Cum să strângeți pielea de pe stomac. Această problemă este ocupată de majoritatea femeilor. De-a lungul timpului, pielea devine nervoasă, mai ales dacă preferați să stați mai mult și să vă mișcați mai puțin. Și femeile care dieting constant nu sunt imune de la acest lucru.
Recrutarea și scăderea constantă a greutății provoacă întinderea și umflarea pielii abdominale. La femei după naștere, apare prima întrebare despre cum să revenim la stomac vechea formă, cum să o facem strans și elastic. Primul pas este să ai grijă de tine și de corpul tău.
Exerciții pentru îngrijirea pielii abdomenului.
Pentru a strânge abdomenul acasă este posibil prin exerciții simple pe care le puteți face:
- Exercitarea cu gantere: luați o poziție orizontală, ridicați picioarele și întindeți mâinile cu gantere în picioare;
- Foarte eficient este exercițiul pentru mușchii abdominali: a trage în stomac pentru câteva momente, opriți respirația și expirați, relaxați-vă.
- Util este exercitarea asupra presei. Ajută la strângerea pielii abdominale după naștere.
Dacă visezi să strângi stomacul timp de o săptămână. este posibil să contactați formatorii din centrul de fitness, unde vă puteți ajuta să alegeți setul necesar de exerciții. Și antrenorul va lucra cu dvs. și va prezenta cum să efectuați corect exercițiile.
Alte modalități de a strânge stomacul.
Mijloace eficiente de a strânge abdomenul după naștere. este, de asemenea, un masaj cu o cremă specială care tonifică pielea abdomenului și o face suplă. Nu întotdeauna mamele după naștere au ocazia să participe la un masaj sau la o sală de fitness. Desigur, dacă există o astfel de oportunitate, este mai bine să recurgeți la serviciile specialiștilor. Dacă nu, nu disperați. Masajul se poate face independent. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți rezervări pe creme și să găsiți un set de exerciții necesare. De asemenea, dușul de contrast este excelent în lupta împotriva epidermei abdominale. Utilizarea sa va ajuta la obtinerea elasticitatii pielii. Aceleași instrumente vă vor ajuta să realizați modul de strângere a stomacului după scăderea în greutate. În general, experții recomandă să piardă în greutate treptat, astfel încât să nu exercite stres în exces pe corpul dumneavoastră. Este necesar să se adere la o dietă și o dietă echilibrată, există mai multe produse îmbogățite cu vitamine. În general, cum se face stomacul strâns. depinde numai de tine. Este mai mult să se miște, să facă gimnastică, să meargă, să folosească diferite mijloace cosmetice. Principalul lucru este să vă urmăriți singuri.
Cât de repede se strâng stomacul.
Și, bineînțeles, dieta și nutriția adecvată. Făina, alcoolul dulce duce la formarea de depozite de grăsimi inutile, ceea ce duce la întinderea pielii abdominale și slăbirea ei. Limitați-vă într-o cină târzie, încercați să rămâneți la mese separate. Și vitamine. În timpul iernii este dificil să găsiți produse îmbogățite cu vitamine. Prin urmare, consumați vitamine, cumpărate într-o farmacie. Și, bineînțeles, lichid. Încercați să beți multă apă.
Stomacul plat în 9 minute
Articole corelate:
- Lenjerie pentru ocazii speciale
- Cade pentru pierderea in greutate, retete de frumusete
- Masaj erotic.
Articole similare
-
Stomacul plat pe o saptamana si cum se face abdomenul plat acasa
-
Cum de a face pielea sănătos și secrete de radiante ale unui artist make-up stilist
-
Cu ajutorul sifonului, puteți face o peeling ușoară - pentru a curăța pielea celulelor vechi
Trimiteți-le prietenilor: