Ce este dependența meteorologică?
Toți oamenii reacționează diferit la schimbările meteorologice. Cineva iubește soarele și unii ca ploaia. Dar corpul nostru răspunde imediat la schimbările meteorologice. Faptul că clima și vremea afectează o persoană au fost cunoscute de mult timp. Hippocrates a efectuat, de asemenea, observații meteorologice în mod regulat și pentru prima dată determinată dependența de vreme, ca alternanță sezonieră a exacerbărilor diferitelor boli. În cărțile sale despre bolile epidemice, descrierea fiecărei boli a anticei greci a început cu impactul asupra acesteia a condițiilor meteorologice.
În viața modernă, un semn de meteosensitivity poate fi nu numai o stare de spirit proasta, dar, de asemenea, dureri de cap, slăbiciune, oboseală, și asta nu e tot. Ce, de fapt, este meteorologia?
Meteozavisimost - o boală sau doar o boală temporară? Pentru un popor, un lucru, dar pentru altul - altul.
Dacă înainte de schimbarea vremii vă simțiți letargie și somnolență sau, dimpotrivă, deveniți neobișnuit de nervos și activ, atunci acest lucru este normal. Deci, organismul reacționează natural la schimbările din atmosferă și problema nu este luată în considerare. Dar agravarea bolilor cronice ca răspuns la schimbările atmosferice poate fi cu adevărat periculoasă pentru sănătate. Agravarea se poate întâmpla chiar înainte de schimbările de vreme, ca un fel de reacție semnal.
La persoanele care suferă de boli cardiovasculare, bunăstarea se poate agrava chiar și cu câteva ore înainte de o schimbare bruscă a temperaturii sau a presiunii atmosferice. Uneori durerile de cap, durerea articulară, slăbiciunea și anxietatea nerezonabilă pot provoca chiar și o schimbare în direcția vântului.
Umiditatea ridicată a aerului este unul dintre factorii cei mai nefavorabili pentru persoanele cu boli de inimă, iar cazurile de moarte subită a "miezurilor" coincid adesea chiar și cu o furtună care se apropie.
Cum să facem față dependenței meteorologice?
Desigur, oamenii nu pot să afecteze vremea. Dar toată lumea își poate ajuta corpul să supraviețuiască acestei perioade dificile. Respectarea unor reguli destul de simple va ajuta la rezolvarea mai ușoară a problemelor.
În primul rând, este necesar să se aibă grijă de sistemele imune, cardiovasculare și digestive. Cu o schimbare de vreme care se apropie, ar trebui să reduceți activitatea fizică. Și sportul activ pentru această perioadă este mai bine să amâne. Veți înlocui ora de angajare cu o plimbare de o jumătate de oră și veți respira aerul proaspăt.
Dacă simțiți o creștere a energiei, puteți aranja o mică cursă într-un ritm ușor sau mersul pe jos într-un ritm rapid. De asemenea, munca mentală tensionată trebuie evitată, deoarece poate provoca oboseală. Cu excitație crescută și insomnie pot lua agenți de calmare moi, de exemplu, lichioruri cu ierburi și rădăcini (valeriană sau motherwort).
Ideea că vacanța este mai bine petrecută exclusiv în stațiunile din sud ale țării este depășită. Clima regiunilor nordice și interioare ale țării, și anume Republica Karelia, de Vest și Siberia de Est (Urali, Baikal, Altai Territory) are un antrenament puternic și de temperare a impactului și de a beneficia un număr mai mare de persoane decât se crede.
De asemenea, este foarte util să se efectueze în mod sistematic proceduri speciale de sănătate. Astfel, de exemplu, prin turnarea apei reci, care va ajuta la întărirea sistemului imunitar și va face organismul mai rezistent la schimbările din mediul extern. Este important să ne amintim că este necesar să înceapă întărirea treptată și în nici un caz în timpul unei stări de sănătate proaste. Puteți începe după cum urmează: după ce faceți un duș sau o baie, turnați o găleată de apă rece, dar nu și gheață. Se toarnă apa cu o mișcare rapidă, ascuțită, pe umeri și gât, adică zona așa-numită de guler. Repetați procedura de două ori pe săptămână și reduceți temperatura apei cu aproximativ un grad. Principala condiție pentru întărire este regularitatea. În caz contrar, procedura nu numai că nu poate face nimic bun, ci și rău grav, deoarece organismul va simți stresul de fiecare dată.
Dar, este important să vă amintiți despre o alimentație echilibrată. Pentru a menține sistemul imunitar, este necesar să îi furnizați vitaminele și microelementele necesare. Cum ar fi de exemplu, acid ascorbic - vitamina C, caroten - vitamina A, minerale, oligoelemente, acizi grași nesaturați. Prin urmare, pe lângă planificarea atentă a dietei, trebuie să recurgeți la complexe speciale de vitamine care conțin vitaminele A și C.
Puteți încerca să luați un wellness "Meteochay", creat special pentru persoanele supuse dependenței meteorologice. Aceasta este o infuzie util și gustos de fructe păducel, menta, trandafir, mușețel și Leonurus, care intareste sistemul imunitar si cardiovascular, creste rezistenta la răceli și infecții. O altă calitate pozitivă a acestui ceai este că este un remediu excelent pentru insomnie.
Dacă știți că se apropie zilele "pericolului meteorologic crescut", nu uitați de iaurt și iaurt. Normalizând activitatea intestinelor, ele reglează metabolismul și funcția organismului. Nu abuzați de carne, alimente prajite și grase. Excludeți din dieta dvs. condimente acute și băuturi alcoolice. În general, în zilele adverse, se preferă laptele și alimentele vegetale. Dacă organismul reacționează la schimbările climatice prea dureros, iar acest lucru vă provoacă disconfort grav, consultați un medic. Împreună cu el veți putea determina ce schimbări atmosferice provoacă astfel de afecțiuni. Folosind aceste informații, medicul vă va ajuta să planificați regimul și ritmul vieții.
În cele mai multe orașe, o prognoza meteo pe zi este compilat medicale, care permite medicilor pentru a prezice posibilitatea de a schimba starea în oameni sensibile la vreme, și de suferința din modificările naturale, plănuiți ziua.
Este important să rețineți că, cu tot felul de dependență meteorologică, ar trebui să faceți în mod constant exerciții fizice, să vă angajați în temperare, să conduceți un stil de viață sănătos. Dacă acest lucru nu elimină complet dependența meteorologică, atunci cu siguranță o va reduce considerabil.
Fiți sănătoși și aveți grijă!
Romanchukevich Tatiana
pentru revista pentru femei InFlora.ru
Articole similare
-
Isosporoza - simptome ale bolii, prevenirea și tratamentul izosporei, cauzele bolii și a acesteia
-
Eretem cauze infecțioase, etape, simptome și tratament, portal medical
Trimiteți-le prietenilor: