Vreau să susțin pe cei care preferă să piardă în greutate de Dyukan. Sunt 57 de ani și mă lupt cu greutatea în exces toată viața mea. Și am o grămadă - greutate de 110 kg. Și în ochii mei, rudele mele, sora mea, nora, nepoata au pierdut 12, 18 și 10 kg pe această dietă. respectiv. Firește, m-am gândit, decât că sunt mai rău: dacă reușesc, va lucra pentru mine. Și i s-au alăturat. Deja pentru prima săptămână (Etapa 1, Atac), doar 8 kg au scăpat pur și simplu. Apoi, desigur, a mers mai încet, dar pe o dietă de numai 2 săptămâni și deja mai mult de 10 kg. Voi vedea ce se întâmplă în continuare. Mult noroc tuturor. Olga.
Duty Expert a scris:
Dietul lui Dukan este extrem de dezechilibrat.
Pentru referință: Dr. Ducan a fost expulzat din registrul medicilor.
Sunt de acord, în ciuda faptului că lista produselor permise este foarte bogată, varietatea dietei nu este suficientă, poate că de aceea greutatea merge bine. Dukan insusi spune ca pe o dieta nu poti fi constant, nu este un mod de viata! Doar patru etape, și apoi trebuie să treceți la o dietă echilibrată și doar o zi pe săptămână să utilizați o zi de proteine! Dar, de regulă, oamenii, simțind că o dietă contribuie la scăderea în greutate, se întorc la ea, iar acest lucru nu se poate face! Este plină de sănătate!
Moscova, Federația Rusă
Este minunat că Dukan ne aduce înapoi la dieta naturală și activitatea fizică pe care persoana modernă nu o are. Mulțumesc deja pentru asta. Dieta Dukan începe cu atacuri proteice (faza "atac"), care stimulează îndepărtarea excesului de lichid. Apoi se adaugă legumele la regimul alimentar (faza "Cruise"), urmată de fructe, pâine și brânză (faza "Consolidare"). Următorul este faza de salvare a rezultatului. În toate fazele se oferă tărâțe de ovăz - de la 1,5 linguri în prima fază până la 3 linguri pe viață. Asigurați-vă că exercitați timp de 20-30 de minute pe zi.
Efectele pozitive ale dietei Ducane sunt exprimate, în primul rând, în excluderea produselor chimice ne-naturale. Acest lucru reduce sarcina toxică pe corp și ajută la reducerea greutății.
Dieta Dukan, din păcate, nu oferă sprijin psihologic, și cel mai important, nu există nici instrumente de economisire care apar la om, controlul aportului caloric rezultat, și anume, interior „contor de calorii“, așa-numita atunci când un om știe cât de mulți în această parte a energiei de alimentare și Încearcă să nu depășească rata necesară. Sloganul „Mănâncă, după cum doriți“, în practică, poate duce la creșterea în greutate, chiar daca dieta va consta din produse naturale de înaltă calitate.
"Pro" - recomandări de alimente naturale naturale și fiznagruzok.
"Contra" - lipsa unei abordări integrate, în special a sprijinului psihologic; lipsa numărării caloriilor; recomandarea de a mânca tarate de ovăz nu se potrivește multor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: