Permite să piardă în greutate

Dorința imensă de a pierde în greutate ne obligă să recurgem la diete mai severe și mai miraculoase. În același timp, uităm de produse simple. Dar ele pot fi de mare folos în scăderea în greutate. De exemplu, varza pentru slabire. Are cea mai mare cantitate de vitamine în comparație cu orice legume celebre. așa varza și a fost numit "regina grădinii". Pentru varză, doamnele franceze sunt gata să-și dea toate unguentele și crema doroguschie.

Ce este util pentru varză?

Care este utilizarea de varza pentru pierderea in greutate? Beneficiile sale sunt neprețuite! Multe femei au știut mult timp că un pahar de varză albă de varză va înlocui orice procedură cosmetică. Este foarte important ca varza de câini să nu piardă acele proprietăți care au o legume proaspete. Și aceasta înseamnă că varza sărată pentru pierderea în greutate va fi benefică numai corpului. Prin urmare, puteți mânca în condiții de siguranță varză și să piardă în greutate.

În varza usturoasă multe carbohidrați și proteine, precum și fosfor, calciu și acid folic. Varza previne anemia și cancerul, afectează pozitiv dezvoltarea și dezvoltarea celulară. În plus, varza ajută la bolile sistemului nervos și ale ficatului.

Corpul va primi un aport zilnic de vitamina C daca mananci 150 de grame de varza. Această legume este, de asemenea, bogată în vitamina K, care are un efect pozitiv asupra compoziției sângelui. Pentru a obține o rată zilnică a acestei vitamine, aveți nevoie de numai 1 lingură. l. varză acră.

Dieta și varză acră - acestea sunt două lucruri incompatibile împreună, deoarece varză acră promovează pierderea în greutate datorită faptului că este capabil de a recupera clar tractul digestiv. În plus, varza însăși ajută la scăderea în greutate.

Dieta pe varza

Este posibil să mănânci varza cu o dietă? Desigur, da! În plus, o astfel de dietă nu este deloc împovărătoare și ușoară. deoarece durează doar 4 zile. În general, o dietă pe varză este mai utilă decât o dietă pe varză proaspătă, deoarece conține mai multe elemente utile. Numai într-o astfel de dietă puteți pierde în greutate nu mai mult de 3 kg pe săptămână.

Deci, dieta "varza":

În prima zi pentru micul dejun, puteți mânca 175 de grame de brânză de vaci (mai bună fără grăsimi) și verdeață, precum și puțină pâine. Pentru masa de prânz, puteți pregăti un fel de mâncare pentru această rețetă: amestecați 100 gr. carne de porc cu 200 gr. varza de varza si prima pere si taiata pana se toarna. Pentru cină, pregătim o salată de 4 ridichi, jumătăți de ridiche, jumătăți de castraveți și 150 de grame. varza varza. Și îl puteți umple cu nuci și iaurt.
În a doua zi, mâncăm un iaurt de grăsime cu o uncie de fulgi de ovăz și o banană. Pentru masa de prânz, preparați supa de la astfel de ingrediente: 200 gr. varza, 5 ml suc de mere si 100 ml de bulion pe cuburi. Cu 7 minute înainte de preparare în supă, adăugați pre-tăiate în bucăți 2 ardei dulci. Pentru seara se poate prăji 150 gr. fileuri de pește (de exemplu, somon), garnitura va fi varza (aproximativ 200 gr.).
În cea de-a treia zi, puteți servi micul dejun cu brânză de vaci (aproximativ 150 gr.) Cu adaos de semințe. Pentru un desert, răsfățați-vă cu o portocalie. La prânz puteți mânca 150 gr. feluri de mâncare din pește prăjit și garnitură va fi varza de varză (150 g). Seara, mănâncă clătite, fierte din trei cartofi și 100 gr. salata cu varza si struguri.
Ultimele patru zile au micul dejun tărâțe brioșă dieta, 30 de grame. brânză și mai multe felii de mere. Dine astfel lyudom: 200 de grame de carne de vită, de pre-prăjite, tocană cu ananas și varză (aproximativ 150 grame). Pentru seara, faceți o salată de 120 de grame. bucăți din carne de porc, 3 roșii și 100 gr. varza varza.

Renunțând la dietă

Pentru a ieși din dietă, trebuie să progresați treptat. Nu mâncați imediat chifle și prăjituri. Pentru mai multe zile este necesar să consumați legume, fructe, cereale, condimentate cu ulei vegetal și apoi să utilizați produsele obișnuite.

Zile de descărcare

Pot fi efectuate în ziua de repaus alimentar decapată exemplu kapuste.K, zi de descărcare varză-Kefir, care poate fi realizată nu mai mult de 2 ori pe săptămână: Se prepară 1 litru avans chefir și salata cu legume proaspete și varză, umplut cu ulei vegetal.

Articole similare

Pagina anterioară