Nutriție sportivă dăunătoare organismului

Trebuie să înțelegem că nutriția sportivă este o ramură a medicinei sportive și a dietei. Ca totul în lumea modernă, nu se oprește. Acum este la modă să fii sănătos, atât de mulți oameni au început să joace sport și, prin urmare, sunt interesați de hrana sportivă (aditivi alimentari), care ar afecta rezultatul. Este imposibil să se afirme fără echivoc că suplimentele sportive sunt dăunătoare pentru sănătate. În acest caz, depinde mult de calitatea produsului și cât de bine respectați recomandările de utilizare.







Cele mai mari începători problemă, ei doresc să imite idolii lor, tangaj, incep sa consume nu numai hrana de sport, dar, de asemenea, „chimia“, prin care acestea sunt răspândește instantaneu. Probabil că ați observat cum cunoscuții dvs., care au părut recent ca niște bețivi, au devenit imens ca dulapuri într-un timp scurt. Totul este chimie, chiar se întâmplă ca tinerii să recurgă la medicamente anabolice pentru a fi "ca și Schwarzenegger". Acest lucru este incredibil de dăunător și periculos.

Mulți atleți care încep să primească suplimente sportive sunt încurajați de dorința de a imita idolul lor. Acest lucru este valabil mai ales în rândul tinerilor care tocmai au început să se angajeze în culturism.

Încercarea de a arata ca campioni într-un anumit sport, fanii nu iau în considerare predispoziția genetică a corpului și fără cea mai mică ezitare pentru a copia orbește sistemul de formare a profesioniștilor, și cu ei restaurarea și aditivi alimentari. În același timp, nu orice iubitor, chiar dacă el are capacitatea financiară de a rezista campion program, pentru care sportul este câștiga bani.

În prezent există numeroase dispute legate de pericolele și beneficiile nutriției sportive. Ce este mai bine să luați proteine ​​sau aminoacizi? Nu există răspuns la această întrebare. Există o mulțime de puncte de vedere diferite și chiar și mai multe mituri. Miturile comune includ afirmația că toate suplimentele de sport sunt chimie. Dar acest lucru nu este în întregime adevărat, deoarece există suplimente de proteine ​​care se produc pe baza produselor naturale, cum ar fi soia, ouăle, laptele.

Dacă alegeți că proteina sau aminoacizii sunt mai bine, trebuie să vă amintiți chimia organică din programul școlar. Proteina este alcătuită din aminoacizi, care sunt legați prin legături chimice. Și suplimentul de aminoacizi este o proteină divizată, care are o formă mai digerabilă. Asta se bazează pe asta și trebuie să alegi.







Există suplimente nutritive și utile. Formele lor, adică pulberea, comprimatul, concentratul diferă numai în rata de asimilare. Dar cu produsele alimentare tradiționale încă nu pot concura, nici măcar cel mai eficient aditiv. Toată lumea știe că pe rafturile de supermarketuri este dificil să găsim produse pe care ingineria genetică nu le-a interferat. Și laptele pentru producerea de proteine ​​dă o vacă care este umplute cu medicamente care măresc randamentul laptelui. Dar dacă doriți, puteți găsi întotdeauna un produs sănătos, principalul lucru pe care doriți.

Având în vedere nivelul de educație al medicilor în domeniul produselor de sport, cu greu o persoană care le-ar trebui să aștepte în mod serios să răspuns competent și motivat. Majoritatea medicilor vor purta pur și simplu "nu mizerie", "nu merită", "nu sfătuiesc". Pentru ei, lucrul principal este "cum nu ar funcționa", astfel încât acestea să nu fie supuse nici unei revendicări. Prin urmare, căutarea adevărului și răspunsul atletului este forțată să conducă independent. Nu este greu de făcut, lucrul cel mai important - nu fie un prizonier al stereotipurilor cu privire la pericolele mitice de nutriție sport. Și pentru a evita o greșeală foarte frecvente, care cauzează simptome neplăcute nu sunt aditive, dar alegerile lor greșite sau recepție.

De asemenea, nu trebuie să alegeți locul de cumpărare pe principiul "unde este mai ieftin". Având în vedere costul importului de alimentație sportivă, este destul de posibil să fugi într-un bun fals sau întârziat cu o dată de producție întreruptă. De regulă, o economie mică nu merită riscul.

Admisia oricărui aditiv nou trebuie menținută treptat, începând cu dozele minime. Opțiunea ideală este de a cumpăra loturi mici pentru a evalua gustul și răspunsul organismului.

Ce probleme (teoretic) dintr-un anumit motiv poate o persoană să experimenteze atunci când ia o hrană sportivă? Cele mai multe dintre ele sunt asociate cu sistemul digestiv: arsuri la stomac, greață, balonare, diaree, alergie cutanată.

După cum puteți vedea, nimic mortal sau mai ales înfricoșător. Dar acest lucru nu este ceva care poate stimula utilizarea suplimentelor nutritive sportive. Cu toate acestea, merită înțeleasă faptul că, în 90% din cazuri, cauza problemelor nu este nutriția sportivă, ci folosirea abuzivă sau reacțiile individuale ale corpului. Este același lucru care se întâmplă adesea cu alimentele obișnuite.

Motivele pentru nutriție sportul poate dăuna, mai degrabă decât un beneficiu, un total de trei: intoleranță individuală sau reacții alergice, abuzul de medicamente, produse care nu corespund. Dar, pentru a vorbi despre pericolele de nutriție sport, ceea ce înseamnă că sarcina asupra rinichilor, ficatului, cardio - sistemul vascular și potența - în opinia mea, pur și simplu ignorant pentru că nu există nici o bază științifică pentru această hotărâre. Informații pe Internet în vrac. Este important să o puteți filtra. În domeniul sănătății, al sănătății și al sportului, unghiul este empirism. Câți oameni, atât de multe opinii, dar fără fapte, toate acestea sunt defăimătoare.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: