Mulți oameni știu că un hidroizolat (altfel hidrolizat) de proteine din zer este de obicei folosit pentru a crește masa musculară. Aceasta este o modalitate excelentă de a crește în mod eficient și rapid musculare, făcându-le în relief. Prin urmare, acest produs este cel mai adesea luat de culturisti.
Dar ce este și cum funcționează corpul?
Serul se obține de obicei prin pasteurizare și prelucrare a laptelui, apoi produsul este filtrat și purificat în continuare, iar la ieșire se obține o creștere a cantității de proteine. Masa rezultată se numește zer proteic, sau mai degrabă concentratul său. Pentru o asimilare mai bună, moleculele concentratului sunt de obicei împărțite și se obține un hidrolizat.
Hidrolizatul de proteine din zer este potrivit pentru cei care au nevoie de proteine de înaltă calitate, care dorește să stimuleze creșterea musculară. De asemenea, este potrivit pentru cei care doresc să reducă masa de țesut adipos, în timp ce creșterea masei musculare.
Și acum puțin despre deficiențele.
Unul dintre ei este doar prețul, pentru că este mult mai mare decât cea a unei proteine normale, dar merită - veți obține efectul corespunzător. Apoi, pentru câteva minus este defalcarea aminoacizilor și oxidarea lor. Acest proces provoacă doar creșterea musculară, în timp ce creșterea energiei.
Hidrolizatul este, de obicei, luat înainte sau după antrenament cu o rată de aproximativ 0,3 grame pe kilogram. Se poate foarte bine să înlocuiți mișcarea obișnuită a proteinei. Protecția solului nu conduce la indigestie, deoarece este ușor de digerat.
Exerciții pentru fete - aceasta este o modalitate eficientă de a oferi acele caracteristici pe care le-ați dori. Cu toate acestea, acest lucru necesită o mulțime de lucru pe tine însuți.
Dacă doriți să găsiți o exerciții Pilates minge, abdomen plat Pilates cu o minge mică de Pilates sau să exercite Pilates mingii, este doar despre ele vor fi discutate în acest articol.
Încerci să te motivezi să începi antrenamentul? Încercați să utilizați sfaturile prezentate în articol. Ce motivație va avea cel mai puternic impact? Cum să atingeți obiectivul?
Este necesară pregătirea de bază în greutate pentru un culturist. Chiar dacă nu vă place exercițiul, trebuie să vă obligați să faceți acest lucru. Pregatirea pentru greutate este un exercitiu pentru o viata.
Dacă doriți să crească calitativ în ceea ce privește masa musculară, atunci trebuie să faceți exerciții de bază pentru greutate. Ele vă vor permite să progresați atât în forță, cât și în masă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: