"Vreau o figură ca Nicole Scherzinger", spune ea odată, noua eroină a proiectului HELLO.RU "Real Weight Loss". "Și acum sunt la un picior de vechi șorturi", a spus ea astăzi.
V-am spus deja povestirile lui Tatyana Rybakova și Regina Nitsievskaya, care, pierderea în greutate, respectiv cu 50 și 68 de kilograme. Noua eroină HELLO.RU - Alexandra din Berlin, nu a dorit să menționeze numele de familie. Alexandru admite: "Să fiu fericită că nu a intervenit în exces, dar uitându-se la faimoasele frumusețe - Salma Hayek, Shakira și Nicole Scherzinger, ea a crezut:" Nu pot să mă uit nici mai rău ". Acum, Alexandra are o talie de aspen și cântărește doar 58 kilograme, în loc de 97 kilograme.
A crescut subțire pentru 37 kg (de la 95 la 58 kg)
- Povestea mea nu este tipică pentru bbw - începe povestea lui Alexandru. - Nu am avut niciodată probleme cu încrederea în sine, cu sexul opus și cu activitatea. Pentru mulți oameni, din anumite motive pe care nu le înțeleg, se formează opinia că completitudinea este o cruce asupra vieții. Nu este așa!
În grădiniță, eram un copil absolut normal, chiar poți să spui ceva slab. Totul sa schimbat literalmente în câteva luni. Am început să am probleme cu stomacul, am simțit constant durere. Părinții în panică au început să mă ducă la doctori. Toată vara, am fost tratat, am pus două diagnostice, care în cele din urmă nu au fost confirmate, dar durerea din stomac nu sa oprit. Pe timpul verii nimic nu sa schimbat. În plus față de greutate. Din grădiniță am lăsat o fată slabă, iar la examenul medical din prima clasă am cântărit mai mult de 50 de kilograme. Până când zece probleme cu stomacul au dispărut de la sine, greutatea a rămas și a continuat să crească.
Care este mâncarea potrivită, am învățat din manualul pentru femeile însărcinate. pe care medicul mi-a dat-o. De câteva ori am plănuit să "înceapă luni", dar din nou și din nou, l-am oprit mai târziu. Într-o zi, soțul meu a adus acasă khachapuri, am stat cu o farfurie în mâinile mele și am fost pregătit să mănânc o bucată, dar. ceva sa stricat. Am decis să nu amânăm ceva pentru ziua de mâine, dar începem să acționăm chiar acum. În aceeași seară, am fost online și am scris o listă de produse. pe care acum pot să mănânc. Am cumpărat tot ce aveam nevoie a doua zi. Apropo, a fost sâmbătă, și nu toată lumea a fost favorită luni.
Vizualizați toată galeria
Planul meu de masă (pentru o zi), una dintre opțiunile:
Mic dejun (7:30): omletă cu legume
Snack (10:30): brânză de vaci cu nuci
Prânz (13:30): hrișcă și piept de pui cu legume
Snack (ora 16:00): salata de legume cu feta
Cina (19:00): pește cu legume proaspete
În plus față de nutriție adecvată sau, așa cum se spune, - pp, exercit de 3 ori pe săptămână. Variantele de formare sunt diferite. Uneori, în funcție de ciclu, arderea grasimilor este mai ușoară, în alte zile - rezistența este sporită. Îmi adaptez antrenamentul pentru aceste perioade. Formarea mea este împărțită în clase pentru "partea de sus", "partea de jos" și "fulbodi" (pentru întregul corp), fac periodic o instruire circulară de intensitate ridicată.
Procesul de a pierde in greutate a durat 8 luni. Greutatea inițială a fost de 95 de kilograme, în momentul în care am cântări 58 kg și nu mai pierdem în greutate. Mă mențin greutatea cu o nutriție adecvată și continu să antrenam pentru a îmbunătăți calitatea corpului. Încă nu sunt mulțumit de pielea de pe stomac, dar nu am recurs la nici o procedură cosmetică. Mă maschez abdomenul cu o cremă rigidă și folosesc ulei hidratant. Diferența în starea pielii de la începutul pierderii în greutate până în ziua de astăzi este evidentă, dar până acum, stomacul meu nu este încă perfect.
Când am început să pierd în greutate și am semnat în Instagram pe paginile celor care au obținut deja rezultate impresionante, am avut o motivație uriașă. Toate aceste fotografii "înainte și după" fascinate și forțate să creadă - totul este real. Cea mai bună motivație a fost prima mea fotografie "după", când pantalonii mei preferați au început să dispară. Acum mă încadrez într-un picior.
Articole similare
-
Fundamentele np (nutriție corectă) pentru pierderea în greutate, pierdeți greutate competent
-
Cardamom pentru pierderea in greutate - retete, recenzii, blog despre frumusete si sanatate
-
Nutriție pentru pierderea în greutate cu cardio înainte și după
Trimiteți-le prietenilor: