Nicotina este substanța principală în tutun, care este dependentă de dependență. Mai mult de 80% dintre fumători se confruntă cu dependență de nicotină.
Când vă opriți de fumat, corpul dumneavoastră va trebui să învețe să trăiască fără nicotină. Acest lucru poate provoca simptome de foame de nicotină.
De obicei cele mai grave manifestări sunt lăsate în urmă într-o săptămână sau două. Această perioadă este diferită pentru toată lumea. Unii îl compară cu o formă ușoară de gripă.
- Dorințe pentru fumat
- Iritabilitate, anxietate, declin spiritual
- Reducerea concentrației
- Ritmul cardiac scăzut
- Căldura și creșterea în greutate
- Tulburări de somn, visuri crescute, coșmaruri
Unii oameni pot avea, de asemenea, tuse și nas curbat, răni în gură, afecțiuni digestive și intestinale, amețeli.
De obicei, nu toate aceste simptome se manifestă într-o singură persoană și rareori durează mai mult de câteva săptămâni.
Înfrângerea cu nicotină nu este periculoasă
Simptomele de foame a nicotinei pot fi destul de neplăcute. Dar ele nu vă amenință sănătatea.
Chiar și manifestările cele mai acute vor dispărea cu timpul. Veți reveni pur și simplu din dependența dvs. fără consecințe dacă continuați să vă abțineți de la fumat.
dispoziție
În primele săptămâni, pot fi resimțite schimbări de dispoziție clare și neașteptate, de exemplu atacuri de furie din cauza oricăror prostii. Acest lucru este normal și va trece în cele din urmă (dar merită remarcat și alții).
Evitarea țigărilor poate provoca, de asemenea, sentimentul că ați pierdut un vechi prieten. Emoțiile se normalizează în cele din urmă și veți simți mai multă încredere și mai confortabilă.
Cu cât simptomele sunt mai puternice, cu atât mai utile veți aduce înlocuitori de nicotină sau alte medicamente pentru a renunța la fumat.
Exercițiile fizice și yoga ajută, de asemenea, să facă față nevoii de a fuma și alte simptome. Datorită acestora, veți fi mai în măsură să rezistați stresului și greutății de control.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: