Exerciții fizice și exerciții cu aritmie a inimii
Aritmia este una dintre cele mai frecvente boli cardiovasculare. Boala este caracterizată de o încălcare a ritmului, frecvenței și secvenței contracțiilor inimii. Medicina moderna ofera mai multe modalitati de a trata boala. Nu mai puține rezultate eficiente și excelente sunt date de exercițiile terapeutice cu aritmie a inimii. Complexul de instruire și nivelul activității fizice este determinat de un medic calificat. Formarea fizică terapeutică este permisă pacienților care nu au defecte patologice ale motorului principal. Aceste tratamente pot preveni sechele severe și complicații, cum ar fi infarct miocardic, boli cardiace ischemice.
Indicații pentru cultura fizică
Fizioterapie pentru aritmie - una dintre cele mai bune metode pentru a crește funcția sistemului cardiovascular. Setul corect de exerciții selectat, nivelul optim de exercițiu contribuie la normalizarea circulației sângelui. Toate manipulările sunt efectuate sub controlul total al unui cardiolog și al unui specialist în fizioterapie. Independent de a alege exerciții și de a le aplica în practică, este extrem de periculos, este plină de dezvoltarea complicațiilor cardiace grele.
Aritmia se observă nu numai în organism, ca urmare a dezvolta patologii, dar, de asemenea, sub influența stresului, suprasarcină, abuzul de alcool
Sesiunile terapeutice nu sunt atribuite tuturor pacienților care suferă de aritmie. Persoanele cu malformații congenitale, leziuni organice ale corpului sunt interzise o astfel de terapie. Următoarele restricții se aplică terapiei cu exerciții:
- Infarctul miocardic.
- Extrasistole de ventriculi.
- Anevrismul cardiac.
- Efectele ECG confirmate de angina și aritmiile din activitatea fizică.
- Ocluzia venelor pe picioare.
- Extinderea aortei.
- Circulație sanguină dificilă.
- Hipertensiune 2 și 3 etape.
- Grad sever de insuficiență cardiacă.
- Încălcarea funcțiilor ficatului și rinichilor.
- Tulburări endocrine.
- Aritmie constantă pâlpâitoare.
Inima este un organ foarte important, iar buna funcționare a acesteia este garanția sănătății și bunăstării
- Greutăți de ridicare, care lucrează cu bare, gantere.
- Forță de antrenament pentru toate grupurile musculare cu tehnica întârzierii respirației.
- Training cu un expander.
- Jumping cu o frânghie de sărituri.
- Trecerea de mare viteză.
- Lecții de scufundări.
- Tehnici de combatere.
Cursurile de yoga sunt permise fără aplicarea asanasului într-o stare inversată și folosirea unei poziții pentru o lungă perioadă de timp. Dacă starea generală se înrăutățește, trebuie să opriți imediat încărcătura.
În medicină, există o zonă separată destinată tratării bolilor cardiovasculare cu gimnastică și exerciții
Antrenamentul se recomandă dimineața sau dimineața. Exercițiile simple pot fi făcute acasă, consultându-se în prealabil cu medicul și formatorul de terapie de exerciții fizice.
Încărcături utile
Formarea pentru patologiile cardiovasculare trebuie să fie moderată și lentă. La această rată, normalizarea proceselor vitale din corp și restaurarea sănătății. Succesul va aduce o taxă constantă, zilnică.
În conformitate cu recomandările medicului de Științe Medicale SM. Bubnovski din aritmia inimii va ajuta la ghemuituri simple. Practicați-i în mai multe abordări pe zi, mărind numărul de repetări în fiecare zi. Exercițiile trebuie efectuate cu o spate dreaptă, ținând-o pe suport. La sfatul unui medic, ghemuitul ar trebui să fie expirat la nivelul coapsei. Prin reducerea mușchilor de pe picioare, circulația sanguină se îmbunătățește, sângele este trimis la atriul drept, supapele venoase funcționează mai bine. Prin urmare, un ritm cardiac clar este restabilit. Sarcina pe picioare scade stresul inimii. Medicul recomandă obținerea treptată a rezultatului a 10 squats pentru 10 abordări.
Efectuarea de gimnastică cu aritmie a inimii este posibilă numai după o consultare cu medicul curant
Printre diferitele activități fizice care dau preferință acestui sport:
- Incepeti incet.
- Mersul fără mers.
- Nu ciclism extrem.
- Mergând pe jos în natură.
- Rularea într-un ritm lent.
Pentru a începe fizic. Exercițiul este necesar cu o plimbare lentă, practicându-l timp de câteva luni. După aceasta, sarcina este complicată de funcționarea lentă, la fiecare 7 zile, mărind distanța cu 100 de metri. După două luni de antrenament, apar primele rezultate - restabilirea bătăilor inimii.
Pentru a normaliza ritmului cardiac și fluxul sanguin normal se utilizează exerciții de respirație terapeutice pentru aritmie Strelnikova. Zilnic, tehnica de vindecare este prelungită la timp, ajungând la un set maxim de 25 de minute. Efectuați-o în această ordine:
- Pentru a vă încălzi, respirați încet, rapid. Fiecare pas este însoțit de o inspirație superficială.
În nici un caz nu puteți concura cu dvs., stabilind anumite obiective și atingând scoruri mari
- Într-o poziție în picioare, cu mâini coborâte, faceți câteva respirații zgomotoase. Când este inhalat, pumnii sunt comprimați și, atunci când sunt expuși, sunt eliberați. Exercițiul este reprodus de șase ori cu o odihnă între ele în 25 de secunde.
- Pacientul rămâne în poziția anterioară, doar mâinile cu mâini strânse în pumnii fixează pe talie. La inhalare, mâinile sunt coborâte, iar palmele sunt despicate. La expirație, poziția revine la poziția inițială. Realizați 12 repetări cu un interval de odihnă de până la 7 secunde.
- Poziția este dreaptă, cu picioarele separate pe lățimea umerilor și cu mâinile coborâte de-a lungul trunchiului. La inhalare, o pantă în față este efectuată cu mâinile în fața lor. La expirație se întorc în poziția inițială. Realizați 12 repetări cu un interval minim de întreruperi.
Ce exerciții fizice trebuie efectuate pentru a normaliza activitatea inimii? Realizarea următoarelor acțiuni de două ori pe zi va normaliza ritmul cardiac:
- Într-o poziție în picioare, cu picioare drepte și spate ușor, trebuie să urcați la vârful picioarelor cu ridicarea mâinilor pe inspirație. La expirație se întorc în poziția inițială. Repetați exercițiul de până la 10 ori.
Una dintre cele mai eficiente metode de tratare a aritmiei cardiace este economisirea exercițiilor fizice
Atunci când există dificultăți de respirație, trebuie să reduceți numărul de repetări, adăugând treptat sarcina. Dupa exercitii fizice regulate, ajungând la un anumit nivel de fitness, se poate complica sarcina folosind o gantera în 1 kg.
În timpul exercitării timp de 6 luni, procedurile de întărire sunt permise. Înotați cu apă începeți în sezonul cald. Pe măsură ce vă obișnuiți cu temperatura apei și întăriți corpul, gradul de apă scade treptat.
Pentru a îmbunătăți sănătatea, restabilirea ritmului cardiac este de asemenea folosită gimnastica terapeutică. Aceasta implică o creștere a activității fizice după consultarea unui medic. Complexul de exerciții este selectat de un specialist care ia în considerare istoricul pacientului, nivelul de pregătire, vârsta și stadiul bolii.
Yoga este considerată eficientă în tratarea aritmiilor. Esența metodei este utilizarea anumitor poziții simultan cu tehnicile respiratorii. O respirație adecvată și un exercițiu moderat pot salva pacientul de la bătăile inimii afectate și în viitor și de la boala însăși.
Măsuri de precauție
Uneori, după efectuarea exercițiilor, există o deteriorare temporară a statului. Acest lucru afectează activitatea inimii și se manifestă prin tragerea sau înjunghierea durerii în piept, amețeli.
Pentru simptomele frecvent recurente, consultați un cardiolog pentru a ajusta intensitatea sesiunii. Nu puteți crește povara singur fără permisiunea medicului curant. Consecințele unei astfel de inițiative pot fi imprevizibile și deplorabile.
Articole similare
-
Cum să tratați aritmia cardiacă - pentru a ajuta un cardiolog
-
Complexe reciproce (nivel critic) - extrasistol - aritmii cardiace - toate despre sănătate
Trimiteți-le prietenilor: