Mulți oameni se confruntă cu problema durerii de cap. Acest lucru se întâmplă din mai multe motive: suprasolicitarea, stresul, lipsa cronică de somn, ecologia săracă. Primirea comprimatelor din durerile de cap devine treptat un obicei, dar în plus față de produsele farmaceutice, există și un alt mod miracol de a scăpa de cefaleea - acupresura.
Este convenabil ca o persoană să se poată face proprie, eliberându-se astfel de chin și nu va mai trebui să mai petreceți timp pentru produsele farmaceutice. Este sigur și eficient. Casa de origine a metodologiei sunt țările din Orientul Îndepărtat cu mai mult de 100 de secole în urmă. Tehnica este că, sub influența anumitor puncte, puteți scăpa de o durere de cap. Deci, cum să efectuați acupressure dintr-o durere de cap:
- Procedura este mai bine efectuată într-o poziție așezată, dar cu oboseală severă este posibil să se întindă.
- Durata sesiunii ar trebui să fie de cel puțin 5 minute.
- Încercați să masați simultan toate punctele simetrice.
- Mișcarea tampoanelor degetelor trebuie să fie liniștitoare, nu merită folosită forța.
- Experții recomandă să vă relaxați și să vă acoperiți ochii ca înainte de a merge la culcare. Nu fi deloc nervos.
Metode de influențare a punctelor active
Există mai multe opțiuni pentru efectuarea unui acupressure pentru a scuti durerile de cap:
- Așezați-vă pe un scaun lângă masă (pentru că trebuie să vă sprijiniți pe mâini) pentru a masca simultan punctele aflate la temple (la granița cu începutul părului) simultan.
- Masajul prin apăsarea degetelor în același timp, punctele de la colțul exterior al ochiului sunt mai aproape de depresiune.
- Masaj în același timp punctele care sunt situate sub pomeșul de lângă baza urechii.
- Masați punctele care se află la capătul sprâncenelor.
- Masarea punctelor de la colțul interior al ochiului.
În timp ce primele puncte sunt folosite, care sunt cu siguranță în durere, și este folosit ca punct de presiune de masaj al capului, această opțiune implică masajul și se apasă ușor pe punctele care sunt pe mâini și picioare:
- Masaj, cu presare ușoară, alternativ, punctele care se află pe braț în zona dintre degetul mare și arătător (adică metacarpalele).
- Masați punctele cu două degete alternativ, care sunt pe picior, unde se află osul și tendonul gleznei.
- Masand alternativ micile degete ale picioarelor din stanga si din dreapta.
- Un pic stai jos, astfel încât picioarele îndoite de la genunchi, acoperă rotulele mâinile, astfel încât degetele prinse în cavitatea genunchiului degetul inelar de masaj - un punct care se extinde viata.
Utilizarea punctelor din spate și abdomen:
- Punctul este pe antebraț, pentru a găsi cu exactitate acest punct, trebuie să îl masați bine alternativ, mai întâi partea stângă, apoi cea dreaptă. Mâna care este masată trebuie să se sprijine pe un suport orizontal (de exemplu, pe o masă).
- Faceți masaj alternativ punctele care sunt pe stomac, la marginea celei de-a douăsprezecea coaste.
Utilizați punctele care sunt pe gât. Mulți oameni la nivelul instinctului fac acest fel de masaj pentru ei înșiși și, așa cum spun practicanții, este corect:
- Puneți patru degete de-a lungul gâtului (așa că este mai convenabil) și deplasați-le de-a lungul coloanei vertebrale cu o apăsare ușoară în sus și în jos.
- Îndepărtați cu grijă capul înapoi și apăsați degetele pe baza craniului.
Metodele descrise mai sus pot fi utilizate alternativ sau puteți alege cu timpul opțiunea care a ajutat. Se recomandă efectuarea procedurii pentru nu mai puțin de 30 de minute. deoarece atunci când aceste puncte sunt masate, are loc activarea energiei umane, ceea ce determină o îmbunătățire a funcționării sistemelor umane.
Masajul regulat de puncte va îmbunătăți circulația sângelui, deci trebuie făcut atunci când nu există dureri de cap. Studiile au arătat că este o măsură de prevenire excelentă în lupta împotriva durerilor de cap.
Dar, cel mai important, medicul are încă nevoie să afle cauza durerilor de cap. și numai după ce medicul curant a aprobat aplicarea masajului acupressure, poate fi utilizat. Întrucât există încă boli în care utilizarea acestei tehnici este interzisă.
Shiatsu masaj
Acest tip de masaj este utilizat pe scară largă în țările estice, este folosit ca asistent în tratamentul multor boli, prelungește și tineresc pielea și este capabil să netezească ridurile. Efectul său este că, în funcție de tratamentul de la est, două energii Yin și Yang se mișcă în corpul uman.
După eșecul mișcării lor în corpul bolii încep să apară, iar în cazul în care impactul asupra anumitor puncte, este posibil pentru a restabili mișcarea normală a acestor energii si determina organismul la starea de funcționare normală. Trebuie doar să credeți că vă puteți recupera într-un mod natural. Prin urmare, puteți utiliza punctele pentru dureri de cap cu ajutorul tehnicii shiatsu și nu contează de ce durerea capului.
Durerea în vârf
- Stai pe un scaun de masaj și puncte pe frunte în mijlocul sprâncenelor degetele mijlocii, apoi face aceeași acțiune, dar acțiunea de rotație sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic. Durata sesiunii ar trebui să fie de cel puțin 4 minute.
- Faceți un masaj pe zona occipitală cu trei degete, făcând totul ca în paragraful anterior.
- Masați coroana în mijlocul capului cu două degete timp de 5-7 minute.
- Terapia se termină cu o mișcare ușoară a templelor din partea dreaptă și cea stângă simultan.
În cazul în care durerea în gâtul gâtului
- Faceți un masaj cu trei degete pe occiput timp de cel puțin 5 minute.
- Pentru masaj cu trei degete din zona coroanei, treptat coborând la zona frunții și a templului timp de 3 minute.
- Faceți un masaj al gâtului în jurul degetelor, apăsând ușor mușchii și apropiindu-i de vertebră.
Aceste manipulări conduc mușchii într-o stare relaxată și normalizează scurgerea de sânge din venă, ameliorând astfel senzațiile de durere. De asemenea, experții recomandă să adăugați la acest complex și un masaj pentru picioare, apăsând mișcări moi pe vârful degetelor.
Dar se întâmplă adesea ca durerile de cap să fie însoțite de amețeli, prin urmare, un masaj special de acupressură este dezvoltat cu amețeli:
- Apăsați în jos cu punctul de degetul mare, care este situat de la degetul mic până la capătul palmei timp de 3 minute.
- Strângeți-vă mâinile și faceți o mișcare circulară timp de 3 minute, alternând alternativ presiunea mâinii.
- Împingeți încheietura mâinii drepte cu toată palma și faceți mișcări de rotație de mai multe ori în sus și în jos. A face și pentru mâna stângă.
- Atașați un obiect rotund la ceafă și rotiți-l de sus în jos, în timp ce înclinați ușor capul în direcții diferite timp de trei minute.
Aceste tehnici vor ajuta la ameliorarea durerii unei persoane care nu deține această tehnică - acesta este cel mai simplu lucru pe care îl puteți face singur, luând durere și nu vă răniți corpul. Odată cu apariția abilităților, masajul va fi mult mai ușor și mai eficient.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: