După descoperirea proteinelor ca atare, omenirea a primit un factor puternic în creșterea masei musculare și construirea unei figuri sportive. În centrul său, acești compuși proteici sunt principalul material de construcție din întregul corp.
Proteine rapide - câștigând masa musculară
Reaprovizionarea se datorează în principal consumului de proteine din exterior, alături de alimente. Accelerarea procesului de creștere a greutății corpului va ajuta la proteinele rapide, care sunt cel mai eficient supliment nutritiv în nutriția sportivă. Acestea, în primul rând, includ compușii proteici eliberați din zer prin microfiltrarea proteinei din zer.
Dacă eliminați umezeala din zerul de lapte, precum și lactoza, grăsimile animale și colesterolul, veți obține un izolat de zer - un produs care conține mai mult de 85% proteine.
-Acest supliment alimentar este o salvare pentru atleții care nu tolerează lactoza.
-Datorită digestibilității rapide și conținutului ridicat de proteine, izolatul ajută la restabilirea rapidă a tonusului muscular după formare și la creșterea volumului muscular.
-Este util și pierde în greutate, deoarece practic nu are grăsime în compoziția sa. În acest caz, aportul zilnic nu trebuie să depășească jumătate din porțiunea standard.
Concentratul se referă, de asemenea, la proteine "rapide", dar proteina în forma sa pură conține mai puțin - 60-65%. Dar atrage costul său relativ scăzut.
Proteina din zer proteic de hidrolizat este un produs de hidroliză proteică, care este o moleculă parțial fragmentată. Cu cât este mai mare gradul de hidroliză, cu atât mai scump este acest reprezentant al proteinelor rapide. În același timp, are o asimilabilitate aproape instantanee, crescând nivelul aminoacizilor din sânge și activând astfel propria sinteză a proteinelor în mușchi.
Eficacitatea proteinelor rapide
Varietatea suplimentelor de proteine poate pune chiar și un atlet cu experiență într-o situație dificilă. Trebuie să știți cum să luați proteine izolate pentru a obține rezultate eficiente.
-Dacă scopul antrenamentului este pur și simplu de a conduce un stil de viață sănătos, atunci proteina care intră în organism cu alimente va fi suficientă pentru a restabili forța.
-Un alt lucru - activitatea fizică în vederea îmbunătățirii performanțelor sportive. În acest caz, izolatul este luat dimineața și imediat după antrenament.
-Cu antrenament sever de forță, este mai bine să beți hidrolizat de proteine din zer înainte de a vă antrena. O concentrație crescută de aminoacizi și insulină va împiedica descompunerea proteinelor în mușchi, asigurând sinteza lor.
De fapt, proteinele sunt aceleași proteine ca în alimente, doar într-o formă mai concentrată. Prin urmare, vorbesc despre pericolele de suplimente de proteine nu poate fi mai mult decât despre pericolele de lapte sau ouă
Izolarea și impermeabilizarea sunt varietăți de proteine rapide, în cerere, printre cei care acordă o atenție deosebită formei lor fizice. Acestea conțin proteine într-un volum mare, astfel încât acestea ajută la construirea masei musculare foarte repede. Suplimentele nutritive se recomandă a fi luate dimineața sau imediat după un antrenament.
Hidroizolarea - distrusă parțial de proteinele enzimelor. Este una dintre cele mai scumpe, dar totuși eficiente forme de nutriție pentru sportivi. Cumpara impermeabilizare în Serpukhov este destul de simplu - lăsați o aplicație pe site-ul nostru în orice mod convenabil. Garantam servicii rapide si preturi accesibile.
Izolatul se referă la concentrate purificate. În el, procentul de proteine atinge 97%. În trei ore, 90% din proteine sunt absorbite. Valoarea sa biologică este puțin mai mare decât cea a concentratului. Cumpărați un izolat în Cehov - o ofertă pentru cei care sunt cu adevărat interesați de creșterea masei musculare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: