Femeile care au născut un copil sunt adesea îngrijorate de problema apariției excesului de greutate după naștere. În special, întrebarea este cum să piardă în greutate când alăptați după o operație cezariană? Se știe că această operație complică foarte mult procesul de revenire în greutate înainte de sarcină. Astăzi pe portalul despre pierderea în greutate "Pierde Greutate fără probleme" veți învăța toate secretele de a pierde în greutate după această operație, fără a afecta sănătatea dumneavoastră și sănătatea copilului dumneavoastră.
Caracteristicile perioadei postoperatorii
Operația cezariană este o operație periculoasă care necesită o perioadă lungă de recuperare. Există reguli speciale de conduită care vă vor ajuta să scăpați în greutate când alăptați după o operație cezariană.
Trebuie reamintit faptul că în perioada de recuperare:
- Dieta este interzisă. Această regulă este dictată de faptul că mama care alăptează trebuie să aibă grijă de copilul ei. Pentru dezvoltarea normală, are nevoie de substanțe utile care vin cu laptele matern;
- Pastile interzise și medicamente speciale care contribuie la scăderea în greutate. Numai vitaminele sunt permise, dar sunt luate după consultarea medicului;
- Sexul este interzis să evite infecția în cavitatea uterină;
- Nu cântăriți mai mult de 2 kg. Luând un copil în brațe, ar trebui să fii extrem de precaut, să eviți mișcările bruște;
- Sunt interzise cel puțin șase luni de sport activ.
Având în vedere formularea menționată mai sus, se pune întrebarea - este cu adevărat posibil să pierzi în greutate când alăptați după o operație cezariană?
Se pare, poate, și nu este atât de dificil să o faceți, trebuie doar să urmați anumite reguli și să utilizați metodele specificate în acest articol.
Pierderea în greutate cu o dietă echilibrată
Site-ul hudeem-bez-problem.ru vă atrage atenția asupra faptului că o dietă și o dietă echilibrată sunt concepte absolut diferite. Reglarea corectă a alimentației va ajuta la normalizarea sistemului digestiv, precum și la accelerarea metabolismului care are loc în organism. Dieta, dimpotrivă, poate doar să agraveze situația și să conducă la faptul că bebelușul va fi lipsit de multe substanțe utile.
Pierderea în greutate cu alăptarea după operația cezariană va fi posibilă dacă interzicerea utilizării:
Trebuie remarcat faptul, că copilul, de asemenea, nu va exista nici un beneficiu din utilizarea mama a acestor produse, mai ales că acest set este interzisă până firimiturile vârsta de 3 luni.
Începeți să pierdeți în greutate, planificați o dietă. În acest caz, dați preferință:
- Fructe congelate;
- Legume fierte sau fierte;
- Pește fiert și carne;
- Produse din lapte acru;
- Pâine din tărâțe.
Mâncați de multe ori, dar în porții mici.
Alaptarea este cel mai bun mod de a slabi
Natura însăși a avut grijă de recuperarea corpului feminin după naștere cât mai curând posibil. Nu fi surprins, chiar este.
Cercetarile medicale confirma faptul ca multe femei care au vrut să piardă în greutate, după o cezariana nu a făcut nimic, ci pur și simplu hrănit copiii lor la sân. Explicația este foarte simplă: alăptarea crește în mod semnificativ consumul de energie.
Producția de lapte necesită aproximativ 500 de kilocalorii pe furaj. Caloriile de ieșire din lapte vor cheltui pur și simplu excesul de grăsimi, acumulate în organism.
Aici există doar un avertisment - un mod de a pierde in greutate prin alaptare dupa o operatie cezariana va fi eficient dacă nu recurg la metode naționale de creștere a cantității de lapte. Metodele tradiționale implică o creștere semnificativă a aportului energetic zilnic de alimente și creșterea numărului de porții cu scopul cantitatea adăugată de lapte.
Adică, consumul unei cantități uriașe de lapte condensat sau nuci nu va beneficia.
Cum să piardă în greutate când alăptați după o operație cezariană, dacă exercițiile fizice sunt interzise
Este binecunoscut faptul că atunci când scade greutatea, activitatea fizică contribuie la manifestarea celui mai bun rezultat. Ce anume sunt interzise temporar de taxare?
Cel mai important lucru nu este să disperați și să acționați. Uită-te la situația diferită:
- Gătitul banal, curățarea în casă poate contribui la procesul de scădere a greutății.
- Deplasările lungi cu un coardă în aer liber, în general, vor da un rezultat excelent.
- Dacă aveți posibilitatea de a utiliza serviciile unui terapeut de masaj, asigurați-vă că utilizați această metodă de a pierde în greutate.
Cu toate acestea, există o modalitate de a corecta această situație - obișnuiți-vă să dormiți pe stomac. O astfel de metodă aparent simplă va ajuta la eliminarea excesului de grăsime: mușchii presei în detrimentul tensiunii se pot întoarce la forma lor anterioară.
Folosește orice ocazie pentru a face un alt exercițiu util pentru mușchii presei. Răsucirile trunchiului acționează numai asupra presei și nu măresc presiunea intrauterină.
Bandajul este un alt mod care promovează pierderea în greutate atunci când alăptează după o operație cezariană. Purtarea lui are un efect asupra mușchilor abdominali, sprijinindu-i și strângându-i.
Creșterea elasticității pielii sagioase după scăderea în greutate poate fi cu ajutorul unor produse cosmetice speciale.
Principalul lucru, amintiți - credința în sine, o bună dispoziție și dragostea celor dragi sunt capabile să facă miracole. Aveți nevoie doar de puțină răbdare și de muncă regulată asupra ta.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: