Această vitamină este capabilă să efectueze un număr mare de funcții biochimice importante. Toate acestea sunt vitale pentru o persoană, deoarece fără ele nu va avea în mod normal metabolism și energie. Din acest motiv, cu lipsa de vitamina A la om, încep să apară leziuni globale ale organelor interne și o scădere a întregii imunități a organismului.
Influența asupra sănătății și a proprietăților sale
În primul rând, a fost studiată influența vitaminei A asupra viziunii. Este capabil să asigure funcționarea normală a întregului ochi, prevenind pierderea prematură a vederii. Această proprietate este foarte importantă pentru sportivii care își vor încerca mâinile la intervalele de fotografiere. Fără o viziune bună, este imposibil să atingi cu precizie ținta.
Retinolul este, de asemenea, important pentru formarea unui sistem imunitar normal. Atunci când o infecție intră în organism, crește automat funcția de barieră a membranelor celulare, astfel încât virusul nu poate lovi repede întregul corp uman. Acest lucru permite oamenilor să lupte în mod activ diferitele răceli, gripa și infecțiile respiratorii. Pentru un atlet, acest lucru poate însemna că va fi mereu în formă fizică bună, pentru că el nu va trebui să anuleze formarea din cauza slăbiciunii și a bolii.
Vitamina A ajută la repararea pielii și membranelor mucoase deteriorate. Acest lucru este deosebit de important la momentul rănirilor grave în timpul jocului sportiv. Retinolul intră repede în partea defectă a corpului, unde începe să-l restabilească.
Retinolul este un antioxidant bun. Îndepărtează substanțele toxice și colesterolul din corpul uman, astfel încât organele interne pot servi mai mult timp proprietarului lor.
Indicații pentru utilizare
Vitamina A este bună la combaterea colesterolului. care previne dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Preparatele cu retinol sau alimente care conțin vitamina A sunt indicate pentru utilizarea de către persoanele care au probleme cu inima și cu vasele de sânge. Pentru sportivi, aportul acestei vitamine este de asemenea foarte important, deoarece vasele lor de sânge și inima sunt încărcate foarte mult.
Complexele cu vitamina A pot fi prescrise ca o purificare de substanțe toxice care se pot acumula în intestine și țesuturi ale corpului uman.
Unde și în ce produse este
Una dintre cele mai bune surse de vitamina A este ficatul și uleiul de pește. După ei se duce untul, gălbenușul de ou, laptele și smântâna. Produsele din cereale sunt considerate surse insuficient de bune de vitamina, deoarece în ele sunt conținute în cantități foarte mici.
În cazul unei deficiențe serioase a acestei vitamine, se recomandă utilizarea aditivilor speciali alimentari sau a complexelor de vitamine. În farmacie, astfel de medicamente sunt vândute sub denumirea simplă "Vitamina A în capsule" sau "Retinol". De asemenea, puteți utiliza complexe multivitaminice, dar ele au sens doar în cazul avitaminozelor complexe.
Contraindicații
Vitamina A nu trebuie luată de oameni care sunt foarte sensibili la retinol. În timpul sarcinii și alăptării, trebuie să vă adresați medicului pentru a putea prescrie o doză adecvată de vitamină.
Cu grijă, suplimentele cu vitamina A ar trebui să fie luate cu alcoolism, insuficiență renală, la bătrânețe și copilărie.
efecte
Dacă apar simptomele descrise mai sus, trebuie să întrerupeți imediat administrarea medicamentului, astfel încât organismul să aibă timp să retragă o cantitate excesivă de vitamină A.
concluzie
Vitamina A este unul dintre cei mai buni apărători ai corpului uman. Îmbunătățește sistemul imunitar, făcându-l mai rezistent la răceli. În plus, se poate îmbunătăți vederii, așa că ar trebui să fie luate în primul rând pentru oamenii care în mod constant strecurat ochii sau de a participa la concursuri la intervale de fotografiere.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: