează.
Există o singură restricție: toate produsele noi ar trebui consumate dimineața. Este necesar să păstrați o evidență strictă a alimentelor consumate. Acest lucru va ajuta la determinarea cauzei diferitelor încălcări ale copilului, dacă acestea se datorează unei schimbări în dietă.
Principala calitate a alimentelor pentru o femeie care alăptează trebuie să fie o varietate de alimente. Alege alimente naturale și sănătoase. Adesea, organismul copiilor reacționează negativ nu la mâncarea mamei, ci la diverși aditivi alimentari care sunt conținute în ea.
Merele care alăptează în prima lună după naștere sunt recomandate a fi excluse din dietă. Sistemul imunitar al copilului nu este încă suficient de puternic, iar acest fruct poate declanșa dezvoltarea unei reacții alergice.
Destul de des apare o situație când o femeie tânără bea mere într-un magazin sau pe piață. În acest caz, bebelușul reacționează instantaneu cu înroșirea pielii și tulburările de digestie. În acest caz, putem vorbi despre reacția corpului copilului la diferitele substanțe chimice care au procesat merele. Pentru a evita astfel de situații, mama care alăptează trebuie să cunoască originea fructului. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci folosirea merelor atunci când alăptați în alimente este de dorit după ce ați ajuns la copil timp de trei luni.
Dacă copilul are un sistem imunitar normal, nu există reacții alergice, o femeie nu poate adera la restricțiile în alimentația zilnică. Starea de sănătate a copilului este principalul dispozitiv de ajustare alimentară în timpul alăptării.
Avantajele merelor în timpul alăptării
Multe legume și fructe pot provoca o reacție alergică la o femeie care alăptează sau la un copil. Cu toate acestea, merele în această materie sunt un produs unic. Ele au un efect pozitiv asupra tractului digestiv al mamei și a copilului, bacteriologice reduce dependența mucoasei intestinale și sunt livrate în corpul copilului o mulțime de vitamine și săruri minerale.
În plus, sunt necesare mere pentru ca o femeie să completeze hemoglobina în patul vascular. Mai multe fructe înlocuiesc complet ambalajul preparatelor din fier și restabilește umplerea țesuturilor mamei care alăptează cu oxigen.
Consumul de mere poate aduce beneficii suficiente unei femei care alăptează:
- Aceste fructe rareori produc reacții alergice. Pentru orice stimul, organismul mamei reacționează mai întâi, ceea ce permite copilului să evite o amenințare imediată.
- Merele de azi sunt considerate fructele cele mai utile. Datorită unui număr mare de vitamine și oligoelemente, acestea sunt utile la orice vârstă.
- Dacă există reacții patologice de la mamă sau copil la mere proaspete, ele pot fi înlocuite cu cele coapte. Acest fel de mâncare este destul de caloric și poate înlocui fructele proaspete prin încărcare cu vitamine.
Care este diferența dintre merele roșii și verzi cu GW
Acesta a fost mult timp cunoscut faptul ca merele verzi care alăptează furnizorul principal în corpul unei femei după livrarea de vitamine B, C, P, și diverse oligoelemente, cele principale pentru mamele care alăptează găsi fier, cupru si fosfor.
Utilizarea acestui fruct în experții în nutriție recomandă la 4-8 zile după naștere. Merele verzi practic nu produc reacții alergice, prin urmare nu amenință organismul slăbit al unui copil care are un sistem imunitar slab.
Multe femei după naștere, mai ales după operația cezariană, suferă de tulburări intestinale. Aceasta se manifestă în constipație severă, necesitând un tratament medical frecvent. O dietă care utilizează mere verzi va veni la salvare în acest caz. Fibrele din ele sunt slab digerate și promovează golirea rapidă a intestinului.
Pentru consumul zilnic al acestui făt curativ, poate exista doar o contraindicație. Majoritatea femeilor din cauza unor cauze hormonale de formare crescută a gazelor în intestin după ce au consumat fructe brute. În plus, arsurile din stomac sunt posibile din cauza acțiunii acidului malic pe peretele mucos al stomacului. Acești factori necesită anumite restricții în ceea ce privește numărul de mere pentru o rată zilnică. Cea mai confortabilă soluție este de a mânca între 2 și 3 fetuși verzi pe zi.
Pentru o femeie în timpul alăptării mănâncă mere roșii amenință probleme în cavitatea bucală. Acidul acestor fructe afectează negativ smalțul dinților. În corpul feminin, după naștere, și astfel a devenit mai puțin calciu, această urmă merge împreună cu laptele mamei. Într-o perioadă atât de dificilă, nu trebuie să vă expuneți dinții la tulpini inutile, deoarece acestea pot afecta mai târziu zâmbetul.
În cazul în care corpul unei mame care alăptează necesită dulceața și sucul unui măr roșu, acest produs trebuie să fie supus unei anumite prelucrări. Fructele trebuie spălate bine cu apă caldă și curățate cu un strat subțire de coajă roșie. Cu toate acestea, cel mai bun tratament termic este considerat adecvat.
Mere la cuptor în rația unei mame care alăptează
Merele toclate în timpul alăptării pot deveni o delicateasă reală și o sursă de mase nutritive. Acest fel de mancare dulce va ajuta să-și diversifice femeia meniu de alimentare pentru a umple celulele ei o cantitate suficientă de vitamine și minerale pentru a stabiliza activitatea intestinelor după naștere.
Merele care au fost prelucrate termic au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular al mamei tinere. Corectează tensiunea arterială și pulsul, îmbunătățește eliberarea cardiacă. În unele studii științifice, există un efect pozitiv al utilizării constante a acestui vas în dezvoltarea progesteronului și în creșterea secreției de lapte uman.
În literatura culinară recomandăm următoarele:
- Înainte de gătire, scoateți miezul de pe măr;
- În cavitatea rezultată se adaugă zahăr, miere și nuci zdrobite;
- Toate ingredientele se pun pe o tava speciala de copt;
- gătiți într-un cuptor timp de 15 până la 20 de minute.
Tehnologiile moderne sugerează utilizarea unui cuptor cu microunde pentru prepararea acestui desert. Procesul în acest caz îl va lua pe hostess 4-7 minute, iar rezultatul nu va înșela așteptările.
Mancarea merelor cu alăptarea este benefică pentru mamă și copil. Un număr mare de vitamine și diverse microelemente vor avea un efect benefic asupra sănătății. Trebuie să vă amintiți că nu există produse complet inofensive în timpul alăptării. Chiar și pentru un fruct hipoalergenic ca un măr, trebuie să fii tratată cu prudență, în toate situațiile de alarmă, să solicite sfatul unui specialist.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: