În acest articol, sugerăm modalități prin care să puteți transforma exercițiul în plăcere, iar tu însuți poți face o distracție plăcută și o distracție interesantă, cu beneficii pentru sănătate.
5 moduri simple de a face o antrenament distractiv
1. Întoarceți-vă la realitate
Privind prin fotografiile din Instagram, întâlnim adesea femei cu o figură inteligentă strânsă, fese elastică și o presă într-un cub. Și acest lucru pare a fi un obiectiv inaccesibil, probabil că nu au locuri de muncă cu normă întreagă sau nu au copii. La urma urmei, pentru a obține aceleași rezultate, trebuie să te antrenezi zile și să ții o grămadă de diete.
Trebuie doar să prioritizezi în mod corect și să stabilești obiective care sunt realizabile pentru tine.
2. Găsiți motivație pozitivă
Până de curând, în Marea Britanie, se părea că singurul motiv pentru a merge în sport a fost pierderea în greutate. Acum, din ce în ce mai mulți oameni fac sporturi de dragul lor, de dragul de a se deplasa și de a simți o serie de beneficii din acest proces. Este ca și cum ați fi angajat în hochei pentru a nu pierde în greutate, dar de dragul de a înscrie obiectivele, hangouturile și comunicarea cu alți jucători. Motivarea excelentă nu poate fi formarea însăși, ci starea și evenimentele ulterioare acesteia.
3. Faceți doar ceea ce vă place
În momentul în care ați decis să începeți antrenamentul, viața sa sa schimbat. Trebuie remarcat că există exerciții pe care nu le place să le faceți și dacă este așa, este puțin probabil să puteți practica mult timp. Este vorba despre formarea unui obicei. În stadiul inițial, este mai bine să excludeți astfel de exerciții și să efectuați numai acelea pe care le doriți, astfel încât obiceiul de a face sport sporit în tine. Și după un timp, includeți și alte exerciții în complexul zilnic.
4. Fă-o sărbătoare
Fără îndoială că există zile în care este greu să te forțezi să intri în sport. Acest lucru este valabil mai ales în timpul iernii, când motivația este scăzută. dar melancolia și lenea predomină. Încercați să dezvoltați un sistem de recompense pentru dvs. Bucurați-vă de ceva după antrenament: cumpărături ușor, de vacanță, sau chiar un tort scăzut de calorii. Aceasta este inclusă în lista celor mai plăcute și inofensive puncte slabe pentru tine.
În cazul în care nu sunt cursuri de fitness permite tot timpul sau locul de disconfort realizarea lor, să încerce să-și exercite la domiciliu. În stadiul inițial, acesta este locul cel mai confortabil în care vă simțiți în siguranță, nu vă deranjează persoanele străine care caută străini. În plus, nu vă faceți timp să ajungeți la site-ul de formare. Organizați o astfel de clasă de fitness la domiciliu, invitându-vă prietenele și obținând rezultate cu plăcere, într-o companie bună.
O figură frumoasă de potrivire vă ajută să obțineți nu numai o pregătire bună, ci și o dispoziție excelentă în timpul lor!
Articole similare
-
Modalități simple de a vă face apartamentul mai inteligent (fotografie), armonie a vieții
-
Cea mai ușoară modalitate de a găsi centrul imaginii în Photoshop, web 2
Trimiteți-le prietenilor: