Orice înfrângere a țesutului articular necesită o reabilitare ulterioară. Pentru bolile cronice ale scheletului uman, această regulă este deseori ignorată, deși este cazul să funcționeze cât mai des posibil. Gimnastica special concepută pentru articulația umărului va ajuta la restabilirea rapidă a mișcărilor după leziuni și va păstra o formă excelentă în timpul bolilor cronice.
Tratamentul oricăror boli ale sistemului musculo-scheletic uman necesită o abordare extrem de complexă. Este important să se echilibreze fundalul hormonal, să se pună în ordine greutatea și să se urmărească o activitate motorie maximă. La urma urmei, mușchii periarticulari atrofiază foarte repede.
Atrofia musculară - un companion constant al artritei
Cu funcționarea slabă a mușchilor care susțin sacul comun, există o deficiență în nutriția țesuturilor afectate, care agravează numai boala. Atunci când se efectuează exerciții speciale pentru tratamentul articulației umărului, îmbunătățește circulația sângelui în țesuturile periarticulare, ceea ce ar crește fluxul de sânge în zona afectată și activează absorbția nutrienților și de a ajuta la satura celulelor cu oxigen.
Cauze posibile ale durerii
Umărul este predispus la răni frecvente. Cea mai comună dintre acestea este o dislocare a articulației umărului. Dacă mușchii care îl susțin sunt suficient de slabi, atunci dislocarea poate deveni permanentă, iar articulația umărului - instabilă. În acest caz, cu durere în articulația umărului gimnastica este necesară nu numai ca reabilitare, ci și ca principala prevenire a leziunilor ulterioare.
Caracteristici ale exercițiilor cu artroze
Dacă motivul umăr durere constă în dezvoltarea proceselor degenerative și distructive, după principalele scopuri medicinale, atunci când gazdă perioada acută, trebuie să fie efectuarea de exerciții speciale pentru articulația umărului, care este indicat pentru osteoartrita.
Particularitatea sa este sarcina minimă a articulațiilor bolnave și o influență destul de puternică asupra mușchilor periarticulari.
- Mâna dreaptă pentru a ajunge la lama dreaptă a umărului, iar mâna stângă să stea pe cotul drept. Cu această mână stângă, trebuie să împingeți cotul astfel încât mâna dreaptă să atingă lama cât mai joasă posibil. Toate mișcările trebuie efectuate foarte atent și încet, astfel încât să nu se deterioreze articulațiile instabile;
- Mâinile îndoite la coate, la înălțimea pieptului. Mâna dreaptă este pe umărul stâng și mâna stângă este pe dreapta. Respectați cu strictețe înălțimea stabilită de poziția de pornire. În timp ce peria se întinde cât mai mult posibil peste umăr, încercăm să facem aderența maximă cu mișcări lente;
- Exercițiul se desfășoară cu sprijin. Este necesar să deveniți dintr-un suport aproximativ 40-50 cm, picioare sau picioare pe lățimea umerilor. Efectuați o înclinare cu o spate uniformă înainte, așezându-vă mâinile pe suport. Loviți umerii încet, încercați să atingeți cât mai puțin posibil. Mâinile nu sunt scoase din suport;
- Mâinile îndoite la coate, la înălțimea pieptului. Mâna dreaptă se află pe cotul stâng și, cu efortul mâinii, este necesar să se aducă mâna stângă departe de umăr. Deplasați încet cu mișcări lente. Același lucru se face pentru mâna stângă și mâna dreaptă;
- Mâinile sunt înfășurate în spatele spatelui și se îndoaie la coate la nivelul taliei. Mâna dreaptă ar trebui să încerce să ajungă la cotul stâng și viceversa. Efectuați o balansare lentă.
Este foarte important atunci când efectuați complexul terapeutic al gimnasticii cu artroza articulației umărului pentru a observa regularitatea exercițiilor. Numai cu performanțe constante de exerciții este posibil să se obțină un rezultat stabil și o stabilitate a umărului.
Dar când se tratează plexita articulației umărului, direcția gimnastică se schimbă ușor. Cu această boală, mișcarea comună nu este interzisă. Iar exercițiile acestui complex sunt mai dinamice:
- Ridicarea și micșorarea umerilor de mai multe ori;
- Trageți și dilatați scapula;
- Faceți mișcări circulare cu umerii, sub care brațele sunt îndoite la coate. Puteți să o faceți cu propriile mâini;
- Makhi dă mâna înainte și apoi înapoi. Mâinile clasice "foarfece".
Atunci când efectuați orice complex de exerciții, este important să vă consultați mai întâi cu un fizioterapeut și un medic. Apoi, va exista certitudinea că astfel de exerciții nu vor aduce rău. Dacă în timpul antrenamentului a existat o durere ascuțită, atunci exercițiul ar trebui să fie abandonat și spuneți medicului despre el. Poate că o mișcare va trebui înlocuită.
Articole similare
-
Tratamentul artrozei articulației umărului prin exerciții fizice
-
Este posibil să se încălzească o baie cu artroză articulară?
Trimiteți-le prietenilor: