Se spală trebuie călduță săpun și apă (sau o copilărie de bor-timol), dusurile vaginul în puerperală cursul normal inutilă și poate provoca daune, deoarece microbii contribuie la deriva in tractul genital superior și răni pereții vaginului și colului uterin.
Lenjeria de pat ar trebui schimbată la fiecare 5 zile.
În perioada postpartum, atunci când o femeie începe să conducă un stil de viață activ, se recomandă utilizarea garniturilor.
Este posibilă spălarea întregului corp cu apă fierbinte 2 săptămâni după naștere (adică 5-6 zile după descărcarea de gestiune din spitalul de maternitate). În viitor, femeia trebuie să se spele la fiecare 5 zile cu apă caldă și săpun și să schimbe hainele după aceea. Prima dată după naștere, ar trebui să vă spălați acasă sub duș sau în picioare în pelvis. Când vizitați băile, trebuie de asemenea să spălați în picioare, de preferință sub duș, dar nu puteți aburi.
Faceți o baie în primele 6 săptămâni după nașterea copilului este interzisă.
Camera în care trăiesc mama și copilul trebuie să fie ținută într-o curățenie impecabilă.
Mama și copilul ar trebui, în măsura posibilului, să fie în aer liber. Camera în care trăiesc ar trebui să fie adesea ventilată, nu ar trebui spânzurată cu draperii sau perdele. Nu poate fuma, usca scutece, stoca rufe murdare - totul polueaza si strica aerul si afecteaza negativ sanatatea ta.
In viata sexuala normala postpartum poate fi autorizată să nu mai devreme de 6 săptămâni după naștere, pentru că înainte de această dată organele genitale sunt ușor vulnerabile, iar infecția poate fi introdus în ele. În plus, actul sexual precoce poate provoca hemoragii uterine puerperale severe.
După 6-8 săptămâni de la data livrării, perioada postpartum se încheie. La puerperi, nu alăptează, menstruația se reia. Aceasta înseamnă că ovarul are o maturare a oului. La unele femei care alăptează, menstruația începe cu 7-8 săptămâni după naștere, iar prima perioadă menstruală este adesea abundentă. În viitor, menstruația poate fi regulată sau se poate opri timp de 2-3 luni, și uneori mai mult.
Un set aproximativ de exerciții fizice în puerperium
Primul complex (în 2 - 3 săptămâni)
Biroul de service este biroul principal. În detrimentul "ori", ridicați mâinile prin laturile în sus, conectați-vă mâinile peste cap și îndoiți ușor trunchiul din spate - inhalați. Din cauza celor "doi", reveniți la și. etc - exhalare. Repetați de 3 - 4 ori.
Note: 1. În principal toc contra contact, șosete dislocate mai multe (nu mai mult de 45 °), fără a strecurat mâinile a scăzut în jos, spatele este drept (ține capul drept, bărbie - câteva „pe“). 2. Atunci când se efectuează exerciții de braț pentru a menține drepte; ridicând brațele sale, de ridicare și capul (să se uite la peria). Exercitiul este precedat de mers pe jos într-un ritm moderat.
Piercul este poziția principală, cu mâna dreaptă ținută pe spatele scaunului.
În ceea ce privește "plierea", ridicați-vă piciorul stâng înainte, luați mâna stângă. În detrimentul "doi" luați piciorul stâng înapoi, ridicați brațul stâng sus. Din cauza "trei" întoarcere la și. Respirația este uniformă. Exercitarea se repetă de 2 - 3 ori, apoi faceți același lucru de 2-3 ori cu piciorul drept și cu mâna dreaptă (ținând spatele scaunului cu mâna stângă).
Pediculul este în picioare, picioarele puțin mai largi decât umerii, brațele coborâte.
În detrimentul celor "doi-doi" înclinați spre stânga și, îndoiți brațele în coate, puneți-vă mâinile pe spatele capului - expirați. În detrimentul "trei-patru" îndreptați în sus, mâinile în jos, du-te înapoi la IP. - Inhalare. Exercitarea se repetă alternativ de 2-3 ori în fiecare direcție.
Inflamația se află pe abdomen, accent pe coate și antebrațe. În detrimentul celor "doi-doi" ridicați întregul corp, înclinându-vă la șosete, palme și antebrațe, - expirație. În contul "trei-patru" întoarcere la și. etc - inspirați. Exercitarea se repetă de 3 - 4 ori.
Inflamația se află pe spate, picioarele sunt îndoite, brațele de-a lungul portbagajului. În detrimentul "pliere", ridicați pelvisul și trageți pasajul din spate - inspirați. În detrimentul "doi", coborâți pelvisul și relaxați mușchii perineului - exhalare. Respirația este uniformă. Exercitarea se repetă de 3 - 4 ori.
IP -. Intins pe spate, bratele pe langa corp, cu palmele în jos. Piciorul drept este îndoit la un cot de unghi drept (coadă de greutate). Din cauza „timp“, îndreptare și coborâre (pe podea), piciorul drept, piciorul stâng îndoit la un unghi drept la genunchi, păstrând tibia asupra greutății. În detrimentul „doi“, îndreptarea și fixarea (podea), piciorul stâng, îndoit piciorul drept la un unghi drept la genunchi, Shin care deține pe greutate. Respirația este uniformă. Exercitarea repeta de 3 - 4 ori.
Inflamația întins pe spate, mâinile de-a lungul portbagajului. În detrimentul "pliere", îndoirea picioarelor, trageți-le la stomac. În detrimentul "doi" să-și răspândească genunchii pe laturi, sprijinindu-i cu mâinile. În detrimentul "trei" pentru a vă aduce genunchii împreună. Din cauza returnării "patru" vp. Respirația este uniformă. Repetați de 3 - 4 ori.
Notă. Își îngenunchea genunchii, rezistând acestei mișcări cu mâinile.
Mergând într-un ritm moderat, trunchiul și brațele se relaxează, respirând în profunzime. Durata mersului este de 30-40 s.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: