Fumatul distruge organele respiratorii și conduce nu numai la încălcarea funcționalității lor, ci și la distrugerea structurii lor. Mai devreme, o persoană poate scăpa de un obicei prost, cu atât mai probabil va fi curățarea plămânilor și a sistemului respirator ca întreg de substanțe toxice.
Rația care dorește să renunțe la fumat
Dacă renunți la fumat pentru a restabili corpul cât mai curând posibil, este important să folosiți vitamine și antioxidanți. Cele mai utile substanțe sunt E, A, B, seleniu. Toate acestea se găsesc în fructe și legume, precum și în fructe cu coajă lemnoasă.
Există alimente care pot spori gustul tutunului și pot, dimpotrivă, să facă atât de neplăcut faptul că un fumător dorește să scape de dependența de nicotină. Se demonstrează că dorința de a fuma scade semnificativ după consumarea produselor lactate. Fasolea, sparanghelul, țelina, castraveții, vinetele și dovleceii, precum și marinatele și muraturile reduc dependența de tutun. Pentru a reduce gradul de dependență de fumat, este de dorit să excludem alimentele dulci din dietă. Creșterea cantității de lichid consumat contribuie nu numai la purificarea organismului de nicotină acumulată, dar nu aduce și placere de la următoarea țigară afumată.
Doar o persoană care dorește să renunțe la fumat, decide ce produse să mănânce. Dar, dacă stați la o anumită dietă, puteți ajuta organismul să curățeze substanțele nocive acumulate. Combinația dintre vitamine și produse utile va ajuta la depășirea în siguranță a procesului de adaptare atunci când scapă de obiceiurile proaste și curăță sistemul respirator.
Recomandări pentru curățarea plămânilor după renunțarea la fumat
Pentru ca nicotina să părăsească corpul, va dura mult timp. Cel mai important lucru este să renunți definitiv la obiceiul rău. În funcție de durata experienței de fumat, acest proces poate fi amânat pentru o lungă perioadă de timp, dar pentru curățarea plămânilor fumătorului va dura mult mai mult timp. Acumularea sputei în tractul respirator duce la diverse boli, inclusiv bronșita cronică, astm bronșic, BPOC etc. Funcționalitatea organelor de respirație inferioară revine în aproximativ 2-3 săptămâni, iar tusea poate dura până la 10 luni. Că procesul de restabilire a muncii corpurilor a trecut mai repede, este posibil să se folosească următoarele recomandări:
- Datorită conținutului de bromelină din ananas, utilizarea frecventă în alimente contribuie la purificarea plămânilor. În plus, elimină substanțe toxice din organism.
- Când folosiți usturoiul, care conține alicină, curăță organele respiratorii principale de toxine.
- Acidul ascorbic și magneziu, care fac parte din mere, contribuie la îmbunătățirea funcției pulmonare.
- Utilizarea zilnică a ceaiului verde elimină toxinele acumulate în timpul fumatului.
- Infuziile de fenicul de plante medicinale, schinduf, cimbru au proprietăți expectorante care ajută corpul să curățeze de substanțe nocive.
- Pentru a întări sistemul imunitar, este necesar să se introducă în dietă un număr mare de fructe și legume care ajută la reînnoirea țesuturilor deteriorate ale mucoasei pulmonare.
Pentru a curăța și restabili funcționarea organelor de respirație inferioară, este de dorit să se respecte o serie de recomandări elementare de mai sus. Acest lucru va preveni bolile sistemului respirator al corpului.
Refacerea sistemului respirator după încetarea definitivă a fumatului
Una dintre primele faze principale de purificare a plămânilor este scăderea dependenței de nicotină. Pentru a curăța complet sistemul respirator, va dura mult timp, dar o persoană își poate ajuta corpul să se recupereze cu câteva sfaturi simple:
- Creșteți încărcătura sistemului respirator. Odată cu plecarea flegmului, se îndepărtează depozitele de rășini localizate pe membrana mucoasă a plămânilor. Acest simptom indică începutul procesului de curățare a organelor respiratorii inferioare. Aceasta duce la o creștere a capacității utile a țesutului pulmonar. Respirația mai frecventă contribuie la faptul că plămânii sunt saturați cu oxigen. Sportul este cel mai bun asistent pentru creșterea sarcinii asupra principalelor organe respiratorii, exercițiile zilnice de dimineață vor ajuta la rezolvarea acestei probleme.
- Gimnastică respiratorie. Acest lucru va ajuta la o lecție simplă, care nu necesită eforturi deosebite - este umflarea baloanelor. Atunci când se efectuează un astfel de exercițiu simplu, volumul pulmonar crește, iar circulația sângelui în bronhii se îmbunătățește.
- Reduceți la un minim de ședere în locuri de fumat în masă, pentru a evita intrarea în corpul de fum de tutun.
- Deseori, pentru a ventila camera, efectuați curățarea umedă. Aerul umed joacă un rol important în recuperarea fiziologică a plămânilor după fumat.
- Faceți inhalări din adunări de conifere, frunze de stejar, coacăze, eucalipt, mesteacăn, mentă din plante, salvie, pelin.
- Consumul de ceapă și usturoi umple corpul cu fitonicide și contribuie la purificarea sistemului respirator.
- Plămânii plămânilor când vizitează băile, în special cu ajutorul măturilor de stejar și brad, uleiuri de conifere.
Curățarea organelor respiratorii inferioare după renunțarea la fumat poate să apară timp de șase luni sau chiar mai mult. O astfel de lungă perioadă se datorează duratei fumatului și dorinței de a scăpa de această dependență.
Metode populare pentru curățarea plămânilor după fumat
Pentru a atinge acest obiectiv, o persoană recurge la diferite metode. Dacă ați fumat pentru o lungă perioadă de timp și ați decis să puneți capăt acestui obicei dăunător o dată pentru totdeauna, atunci pentru purificarea plămânilor puteți lua sfaturi din medicina tradițională. Principalele organe de respirație vor fi eliminate prin utilizarea acestor mijloace:
- Tinctura de frunze de dafin. Pentru gătit este necesar să turnați 6 frunze și să insistați într-un termos pentru o noapte cu un pahar de apă clocotită. Mananca 1/3 cana inainte de a manca. Acest bulion nu numai că promovează purificarea plămânilor, dar, de asemenea, consolidează imunitatea globală.
- Se amestecă în proporții egale miere cu lămâie. Se recomandă să luați o lingură de lingură. înainte de a mânca o lună, după ce a făcut o pauză de zece zile și continuă. Acest amestec conduce la o creștere a sputei. Astfel, plămânii sunt eliminați.
Mijloacele medicinii tradiționale nu sunt de bază, ci fac parte din terapia complexă. Acestea ar trebui utilizate împreună cu alte proceduri de sănătate.
Curățarea plămânilor după renunțare este un proces lung și complicat. Dacă o persoană a decis să renunțe la fumat, atunci această procedură trebuie să fie completă și să nu se descompună la jumătatea drumului. Acest lucru va dura foarte puțin. Principalul lucru este să-ți asumi responsabilitatea pentru sănătatea ta, să conduci un stil de viață activ și să-ți umpleți alimentele cu produse care conțin vitamine. Cineva va avea nevoie de o lună, iar cineva mai mult de un an. Funcțiile sistemului respirator se pot recupera pe deplin și, uneori, chiar se pot îmbunătăți. Totul depinde de perseverența și dorința omului. După oprirea fumatului, există multe simptome neplăcute care trebuie să fie experimentate. Toate acestea indică faptul că corpul este curățat de rău, provocat în mod intenționat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: