Duck's diet

Dieta Ducane. Recenzii medicilor. Pro și contra.

Bună ziua, dragi cititori.

Astăzi vreau să vorbesc cu dvs. despre dieta foarte populară Ducane.

Într-adevăr, sute de mii de oameni o caută pe Internet și încearcă să o folosească. Ei folosesc și obțin rezultatul. Într-adevăr, într-adevăr.







Oamenii își pierd greutatea bruscă, 3-5 kg ​​pe săptămână. Și mulți oameni se gândesc la această bară de pescuit. Pierdeți rapid greutatea și da, puteți oricând, fără restricții privind cantitatea de alimente consumate. Asta e, da. Dar, să rezolvăm problema în ordine ...

Pierre Duccan este un medic francez, un dietetician. Și este destul de surprinzător faptul că medicul a fost un dietetician și a dezvoltat o dietă.

Și Pierre însuși admite că acest sistem alimentar are mari deficiențe și riscuri pentru sănătate.

Astăzi vreau să vă spun tot ce vreau cu adevărat să spun și nu voi împiedica nimic.

Să ne rupem articolul în mai multe puncte:

- Dieta Ducane. Etapele - aspectele pozitive ale dietei Ducane. Recenzii ale medicilor - Dezavantaje ale dietei Dukan. Recenzii medicilor. - Contraindicații. - Rezultatele. - De ce medicii sunt impotriva. - Opinia mea personală despre dieta lui Pierre Ducane.

Deci, să aruncăm o privire rapidă asupra esenței acestei dietă atât de populară.

Dieta Ducane. etape

Dieta constă din 4 etape, primele două dintre acestea urmărind o pierdere rapidă în greutate și următoarele două - pentru a păstra rezultatul.

Acum, să analizăm mai detaliat toți acești pași.

Prima etapă a dietei Ducane. Atac.

Esența acestei faze este pierderea rapidă în greutate. În lungime (5-7 zile) o persoană consumă numai produse proteice, cu adăugarea unei anumite cantități de tărâțe (de la 1 la 1,5 linguri). Produse marine, păsări de curte fără piele și produse lactate, produse cu conținut scăzut de grăsimi, ouă.

Când utilizați numai alimente cu proteine ​​și o lipsă de carbohidrați, organismul ajunge rapid și intens la glicogen (o substanță care dă energie celulelor noastre etc.) Și corpul începe să consume energia stocată în depozitele de grăsimi. În plus, apa în exces dispare.

A doua etapă a dietei Dukan Alternating (Cruise)

În această etapă, dieta cu proteine ​​adaugă legume. Acest lucru se face pentru a se asigura că pacientul a atins greutatea ideală. Ca regulă, cu o astfel de dietă, pacienții pierd între 1,5 și 2,5 kg pe săptămână. Până la atingerea greutății ideale.

A treia etapă a dietei Ducane. Rezolvarea rezultatului. (Consolidation).

Această etapă, după cum înțelegeți din titlu, vizează fixarea rezultatului. Ie încercăm să împiedicăm revenirea în greutate. În acest moment, dieta adaugă fructe proaspete, pâine integrală și brânză. De asemenea, câteva zile pe săptămână puteți consuma carbohidrați amidon și carbohidrați. Alimente cum ar fi pastele, cerealele, cartofii. Această fază durează următorii parametri: 5 zile pentru fiecare 0,5 kg de greutate pierdută.

A patra etapă a dietei Ducane.

Etapa finală a dietei, al cărei scop principal este controlul constant al greutății.

Vă puteți întoarce la dieta obișnuită, dar trebuie să urmați anumite reguli:

- În programul dvs. ar trebui să existe orice activitate fizică (de mers pe jos, de exemplu).

- O zi de proteine ​​ar trebui să fie păstrată.

- Luați cel puțin o lingură de tărâțe.

Acesta este întregul punct al acestui sistem alimentar.

Aspectele pozitive ale dietei Ducane. Recenzii medicilor.

Mulți experți nu sunt de acord în ceea ce privește evaluarea dietei Ducane.

Principalul avantaj, potrivit experților, este că acest sistem este împărțit în faze sau etape.







Și, plusul special se numește ultimele două faze, menite să întărească rezultatul.

După cum vă amintiți, procesul de scădere a greutății este extrem de influențat de starea psihoemoțională a unei persoane. Dar acest lucru este considerat al doilea factor pozitiv. Aceasta se datorează faptului că persoana este în permanență hrănită și nu simte nici o restricție în ceea ce privește lipsa de sațietate. Ie oamenii nu vor să mănânce, așa că nu există stare psihică depresivă.

Și acest lucru este important pentru un proces normal de scădere în greutate.

Ie principalele avantaje, dacă vorbești doar limba umană, mănânci cât vrei și când vrei.

Aspecte negative ale dietei Ducane. Recenzii medicilor.

Acum nu voi mai exprima gândurile mele despre acest sistem, ci doar să vă ofer opinia nutriționiștilor în această chestiune și chiar a lui Pierre Ducane însuși.

Dukan însuși susține că este mai bine să folosești acest sistem alimentar numai pentru oamenii sănătoși. Și nu este surprinzător. El nu exclude că sistemul său poate duce la probleme cu organele respiratorii (plămânii), apariția de slăbiciune a corpului și apatie, apariția unor probleme cu sistemul digestiv și activitatea rinichilor.

Cele mai frecvente deficiențe și fețe negative, exprimate de nutriționiști și medici, sunt:

- Alimentația alimentelor cu proteine ​​provoacă corpul să își exercite rezervele de energie personale (grăsimi) într-un mod consolidat. Ce aduce corpul într-o stare numită cetoză. Această afecțiune este strâns legată de insuficiența renală și de guta.

- Se creează deficiență de vitamine și minerale. Poți spune că o persoană le primește cu ajutorul tărâțelor. Da, dar această doză poate fi numită doar nesemnificativă în comparație cu ceea ce se presupune.

- Există o scădere a puterii.

- Medicii spun că cei care trec dieta lui Pierre Ducant și, în paralel, sunt sub supraveghere medicală - imunitate redusă și destul de puternic. Prin urmare, riscul de prindere a bolii este destul de ridicat. ORZ, de exemplu.

- Din cauza lipsei de grăsime din dietă, ciclul menstrual poate să scadă.

- Creșterea colesterolului în sânge.

Dieta Ducane. Contraindicații.

Această listă este destul de largă. Este alcătuită din medici și medici care, în prezența problemelor de sănătate descrise mai jos, nu recomandă utilizarea dietelor cu proteine.

- Probleme cu activitatea tractului digestiv

Nu recomandați utilizarea acestei diete persoanelor bolnave de diabet, gastrită, constipație, anumite tipuri de alergii alimentare.

Dieta Ducane. Rezultate.

Mii de oameni au pierdut ponderea în acest sistem alimentar și mențin rezultatul. Dar, totuși, procentul de oameni care au reușit să păstreze rezultatul nu este atât de mult.

Potrivit statisticilor, se obțin următoarele:

Pierde o astfel de dietă și 1 kg, și 20 kg.

În primul an, aproximativ 50% dintre pacienți își încarcă greutatea, cu aproximativ 65% în greutate în primii doi ani. Și aproximativ 80% dintre cei care revin la greutatea lor în următorii 4 ani.

De ce sunt impotriva medicilor?

Deci, acum să vedem, de ce sunt împotriva doctorilor?

Am afirmat, afirm și afirm că pentru funcționarea normală și sănătoasă a organismului are nevoie de toate substanțele: proteine, grăsimi și carbohidrați.

O dietă cu proteine, cum ar fi Dyukana, Kremlin, etc. - duce la probleme de sănătate.

Dezechilibrat, prea dezechilibrat dieta care conține doar proteine ​​(FACT) duce la creșterea colesterolului în sânge, formarea plăcilor, înfundarea vaselor de sânge. La toate, adăugați aici o slăbiciune, o dispersie, o pierdere de concentrare - în general se face un buchet excelent.

Restricția în dieta proteinelor și grăsimilor ar trebui să se situeze în limite rezonabile și nu se face fără motiv.

Prin urmare, medicii vorbesc aproape într-o singură voce, că ne-am împotrivit. În nici un caz.

Opinia mea despre sistemul Pierre Ducane.

Sunt de acord cu majoritatea nutriționiștilor și medicilor.

Da, eu însumi nu sunt doctor și nu am ascuns niciodată acest lucru și încă nu am pretinde-o. Dar am studiat hrana pentru o lungă perioadă de timp și știu care este costul pierderii de kilograme pierdute pentru persoanele care stau pe diete de proteine.

Doar spun că știu personal despre consecințele negative ale dietelor cu proteine:

- Probleme cu ciclul menstrual.

- Piele și fața pielii.

Acestea sunt factorii cu care se confruntau clienții mei înainte să începem să lucrăm. Acest lucru mi-a spus oameni vii.

Vă pot spune un singur lucru pe care îl consider o evaluare obiectivă a acestui sistem:

Dacă sunteți absolut sănătos și nu aveți nici o problemă, așa cum am arătat mai sus, puteți merge în siguranță prin dieta Dyukan. Dar țineți cont de faptul că nu vă afectează sănătatea fără o urmă. Pur și simplu, nu-i puteți simți consecințele negative, pentru că ele vor fi mici.

Dar, după cum se spune - începutul a fost deja dat.

Da, pierdeți în greutate, desigur, pierdeți în greutate.

Dar ce este mai valoros pentru tine? Sănătatea sau blugii sunt mai mici cu 3 dimensiuni?

Am argumentat de mai multe ori că pierderea în greutate și menținerea rezultatului este foarte simplă. De asemenea, vă pot spune cum să faceți acest lucru.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: