Prevenirea și tratamentul deformării valgusului piciorului
Valgus deformarea piciorului este o schimbare patologică foarte neplăcută, care nu numai că aduce disconfort estetic, ci și o mulțime de durere. Deformarea Valgus este o boală care se manifestă în curbura articulației falangiale a vârfului degetului mare. Din cauza acestei distorsiuni, toate celelalte degete de la picioare sunt deformate. Cu deformitate valgus, o persoană nu poate purta pantofi obișnuiți, deoarece se formează o bucată de la baza degetului mare. Când se plimba, se freacă de pantofi, provocând o mulțime de disconfort și durere dureroasă. Piciorul Valgus este vizibil pe aceste simptome:
- o creștere a pietrei de pe picior lângă primul deget;
- oboseala picioarelor;
- probleme legate de achiziționarea de încălțăminte;
- durere la articulațiile picioarelor;
- deformarea în formă de ciocan a degetelor.
Purtați pantofi de calitate și de încredere
Curbura falangiei degetelor de la picioare poate cauza pantofi incorect selectați, în special pentru tocuri înalte și șosete înguste. De regulă, această boală ortopedică subminează într-o mai mare măsură femeile, deoarece acestea sunt în căutarea modă, sacrifică confortul și cumpără pantofi incomod, cu mers pe jos în care este pur și simplu imposibil. În plus, consecința călătoriei pe tocuri este curbura piciorului, riscați să intrați în afacere și vene varicoase. Faptul este că sarcina atunci când mersul în astfel de pantofi nu este distribuită în mod corespunzător, ceea ce duce în cele din urmă la deformarea degetelor. Un rol important în dezvoltarea bolii joacă, de asemenea, un rol în genetică: dacă una dintre rude a avut această boală, este probabil că ea va fi înmânată prin moștenire. Cauzele de deformări ale picioarelor pot fi tulburări endocrine ale corpului și platypodia transgenă congenitală.
Cu picioarele valgus, simptomele pot fi adesea confundate cu guta sau artrita. Înainte de a începe tratamentul și prevenirea bolii, trebuie să confirmați diagnosticul cu un medic ortopedic. După o examinare aprofundată, radiografie și platografie, el va fi capabil să dea o opinie și să prescrie un curs de terapie medicamentoasă, terapie exercițiu sau trimite pentru o intervenție chirurgicală. Totul depinde de gradul de dezvoltare al bolii și de cauzele apariției ei.
Exerciții terapeutice în patologia picioarelor
Cu gimnastica terapeutică cu picioarele valgus foarte bine afectează procesul de vindecare. Trebuie să efectuați de mai multe ori pe zi următoarele exerciții:
1. Mutați pe podea și faceți o exercițiu familiară din copilărie, imitând ciclismul. Atunci când practicați, încercați să trageți degetul înainte când piciorul se îndepărtează de dvs. și trageți degetul înapoi atunci când piciorul se mișcă în direcția opusă. Trebuie să vă mișcați paralel cu podeaua, nu ar trebui să vă loviți picioarele în direcții diferite. Faceți această gimnastică cu aproximativ 10 abordări de 2 ori pe zi.
2. Următorul exercițiu trebuie făcut în timp ce stați jos. Trebuie să vă sprijiniți pe podea în spatele dvs. și să vă întindeți picioarele înainte. La rândul său, îndoiți și apoi desfaceți picioarele în glezne de 10 ori.
3. În aceeași poziție cu exercițiul de mai sus, reproducem degetele de la picioare cât mai larg posibil în direcții diferite. Dacă este posibil, încercați să rămâneți în această poziție timp de câteva minute, apoi întoarceți degetele în poziția inițială. Efectuați gimnastica de 10-15 ori.
5. Stați pe un scaun și mutați-vă picioarele în direcții diferite numai cu ajutorul degetelor de la picioare. Acest exercițiu este numit "omidă", efectuând-o foarte util.
6. Așezați-vă pe un scaun, luați un creion sau stilou, puneți-l între degetele primului și celui de-al doilea pe picioare. Mișcări circulare sau mișcări spre laturi, încercați să desenați cu aer creion cu forme sau litere diferite.
7. În poziție verticală, încercați să mergeți pe șosete, să vă ridicați mâinile, apoi să mergeți pe tocuri, pe mâini pe lateral, apoi pe marginea exterioară și interioară a piciorului.
8. Exercițiul cel mai util în această boală este tragerea gleznei în sine în orice poziție convenabilă. Ședința, în picioare sau în jos, încercați să trageți degetul mare pe picior până când se oprește. Apoi trageți picioarele înainte, așezate pe podea și trăgând șosetele înainte, deplasați-vă degetele la rândul lor pe fiecare picior, apoi pe două picioare în același timp.
9. Se așează pe podea într-o poezie de "lotus", sau, așa cum se spune, "în turcă", ne ridicăm, sprijinindu-ne de partea exterioară a picioarelor. La rândul nostru, am pus ambii picioare pe partea de sus.
10. Pe un fotoliu cu picioarele îndreptate în față, încercăm să strângem o bucată de pânză cu degetele de la picioare. De asemenea, puteți muta lucruri mici dintr-un loc în altul.
11. Colectăm apa într-o baie cu o temperatură de aproximativ 35 de grade și punem un covor cu vârfuri de cauciuc pe fund. Plimbare pe ea nu mai mult de 10 minute.
Prevenirea valgusului curburii picioarelor
Dacă oprirea este setată corect, mersul pe jos în picioare joacă un rol imens. Puteți merge în vara și în sezonul cald pe iarbă, pe nisip, pietriș sau pietricele. La domiciliu, chiar și în fața televizorului, puteți roti o bucată de deget pe podea sau pe un picior în jurul podelei, de exemplu o minge mică cu vârfuri.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: