Când artroza articulației umărului există restricții clare în mișcarea mâinilor: ridicarea brațului în sus sau tragerea acestuia în spatele dvs. este uneori foarte dificilă din cauza durerii. Umărul devine înghețat. Injecțiile cu AINS și corticosteroizi ușurează durerea și inflamația acută, dar nu îmbunătățesc mobilitatea articulației. Pentru a restabili toate funcțiile umărului, gimnastica este necesară pentru artroza articulației umărului.
Gimnastica terapeutică îmbunătățește mobilitatea articulației umărului
Pentru a trata mișcarea cu durere, care în sine apare în timpul mișcării, pare absurdă:
Pentru LFK, cu excepția cazului în care, atunci când un umăr doare, și toate în interiorul invoca despre odihnă. Dar această pace poate fi ruinică.
Deformarea artrozei conduce la ossification a ligamentelor și tendoanelor articulației și înfundarea cu osteofite. În viitor, poate apărea o fuziune completă și o imobilitate a articulației. În acest caz, numai mișcare și poate salva încă
Deci, ce fel de gimnastică medicală este? Poate că, fără a-și regreta articulațiile dureroase, să lupte cu mreana sau cu ganterele - care ar putea fi mai bine pentru umăr?
Gimnastica terapeutică pentru articulația umărului ar trebui să excludă încărcătura, adică nici o ridicare a greutăților și pomparea mușchilor nu este în discuție.
Exerciții izometrice
In timpul unei exacerbare doar exerciții statice permise care provoacă tensiune în mușchii antebrațului, omoplații, perie radială, dar articulația umărului nu trebuie să se deplaseze sau să ia sarcina axială.
O astfel de gimnastică se numește izometrică într-un alt mod. Esența lui este că tensiunea ar trebui să fie combinată cu relaxarea (relaxare post-izometrică). Scopul este de a obține relaxare, în care durerea trece
A doua opțiune de exerciții izometrice - acestea sunt fie într-o stare complet relaxat (mâna pacientului poate legăna și balansa ca un pendul), sau de mână bună ajută pacientul.
Exemple de exerciții statice cu artroză la umăr
Exercițiile izometrice exclud mișcarea cu sarcină în articulația afectată
- Stați în fața peretelui, la o distanță de braț îndoită de cot
- Apăsați, cât mai mult posibil, cu palmele puternice pe suprafața peretelui, ca și cum ați dori să o mutați
- În acest caz, veți simți tensiunea din brațul antebraț și brațul umărului, în timp ce umerii înșiși rămân nemișcați
- Păstrați efortul de la 10 la 30 de secunde, apoi relaxați-vă
- Întorcându-ne spatele la perete și, odihnindu-ne palmele, încercăm să împingem de pe suprafața peretelui
- În același timp, ne rezistăm și rămânem la locul lor
- Ca și în exercițiile anterioare (și ulterioare), finala este urmată de relaxare
- Îmbrățișăm antebrațul rănit cu brațul sănătos opus
- Încercând să iei antebrațul la o parte, ținând-o cu mâna
- Puneți degetele pe umărul inflamat
- Ridicați umărul în sus, apăsând-l cu degetele
- Ne îndoim brațele în coate în fața noastră și ne pensăm pumnii
- Ne odihnim reciproc cu pumnii și cu efortul de a ne apăsa unul pe celălalt
O altă versiune a unei astfel de bătălii cu voi înșivă:
- Am pus ambele coate pe masă
- Îmbrățișăm pacientul cu palma unei mâini sănătoase și încercăm să nu-l punem pe masă
- Rezistăm brațului bolnav
- Stați cu o mână sănătoasă în jurul marginii scaunului
- Celălalt atârnă liber și se leagă ca un pendul
- În picioare, rotiți colțurile trunchiului cu o articulație relaxată
- Mâna este legată și urmează trunchiul
- Creșteți încet amplitudinea rotației și, la un moment dat, aruncați mâna pe umărul opus
- Puneți o mână sănătoasă pe mușchiul deltoid al umărului afectat, chiar sub proeminența umărului
- Cu efort, apăsăm pe umăr și îl lăsăm deoparte cât de mult putem.
- Menținem tensiunea, ca în exemplele anterioare, și apoi ne relaxăm
Un set complet de exerciții izometrice pentru articulația umărului - în legătura de la sfârșitul articolului.
Dacă faceți exercițiile corect, rezultatul va fi o scădere a durerii și o eliberare treptată a articulației.
Gimnastica mișcărilor "mici"
Umflarea periartritei și artrită pot fi o sursă de durere prelungită.
Un alt mod cum să se adapteze la aceste condiții, și de a face toate aceleași exerciții terapeutice, bazate pe principiul mici mișcări blânde, în care sarcina asupra articulațiilor este minim. Mai mult decât atât, mișcarea în comun au loc chiar și într-o astfel aparent fără legătură cu articulațiile umerilor exerciții, cum ar fi mersul pe jos ... așezat pe sol.
Această gimnastică este recomandată persoanelor vârstnice și cu artroze deformate din stadiul final.
Gimnastica dinamică
Gimnastica dinamică cu artroza articulației umărului, în care umărul este implicat în mișcarea activă, se efectuează într-o perioadă subacută și în timpul debutului de remisiune.
Exemple de exerciții efectuate în timpul perioadei subacute și în timpul remisiunii
Aceasta poate include următoarele exerciții:
În timpul terapiei de exerciții, nu trebuie să uităm că face parte din tratamentul complex al artritei și este eficient dacă se utilizează împreună cu alte metode de tratament:
- Terapie manuală
- masaj
- Fizioterapie, etc.
Cerințe pentru terapia de exerciții pentru artroza brahială
- Gimnastica terapeutică este selectată de un medic de dezintoxicare pe baza unui diagnostic specific
- Trebuie să evite mișcările bruște și încărcăturile care pot deteriora articulația umărului
- LFK nu se efectuează cu dureri și contraindicații
Exerciții izometrice ale lui Igor Borshchenko pentru articulațiile mâinilor și antebrațelor:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: