Dacă nu vrei să te antrenezi, atunci ai ales golul greșit.
Scopul ar trebui să fie o minte interesantă și un corp plăcut.
De exemplu, funcționarea a 5 kilometri pentru majoritatea oamenilor este un obiectiv plictisitor, pentru că nu veți surprinde pe nimeni. Și conduceți un maraton fără antrenament pentru un an pentru majoritatea oamenilor, obiectivul, în general, dincolo. De aceea, atât de mulți oameni la terminarea maratonului se hrănesc și nu zâmbesc, iar apoi luni sunt leziuni vindecătoare.
În plus, obiectivul ar trebui să fie fezabil și previzibil.
Spre exemplu, creierul nu este interesat să ruleze timp de 60 de kilometri pe săptămână timp de un an pentru a termina cu un zâmbet la maraton. Și organismul poate merge alternativ și poate alerga timp de 20 de kilometri pe săptămână, pentru a trece prin aproximativ 5 kilometri în 2 luni.
Nu este ușor: să combinați interesul și fezabilitatea obiectivului. Dar sunt sigur că aveți o lume interioară bogată și veți fi în stare să o faceți.
De exemplu, eu personal nu sunt gata pentru a rula un maraton, dar ma pregatesc pentru Semimaratonul cu gândul că atunci voi fi gata pentru un maraton. Acest gând mă încălzește.
Poate că nu veți surprinde pe nimeni prin faptul că vă veți recupera o dată la 2 luni. Dar vă puteți pregăti pentru această înregistrare cu ideea unei pictograme TRP într-un an. Și poate acest scop vă va încălzi sufletul.
Citiți mai multe: Articulațiile și articulațiile gleznei: cum să vă exercitați dacă aveți probleme cu ele
Dacă nu puteți evalua puterea corpului dvs. pentru ao alinia cu interesul creierului dvs., atunci luați sfatul unui antrenor experimentat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: