Omul modern este supus la multe stresuri și experiențe diferite, astfel încât capacitatea de a se odihni și relaxa pe deplin este o condiție indispensabilă pentru funcționarea normală a corpului.
Metoda accesibil și simplu de relaxare efectuează un somn profund, dar în ultimele decenii a existat o tendință de a dezvolta o varietate de tulburări de somn - aproximativ 15% din populația lumii suferă de tulburări de somn ocazionale, cosmaruri, insomnie si alte patologii.
Somnul durează o treime din viață. Dacă locuiți 90 de ani, 30 dintre ei dormiți.
Cauzele somnului sărac pot fi foarte diverse, de la tulburări psihologice până la boli neurologice, deci pentru normalizarea acestuia, este mai întâi necesar să înțelegem de ce o persoană nu tolerează bine somnul.
Clasificarea tulburărilor
Specialiștii Asociației Centrelor de Studiere a Tulburărilor de somn au făcut o clasificare bazată pe simptomele patologiei. Potrivit ei, există multe motive pentru care o persoană nu este în mod satisfăcător de adormit:
- Insomnie (insomnie). Se caracterizează prin tulburări de somn și capacitatea de a dormi.
- Hypersomnia sau somnolența patologică în timpul zilei.
- Mod de funcționare a zilei.
- Parasomnie. Acesta include o varietate de tulburări asociate cu încălcarea schimbării de fază și parțială trezire - paralizie de somn, somnambulism, coșmaruri, somnilokviya (vorbind într-un vis), crize epileptice pe timpul nopții.
Cauzele somnului deranjat
Specialiștii aud de multe ori de la pacienți plângeri precum "Mă trezesc adesea într-o transpirație rece", "somnul meu este foarte sensibil și scurt", "suferă de paralizie de somn".
Paralizia somnului apare adesea atunci când o persoană adoarme, decât atunci când se trezește.
De ce se întâmplă acest lucru? Baza tulburărilor de somn la adulți poate fi predispoziția congenitală la insomnie, diferite patologii psihogenice, bolile sistemului nervos central și bolile somatice ale organelor interne. În unele cazuri, motivul pentru care o persoană doarme sensibil și de multe ori se trezește noaptea, este un ritm activ al vieții în oraș - se dovedește că oamenii care trăiesc într-un oraș mare, este mult mai probabil să aibă un somn scurt.
Principalele cauze ale încălcărilor:
- Condiții similare neurologice: psihoză, depresie, atacuri de panică.
- Bolile somatice: hipertensiunea arterială, arteroscleroza vaselor, afecțiunile cronice ale rinichilor, ficatul.
- Tulburări ale sistemului nervos central: schizofrenie, accident vascular cerebral, cancer, parkinsonism, epilepsie.
- Factorii predispozanți: schimbarea fusurilor orare, consumul unor medicamente, abuzul de alcool, utilizarea frecventă a băuturilor care conțin cafeină, programul de lucru în schimburi.
- Oboseala cronică.
- Sindromul picioarelor nelinistite.
- Snoring și apnee în timpul nopții.
- Elementele de vârstă ale omului.
Dificultăți la adormire - una dintre cele mai neplăcute soiuri de patologie. Adesea, o persoană își pierde complet dorința de a dormi într-un moment în care se află în pat, activitatea motorie crescând în căutarea unei poziții confortabile. Orice zgomot străin interferează cu adormirea, iar procesul este întârziat pentru câteva ore.
Problemele cu adormirea provoacă un mod modern de viață, un volum de muncă excesiv, probleme de relații personale.
Frecvent trezirea noaptea înseamnă o trezire în mijlocul nopții de la orice influență străină. O persoană poate se trezească într-o sudoare rece după un coșmar, somn la acești pacienți sensibili prin reducerea pragului de trezire și a fazei de somn este în general alungit.
Pentru a stabili motivul exact de ce un om crescut nu doarme bine si de multe ori se trezește noaptea într-o sudoare rece, expertii recomanda pastrarea unui jurnal în care pentru a sărbători toate datele privind frecvența și timpul de trezire, relația întrerupe somn cu cosmaruri, alcool, stres, și diverse medicamente. Adesea, cu ajutorul unor astfel de înregistrări, este posibil să se arate că problemele legate de somn sunt asociate cu cauze neașteptate și sunt ușor de eliminat.
Tipuri de tulburări de somn
Insomnia (insomnie) - acest termen este folosit pentru a descrie diferitele patologii ale adormirii, duratei și profunzimii somnului. Insomnia poate fi primară, adică poate acționa ca o boală independentă și poate însoți orice tulburare psihologică sau neurologică, adică să fie secundară. Prin durată, insomnia poate fi împărțită în două subspecii - temporare și permanente.
Încălcarea temporară (situațională) durează de obicei nu mai mult de două până la trei săptămâni și este asociată cu influența situațiilor stresante, astfel că atunci când rezolvăm principala problemă, insomnia dispare de regulă. Insomnia constantă în majoritatea cazurilor este cauzată de diferite boli cronice neurologice sau somatice.
Adesea, insomnia temporară curge într-o perioadă cronică datorită obișnuinței de a se trezi în mijlocul nopții și de a ataca frica de procesul de adormire.
Parasomnia este o tulburare a somnului asociată cu o încălcare a ciclicității sale și trezirea incompletă în mijlocul nopții. Acest grup include somnambulismul, vorbirea într-un vis, paralizia somnului, coșmarurile.
Aproximativ 2% din toți oamenii se duc la somn
De ce se dezvoltă paralizia somnului? Paralizia somnului este o tulburare obișnuită a scurgerii, în care paralizia musculaturii se dezvoltă chiar înainte de somn sau de trezire înainte de a se opri. Somnul paraliziei poate fi perceput ca o fază de tranziție între somn și veghe. Oamenii de multe ori aflate în această stare neplăcută, vezi halucinații oribile, care nu poate răspunde la mișcările obișnuite din cauza slăbiciune a mușchilor, astfel încât fenomenul paralizie de somn este considerat a fi infricosator si provoaca suferinta emotionala severa si de stres. După terminarea paraliziei, o persoană se trezește într-o transpirație rece și cu un sentiment puternic de frică.
Articole similare
-
Cauzele mirosului corpului rău (bromidroza), prescripția și la °
-
De ce adulții uneori nu înțeleg copiii 7 motive - Eu - o femeie - Eu - pot să fac orice
Trimiteți-le prietenilor: