Ascultați cu atenție și amintiți-vă.
În dimineața zilei, sa trezit - proteine + creatină.
O oră și jumătate înainte de antrenament este o proteină.
Cu un minut înainte de antrenament.
Formare - bz.
Dupa antrenamentul imediat, inainte de o ancheta - bts + glutamine.
După o grevă, 15-20 de minute după antrenament - proteină + creatină.
Ei bine, totul, înțelegi acum? Dacă nu, pot explica mai popular, într-o formă mai dezvoltată.
La același lucru în sportul cu fier există vederi diametral opuse.
vechi fier a scris: Ascultați cu atenție și amintiți-vă.
În dimineața zilei, sa trezit - proteine + creatină.
O oră și jumătate înainte de antrenament este o proteină.
Cu un minut înainte de antrenament.
Formare - bz.
Dupa antrenamentul imediat, inainte de o ancheta - bts + glutamine.
După o grevă, 15-20 de minute după antrenament - proteină + creatină.
Ei bine, totul, înțelegi acum? Dacă nu, pot explica mai popular, într-o formă mai dezvoltată.
De mult timp. vă mulțumesc! Ei bine, așa cum am înțeles-o)) Nu am știut la ce să amestec, deci va fi mai ușor să beți =))
BCAA cât de mult ar trebui să vă pregătiți să beți cu 1 minut înainte și în timpul antrenamentului? se obține o doză dublă? glutamina nu este prezent =))
attacker19 a scris (a) De mult timp așa. vă mulțumesc! Ei bine, așa cum am înțeles-o)) Nu am știut la ce să amestec, deci va fi mai ușor să beți =))
Trebuie să întrebați și să nu vă prafați creierul.
attacker19 a scris (a): BCAA cât de mult trebuie să gătești pentru a bea cu 1 minut înainte și în timpul antrenamentului? se obține o doză dublă? glutamina nu este prezent =))
Desenați o oală și beți. În timpul exercițiului, explorați două băuturi și beți, iar după fricțiune, două cupe.
La același lucru în sportul cu fier există vederi diametral opuse.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: