Kasha în meniul adulților și copiilor le ocupă locul de onoare. Terci de manna pe apa nu este la fel de popular ca si laptele. Dar, din multe puncte de vedere, nu este inferior producției de lapte, ci, dimpotrivă, o depășește.
Ce este manga apreciată?
Pentru a înțelege ce beneficii din porumbul de gris, trebuie să înțelegeți ce este folosit pentru gătit. Spre deosebire de alte crupe, ele nu sunt cultivate. Nicăieri în lume nu vom cunoaște câmpul pe care se cultivă această cultură. Se produce prin prelucrarea grâului, acestea sunt boabele care rămân după măcinarea boabelor.
Distinge manga, obținută din boabe de grâu de soiuri tari sau moi. Informații despre acest lucru găsiți pe ambalaj. Se crede că un mare beneficiu pentru corpul uman provine dintr-o manga din grâu dur, deși diferența nu este prea semnificativă.
Maimuta conține multe substanțe nutritive și microelemente valoroase, necesare corpului nostru. Datorită conținutului ridicat de carbohidrați, acesta trebuie inclus în dieta celor care conduc un stil de viață activ și persoanele cu oboseală cronică.
Elementele de magneziu și zinc sunt necesare pentru ca organismul să-și întărească mușchii și oasele. Potasiul contribuie la normalizarea inimii și a rinichilor, fosforul ajută corpul să se sature cu succes de energie.
Este foarte valoros faptul că în manga există vitaminele B și E, care sunt necesare pentru întărirea sistemului nervos, îmbunătățirea funcției creierului, pe lângă faptul că este un antioxidant eficient. Semolina este bogată în fibre dietetice, reduce riscul bolilor cardiace și vasculare, precum și tumorile maligne. Consumul regulat de grâu îmbunătățește nivelul de colesterol.
Deci, utilizarea de manga obișnuită pentru trup și adult și copil este incontestabilă. În plus, este ușor de digerat. Cel mai mare beneficiu se datorează conținutului caloric scăzut al grisului pe apă.
Gătuit gustos fără bucăți
Prin gusturile sale calități gătite cu terci de dragoste pe apă nu este inferior laptelui. Conținutul său caloric este mai mic, ceea ce este foarte atractiv pentru persoanele care urmăresc sănătatea lor. În plus, cremă de porumb pe apă va fi de gust pentru persoanele care suferă de intoleranță la lapte.
În cuptorul dvs. favorit a fost apetisant și gustos, trebuie să-l pregătiți corect - să observați proporția de apă și cereale și să împiedicați formarea de bucăți. Cum ar trebui să gătești terci de mana pe apă? Este foarte simplu. Cu siguranta se va dovedi delicios daca stai la reteta.
Luați în considerare cea mai bună opțiune, când vasul de la priză nu este prea gros, dar nu este complet lichid. În funcție de preferințele dvs., puteți adăuga 1 lingură de cereale, sau, invers, puneți-le mai puțin.
Raportul dintre cereale și apă ar trebui să fie 1: 5, adică 5 căni de apă vor fi necesare pentru 1 ceașcă de grâu.
Atunci când este necesar să preparați doar o porție, apa și cerealele sunt măsurate mai convenabil în această proporție: 2 linguri de grâu pe 1 pahar de apă.
Zaharul si sarea se adauga la gust.
Dacă toate produsele sunt disponibile, procedați la procesul de gătire. Nu este nimic complicat. Problema poate apărea doar într-o singură situație: cum să gătesc, astfel încât să nu fie niște bucăți rupte? Este ușor să vă ocupați de acest lucru dacă vă abordează responsabilitatea în mod responsabil. Cum de a găti terci de cereale, așa că i-au plăcut atât adulților, cât și copiilor? Rețeta este simplă.
Facem totul în următoarea ordine:
- Se amestecă cantitatea necesară de mango și zahăr.
- Se adaugă amestecul cu o scurgere subțire în apa fierbinte.
- Cu agitare, aduceți la fierbere.
- Gatiti la foc mic pentru 5-7 minute.
- Un vas cu cantitatea necesară de apă este pus pe sobă, adăugăm sare și zahăr la gust.
- Imediat, fără a aștepta încălzirea apei, adormiți cu un pic de manga subțire. Cu agitare continuă, aduceți la fierbere.
- Reduceți gazul, fierbeți până la gătit timp de 5-7 minute.
După ce panoul este scos din foc, adăugați untul, dacă doriți, la gust. Și lăsăm restul să se odihnească timp de încă 5 minute.
Gatim terciul într-un multivariat
Puteți găti terci de grâu pe apă într-o multivarcă. Acest aparat de bucătărie simplifică procesul de gătire a terciului, ameliorează timpul, nu trebuie să stea lângă sobă și să controleze procesul. În kit la multivark este atașat un multistakan. De obicei, volumul său corespunde la 180 ml.
În urma acestui lucru, este necesar să se respecte următoarele proporții:
- manga -1 multistaken;
- apă - 6 geamuri multiple;
- zahăr - 3 linguri sau la gust;
- sare - la gust.
Pentru a pregăti terci de grâu pe apă în multivarker, selectați modul "Kasha". Dacă nu există, setați timpul necesar - 20 de minute. După ce semnul multivarka este pregătit. Rămâne să se amestece bine, se adaugă untul dacă se dorește și se lasă să bea timp de 5 minute. Rețeta este simplă, nu va fi dificil să gătești un cereale delicios!
Gătit într-un terci cu mai multe butoaie se caracterizează printr-un gust deosebit de piquant și o consistență blândă. Tărâțele sudate pentru o perioadă lungă de timp nu trebuie păstrate.
Câte calorii se găsesc în 100 de grame de cremă de găină dietetică gătită pe apă? Nutriția nu este ridicată. În medie, numai 70 până la 120 kcal, în funcție de densitate. Dar dacă adăugați unt și fructe uscate, conținutul de calorii va crește, în loc de un fel de fel de mâncare, veți primi un tratament. Ce se poate face pentru a evita acest lucru?
Încercați să înlocuiți fructele uscate cu fructe proaspete, zdrobite. Astfel, o creștere semnificativă a conținutului caloric va fi evitată, iar gama de gust se va extinde.
Ar trebui să luați în considerare toate aceste aspecte atunci când gătiți burtă de gris pe apă. Retetele pentru prepararea ei sunt simple. Și includerea acestui fel de mâncare în dieta zilnică are sens.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: