Desigur, mulți oameni sunt interesați - cum să facă un abdomen plat acasă și dacă urmați liniile directoare în acest articol, este posibil nu numai pentru a forma un abdomen plat fara cusur, dar, de asemenea, pentru a pune în ordine completă șolduri și talie.
Flat stomac - recomandări originale. Cum sa faci stomacul mai plat? Secretele formării unui abdomen plat perfect.
Pentru a face ceea ce vrei, nu trebuie să fie vorba de alegerea unui echipament sportiv special sau de recurgerea la exerciții extenuante. La urma urmei, tot ce aveți nevoie este în imediata apropiere a dvs. Unul trebuie doar să vă asculte dorințele, iar un stomac plat pentru o săptămână vă va fi oferit.
Corpul uman este predispus să stocheze în sine secrete și anumite metode care pot oferi o pierdere de greutate armonioasă și eficientă. Profitând de potențialul natural al corpului, toată lumea va fi capabilă să facă construcția abdomenului, care va fi formată pe baza formei dorite. Dacă stomacul unei persoane dobândește o formă rotunjită și începe să crească, atunci știind motivul pentru o astfel de creștere, puteți întoarce întotdeauna totul la poziția inițială.
Pentru a oferi stomacului un formular plat va ajuta recomandările originale. Aici totul este mult mai ușor decât se poate imagina. Este prin a pune întrebări de la tine, puteți obține răspunsuri veridice despre ceea ce puteți mânca și ce este mai bine să evitați pur și simplu.
Numai prin întrebarea "Eu", puteți face o instalare pe burta sportivă, în timp ce pierderea în greutate în sine va fi o bucurie și va provoca cele mai pozitive emoții. Merită să credeți că corpul vostru nu este doar prietenul și tovarășul vostru care merge împreună în viață, ci reprezintă un "suflet" înrudit pentru voi, care nu este capabil să dăruiască. La urma urmei, elementele de bază ale construirii corpului tău au fost așezate chiar înainte de a te naște în tine (Mama Natura). Utilizarea și aplicarea lor, puteți „sculpta“ corpul tau pentru ce va fi plăcut pentru sentimentele tale personale - acest lucru va da o mai mare armonie pe tot corpul și sigur stare bună de sănătate.
După ce ați studiat recomandările originale sugerate mai jos - cum puteți obține un stomac plat la domiciliu, puteți dezvolta propria metodă personală care vă va fi potrivită numai pentru dvs. Întrebarea despre tehnica propusă și eficacitatea ei poate fi răspunsă doar de corpul tău și de un corp perfect format.
Formăm un stomac plat și elastic la domiciliu. Cum puteți obține un stomac plat într-un timp scurt?
Pentru a putea atinge obiectivul în condiții apropiate acasă, veți avea nevoie de:
- Faceți exerciții speciale pentru spate. Este spatele care va ajuta la formarea unei burtă sportivă impecabilă, iar exercițiile folosite vor pierde în greutate nu numai pe spate, ci și "zonele adiacente spatelui". Pentru aceasta - situată pe burtă, trebuie să vă ridicați picioarele și brațele. După ce ai blocat mâinile în "încuietoare" și ți-ai imaginat că ești o barcă, trebuie să te așezi pe stomac, să exersezi o balansare măsurată.
- Gandeste pozitiv - ar trebui să imagineze visele lor secrete și prin reglarea în rezultat, nu puteți reduce numai în volum, dar, de asemenea, pentru a vedea pe cantar „contra kilogrammnye“ în abdomen și coapse.
- Eliminați stratul intermediar de grăsime din zona abdominală, care se va întâmpla în termen de trei săptămâni și veți răspunde la întrebarea - cum să obțineți un stomac plat la domiciliu, petrecând cât mai puțin timp pe el.
Pentru prima săptămână va fi necesar să se excludă:
În a doua săptămână, va trebui să consumați:
A treia săptămână va trebui să bea:
- apă minerală (5 pahare pe zi);
- sucuri (cât mai mult posibil).
Formarea unui stomac elastic și plat în casă (continuare).
Pentru a învăța rapid secretele unui stomac plat, merită să urmați recomandările de mai jos:
Flat stomach - de ce aveți nevoie pentru asta? (În urma recomandărilor)
Cea mai bună soluție poate fi:
- contul la o mie - ar trebui să fie făcut chiar înainte de culcare. La urma urmei, snacking-ul se poate transforma nu numai dăunător obiceiului tău, ci pierderea rezultatelor deja obținute;
- Masca aplicată pe abdomen, constând din lut (albastru).
- Consumul de tot roșu (piper, zmeură, roșii, cireșe, căpșuni, căpșuni, cenușă de munte și coacăze).
Elasticitatea stomacului plat - ce altceva pot aplica?
Pentru a rezolva problema - cum să faci abdomenul plat acasă, merită aplicat:
- Suficient de somn sanatos - nu este necesar sa dormi foarte putin la timp. Mai ales se aplică la sfârșit de săptămână, când trebuie doar să ignori semnalele enervante ale ceasului de alarmă obișnuit și să vă relaxați.
- Cafea aromată. Fierbe o ceașcă de cafea te-a iubit - trebuie doar să-l toarne pe podea și să se alăture în familiar treburile casnice - curățenie, de spălat, gătit pentru întreaga familie, și aruncarea înapoi în mare junk din casa ta (de altfel, este, de asemenea, un exercițiu foarte util).
Stomacul plat - cum este cel mai eficient să se pună în aplicare (respectarea recomandărilor suplimentare)
Pentru a obține rezultatele maxime posibile, merită abordat:
- Callanetica, fitness, aerobic - luându-le în viața lor ca prietenii cei mai loiali și mai de încredere. Admițând aceste activități sportive populare în viața dvs., cu siguranță veți putea să le apreciați pe fiecare. La urma urmei, nimeni nu a anulat frumusețea corpului elegant și bine îngrijit.
- Dezvoltarea de voință - gătit pentru întreaga familie tot felul de bunătăți, ci pur și simplu ignorând nu numai briose produse parfumate, și cofetării și toate, inclusiv bogate in calorii prăjituri și înghețată.
- Consumul de terci de hrișcă și mâncărurile făcute din ea, dimineața.
- Evitarea consumului nu numai de negru, ci și de pâine albă, care este capabilă să dăuneze. La urma urmei, este puțin probabil să puteți forma un stomac plat impecabil în săptămâna în care ați visat, dacă nu ignorați direct toate produsele de panificație și pâine.
- Ascultați melodiile preferate și vizitați programe de concerte.
- Agățați magneți pe frigider. Acest lucru vă va permite să arătați mai rar în interiorul frigiderului, amintindu-vă că întrebarea dvs. este cum să obțineți un stomac plat acasă - puteți doar să vă închideți în aer.
Numai tu și atitudinea ta față de femeia ta perfecta, nu va ajuta doar pentru a depăși toate dificultățile în formarea unui abdomen plat și incredibil de frumoasă, dar, de asemenea, să pregătească terenul pentru o alimentație corectă și un stil de viață sănătos. Și merită o mulțime ...
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: