Proteinele sunt foarte multe
Deși mulți lacto-vegetarieni sunt plini de brânză de vaci, în care proteina este ca și carnea.
Mulți vegetarieni se bazează pe nuci sau fasole, în care proteina este aceeași ca și în carne.
Într-un cuvânt, dacă există o mulțime de brânză de vaci, nuci și fasole, puteți obține propriile și jumătate sau două grame de proteine pe kilogram de greutate corporală.
Proteina creatină plus
Chiar si culturistii fara experienta stiu deja ca in magazinul de sport, impreuna cu proteina, vi se va oferi creatina. Am vazut vegetarieni care nu mancau carne, dar au cumparat creatina.
Cuvântul "creatină" provine din carnea latină "carne"
Creatina se găsește în alimente și în principal în carne roșie, inclusiv carnea de pasăre roșie și carnea de pește roșu.
Ar trebui să mă numesc vegetarian dacă cumpărați creatină în pulbere?
Creatina este un element indispensabil al mușchilor roșii. Aveți mușchi roșii pe oasele voastre?
Originea mușchilor roșii
Sânii de pui sunt albi, iar picioarele sunt roșii. Pentru a obține cantitatea potrivită de creatină, în loc de piept de pui, cumpăr picioare de pui.
Numai puiul și struț, probabil, piept alb, mușchii pectorali în celelalte păsări - o carne rosie, atunci ei lucrează.
O găină nu este considerată o pasăre, deoarece nu zboară - nu antrenează mușchii pectorali. Carnea completă este carnea roșie a mușchilor de lucru.
Nu știu cum sa dovedit că numai mușchii care lucrează sunt roșii și numai în carnea roșie este creatina, dar știu singură că carnea roșie dă putere atât în pat, cât și în formare.
Știu că vegetarienii care, pentru a da puteri tuturor membrilor corpului, beau stimulează ierburi, dar ar prefera să mănânce carne.
Carnea se lipeste de carne
Nu voi vorbi prea mult despre modul în care creatina este implicată în biochimia muncii musculare. Este plictisitor pentru cei care vor doar să construiască mușchi. De obicei, oamenii de știință, hardgeinerii și chimistii se adâncesc în fiziologia celulei musculare.
Carnea roșie este cea mai ușoară sursă de a obține proteine și creatină, iar Dumnezeu știe ce oamenii de știință britanici nu au descoperit sau nu au dovedit.
Toți clienții mei credincioși au pierdut cel puțin 10% din forță și aproximativ 5% din mușchii puri în timpul celor șapte săptămâni ale Postului Mare.
Acestea sunt doar observații fără dovezi științifice.
concluzie
Mi-am exprimat opinia mea cu privire la carnea roșie și a stabilit greutatea pe baza a ceea ce am citit și se bazează pe faptul că experimentat și poți decide cine să creadă: vegetarieni media sau puțin cunoscut antrenor, dar cu o mulțime de experiență de observații de persoane în diferite de fitness cluburi.
Dacă mă credeți, atunci fiți prietenul meu Vkontakte sau Facebook și încercați gratuit clubul de fitness online.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: