Cel mai adesea durerea de cap apare automat în situații stresante, cu oboseală după o zi de lucru și chiar după un vis, care este cel mai surprinzător. Migrenele pot provoca dureri intolerabile și este dificil să se găsească un remediu pentru ameliorarea acestei dureri. În acest caz, un masaj obișnuit sau un masaj propriu pot ajunge la ajutor. care ameliorează durerea de cap sau migrenă.
Tratamentul durerilor de cap cu masaj
Gradul de durere de cap poate fi diferit. De la ușoară la insuportabilă. În plus, durerea se poate răspândi la nivelul spatelui sau gâtului.
Principala cauză a durerii de cap sau a migrenei este cauzată de tensiunea musculară a gâtului, a scalpului și a maxilarului.
De regulă, tratăm o durere de cap cu aspirină, lopipran sau odihnă. Reduce durerea, dar este departe de cele mai practice moduri. Aspirina nu este întotdeauna la îndemână și poate fi dificilă cel puțin o odihnă, chiar să dormi, pentru a scăpa de dureri de cap sau de migrenă.
Masajul și auto-masajul sunt modalități excelente de a trata durerile de cap. Aceasta este o soluție destul de simplă și practică care poate fi practicată peste tot.
Aplicând presiune asupra anumitor puncte ale corpului în timpul masajului, puteți să eliminați stresul psihologic, să vă îmbunătățiți fluxul de energie și să eliberați tensiunea și să scapi de dureri de cap sau de migrene.
Masajul craniului, a feței, a regiunii cervicale, a umerilor și a spatelui ajută la combaterea eficientă a durerii, în special a persoanelor care suferă de migrene, însoțite de o contracție a mușchilor din partea superioară a gâtului. În timpul masajului, sistemul nervos central contribuie la producerea de endorfine, care joacă un rol în suprimarea durerii. Masajul în stadiul inițial al unei dureri de cap sau al migrenei crește șansa de succes. Nu uitați de marea putere a uleiurilor esențiale împotriva durerii. Ulei de mentă este unul dintre cele mai eficiente analgezice. Se recomandă utilizarea pentru dureri de cap sau migrene. Câteva picături pe partea din spate a capului, whisky și fruntea aproape instantaneu ameliorează durerea de cap.
Cea mai ușoară cale este să vă masați fața pentru a accelera circulația sângelui și a ușura tensiunea. Înarmat cu un masaj din lemn și aplicați presiune doar în locuri cu dureri severe. Dacă nu aveți un masaj special, puteți face masaj cu degetele.
Dacă simțiți tensiune în partea din spate a gâtului, masați fundul craniului și regiunea cervicală. Acordați o atenție deosebită următoarelor aspecte: zona dintre sprâncene și vârful exterior al sprâncenelor, whisky.
Patru tehnici simple de masaj care ameliorează durerea de cap sau migrena
- Masați sub ochi. Închideți ochii și puneți degetele sub ochii dvs. exact în mijloc ușor deasupra pomeților. Masați ușor această parte a osului într-o mișcare circulară timp de un minut. De asemenea, puteți lucra în această zonă cu atingerea ușoară a arătătorului și a degetului mare.
- Masați sub sprâncene. Așezați degetele pe partea inferioară a sprâncenelor, de-a lungul osului, chiar deasupra prizelor pentru ochi. Masați acest os. Puteți chiar să apăsați această zonă timp de 10 secunde.
- Masajul spatelui capului. Puneți mâinile pe spatele capului, degetele trebuie să fie la baza craniului. Masați ușor într-o mișcare circulară.
- Masaj al scalpului. Masați scalpul pe vârf cu ajutorul unei palme. Faceți mișcări circulare mici, încercând să nu apăsați greu.
Puteți efectua aceste tehnici de masaj succesiv sau individual. Dar este bine, bineînțeles, să faceți o serie, în timp ce este necesar să vă relaxați și să respirați adânc. Masați de două ori la rând și vă veți simți ușurat.
Și știați că mâinile și încheieturile au două puncte de acupunctură pe care le puteți masaj în cazul unei dureri de cap sau migrene. Un punct este situat pe partea exterioară a mâinii dintre degetul mare și arătător, iar cel de-al doilea se află pe partea din față a mâinii. Masați-le cu degetul mare sau arătătorul într-o mișcare circulară.
În situațiile de urgență, la începutul unui atac de migrenă, ar fi bine să masați punctul de acupunctură pe picior, care se află între degetul mare și cel adiacent.
Suferiți de dureri de cap?
În mod constant, foarte afectat 8 29 29 0
Atunci când o durere de cap, cred că le știi intuitiv ce locuri de pe cap, sub porastirat cap, ponadavlivat, important, deoarece, pentru a restabili circulația în zona spasm, e doar nu ajută întotdeauna la ameliorarea durerii, dar aduce ușurare. Dar, în cazul în care pentru a pune presiune pe brațul migrenei, este necesar să se cunoască, vom încerca, în măsura în care metoda este eficientă. Știu că whisky-ul este încă posibil pentru a lubrifia balsam vietnamez.
Paradise, puteți face acest masaj la locul de muncă. Sunt sigur că va exista un minut între o astfel de lucrare și discuții incomode cu colegii pentru o astfel de lecție utilă. Iar dacă ai angajați să te alăture, va merge cu ușurință și într-un mod pozitiv, chiar și prin râs, ceea ce reprezintă și exerciții de relaxare și respirație într-o singură sticlă. Arăți, va deveni un obicei!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: