Acest masaj simplu este de dorit să intre în viața ta, așa cum se spune, în mod regulat, deoarece acesta este un efect benefic asupra tuturor organelor și sistemelor: reduce tensiunea si imbunatateste samochuvstvie.Snachala pot pune memento-uri de pe ceas sau telefon mobil pentru a rula, și apoi aceste trucuri și nu au nevoie - veți vedea
Metodele de masaj sunt atât de simple încât toată lumea o poate stăpâni.
Se recomandă masajul în secvența specificată.
Degetele ambelor mâini sunt îndoite. Cu vârfurile lor, masați părul părului capului cu mișcări circulare - de la centru la margini.
Apoi, cu degetul mare și arătătorul, țineți o grămadă de păr la bază și trageți ușor. Mergeți în jurul întregii scalpuri. Apoi, timp de aproximativ un minut, atingeți-l ușor cu tampoanele tuturor degetelor, mișcându-le treptat. Când finalizați masajul capului, apăsați ambele palme pe obraji și le trageți spre partea din spate a capului. Din abdomen se deplasează gâtul până la unghiul maxilarului inferior, apoi la bărbie, din nou pe obraji - pe frunte. Repetați de 10 ori
Acest masaj îmbunătățește fluxul sanguin cerebral, scade tensiunea arteriala, si calmeaza sistemul nervos ameliorează insomnia. Da, și este util pentru păr.
Spate și masaj abdominal.
Urcă-te pe genunchi. Ia-ți mâinile la spate, strângeți pumnii și scutura degetele dvs. pe fiecare parte a coloanei vertebrale - începe cu sacrul și pentru a muta ca tine poate, în sus.
Rețineți că exercițiile pot fi efectuate în picioare sau așezate pe un scaun - după cum preferați. Repetați fiecare mișcare este de 8 - 16 ori. Este util din când în când să frecați viguros palmele unul împotriva celuilalt: aceasta mărește efectul masajului. Este de dorit ca masajul să fie făcut zilnic dimineața și seara înainte de mese timp de 20 - 30 de minute.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: