În timpul pierderii în greutate. mulți se confruntă cu o astfel de problemă, când, după o dietă lungă și dureroasă, greutatea dumneavoastră dispare. dar volumele rămân aceleași. Această situație se datorează faptului că pierdeți mușchii și nu grasimile. Dar, cu această problemă, nu numai oamenii obișnuiți, dar chiar și atleții și sportivii se confruntă. Corpul nostru, pe parcursul evoluției, și-a dezvoltat propriul sistem de auto-conservare. Și tocmai din cauza unui astfel de sistem, persoana mai ușor pentru a scăpa de mușchi, mai degrabă decât de grăsime, doar dreptul de ardere de grăsime și nu musculare pot apela la specialiști care creează un program de formare. Acest lucru este resimțit în special de femeile pe care Mama Natura le-a predispus la acumularea de grăsimi. pentru a crea toate condițiile optime pentru nașterea și purtarea unui viitor copil.
Pentru a înțelege, deci ce se întâmplă exact cu corpul nostru si de ce a fost atât de reticente în a scăpa de stratul urât, uita-te la mine mai mult de grăsime. ca parte a corpului nostru. În corpul uman se disting două tipuri de grăsimi:
- Umărul subcutanat - reacționează la insulină, ceea ce întârzie grăsimea în benzi. Alimentele primite, alături de proteine și carbohidrați. chiar și mai mult crește nivelul de insulină, astfel procesul de pierdere a grăsimii este complicat. Prin urmare, pentru a pierde această grăsime, creați în mod eficient un deficit de calorii.
- Scăderea internă (viscerală) - dimpotrivă, este neutră în ceea ce privește insulina și reacționează numai la adrenalină. După cum știu mulți, adrenalina este produsă în timpul antrenamentului. O caracteristică similară a acestei grăsimi și face mai ușoară arderea, dar împărțirea grăsimii în acizi grași, se poate spune că grăsimea internă curge în grăsimea subcutanată.
Acum înțelegeți că, cu o singură dietă, grăsimea subcutanată poate scăpa, în timp ce cea internă va rămâne. Cu toate acestea, există un alt motiv pentru care grăsimea nu este arsă în timpul pierderii de grăsime, ci a mușchiului. Fiziologia corpului nostru este astfel încât organismul în timpul deficiențelor substanțelor preferă să ardă mușchii. dar nu și grăsime. Aproximativ 100 de calorii sunt necesare, doar pentru a menține jumătate kilogram de mușchi. Din aceasta urmează și acel moment, acela cu o scădere a numărului de mușchi. scade nevoia de alimente, calorii, dar organismul încă se agață de grăsime și își păstrează integritatea.
Din cauza unei asemenea particularități a corpului nostru, insist că o dietă nu este suficientă. În căutarea unei scăderi a centimetrilor pe șolduri și abdomen, aveți nevoie de o soluție completă. Această soluție constă într-o combinație de nutriție adecvată și exerciții aerobice.
Aceasta a fost o introducere la motivele pentru care nu arde grăsimea. dar mușchii. În următorul articol, vă voi spune cum să rezolvați situația actuală.
Citiți mai multe
- Dieta de grâu. Recomandări În articolul precedent "Diet BUCK", a fost descris principiul efectului dietei asupra corpului uman, precum și algoritmul de aport de proteine și carbohidrați. Cu toate acestea, ca orice alt regim alimentar, există o dietă [...]
- Cum de a scăpa de greutate cu forța de antrenament Majoritatea oamenilor asociază forța de antrenament doar cu pomparea mușchilor și creșterea forței. Foarte puțini înțeleg că antrenamentul cu greutăți afectează pierderea de grăsimi. Motivul este simplu: [...]
- Cum de a determina tipul corpului? Metoda cea mai precisă pentru determinarea tipului de nevoie corpul tau pentru a face mai mult de o remarcă cu privire la toate tipurile de constituție: în orice caz, este imposibil de a judeca genotipul predominant [...]
- Exercițiul de ardere a grăsimilor: 15 minute Extreme Antrenamentul de astăzi este foarte asemănător cu cel pe care l-am arătat mai devreme. Deoarece am încă o durere de dinți, practic nu practic. Mulți dintre dvs. mi-au scris că acesta este un dinte în creștere [...]
- Cum de a separa greutatea grăsimii de greutatea musculară. Structura corpului: cum se separă masa de grăsime de masa musculară. "Masa corporală este în mare măsură lipsită de sens ca un indice de sănătate, stare fizică, atractivitate și de fapt tot ceea ce [...]
- De ce dieta grasă este o stupiditate mixtă! Chiar dacă diferitele grăsimi au proprietăți diferite, aportul de grăsimi trebuie să fie încă destul de scăzut (30% din numărul total de calorii, mai bine aproape 20%). Există opt [...]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: