Nu, probabil, pe planeta noastră, elementul este mai important pentru om decât calciu. Este calciu care formează baza fundațiilor corpului nostru - scheletul, oferă puterea și forța sa și, de asemenea, participă la activitatea inimii și a sistemului nervos și în multe procese metabolice. Și faptul că calciul face parte din categoria macroelementelor confirmă importanța sa pentru sănătatea umană și nevoia de a menține acest mineral la un nivel înalt în corpul nostru.
Lipsa de calciu ... este posibil?
Nevoia pentru corpul nostru în acest element este mult mai mare decât multe diete oferă. În același timp, asimilarea acestui macronutrient în organism nu este adesea efectuată în mod corespunzător și pe deplin. Lipsa de calciu este o problemă obișnuită. Dar există grupuri de risc cărora le lipsește o cantitate mai mare de calciu.
Lipsa de calciu: grupuri de risc
Nevoia de organism în calciu depinde de vârstă. Mai presus de toate, calciul este necesar în perioada creșterii crescute a scheletului - la vârsta de 9 până la 18 ani.
Academia Americană de Pediatrie recomandă următoarele rate zilnice de aport de calciu:
De asemenea, lipsa de calciu apare frecvent la femei în timpul sarcinii și alăptării.
Lipsa calciului este o problemă de o importanță deosebită nu numai pentru copilul și organismul în creștere, fie pentru femeile însărcinate și care alăptează. Începând cu aproximativ 25-30 de ani în țesutul osos al unei persoane, procesele de reînnoire a țesutului osos încetinesc, iar oasele încep să piardă densitatea. Odată cu vârsta, masa osoasă a unei persoane începe să scadă treptat, iar riscul de apariție a osteoporozei crește.
Pierderea țesutului osos este, în special, accelerată în mod dramatic la femei după atingerea menopauzei: modificările de vârstă în starea hormonală afectează negativ sistemul musculo-scheletic - riscul de fracturi crește.
Concluzia - pentru prevenirea deficienței de calciu necesită o recepție suplimentară a acestui macroelement. Și nu uitați de tovarășul său credincios - vitamina D!
Lipsa de calciu: o problemă în "satelit"?
Din păcate, uneori chiar dieta "brânză" nu rezolvă problema lipsei de calciu în organism. Se întâmplă că chiar și o dietă pe parcursul întregii vieți nu elimină pericolul lipsei de calciu. Faptul este că pentru o asimilare normală în corpul de calciu necesită un mic satelit - vitamina D. Promovează absorbția corectă și deplină a acestui macronutrient important în intestinul subțire.
Vitamina D este sintetizată în corpul nostru sub influența radiației ultraviolete. Dar activitatea solară din țara noastră în toamnă și iarna nu este foarte mare, astfel încât producția de vitamina D în acest moment este aproape oprită. Și acest lucru poate provoca, de asemenea, o lipsă de calciu în organism.
Creatorii de medicamente concepute pentru a elimina lipsa de calciu ar trebui să ia în considerare această trăsătură importantă. În preparat, cantitatea necesară de vitamina D este importantă, astfel încât "clădirea calciului" să fie complet absorbită. Pentru a menține în siguranță calciul în oase, sunt necesare cele mai importante minerale - magneziu, zinc, mangan, cupru, bor -.
Lipsa de calciu: o varietate de cauze
- Lipsa de calciu în organism poate provoca diete severe. Deci, multe regimuri alimentare nu pot asigura nivelul necesar de calciu, de exemplu, o dietă vegană care exclude produsele lactate.
- Lipsa de calciu este asociată cu obiceiuri proaste: abuzul de cafea, alcool, tutun. Acești factori contribuie la "spălarea" calciului din organism, ducând la suferința oaselor.
- Lipsa calciului poate cauza consumul excesiv de băuturi carbogazoase. Unele dintre ele conțin, de asemenea, fosfor, care interferează cu absorbția de calciu. Studiile au arătat că acest lucru mărește predispoziția la fracturile de oase. Dar copiii cu băuturi carbogazoase preferă adesea laptele sau iaurtul util!
- Lipsa de calciu poate determina utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente care promovează eluția calciului din organism;
- Lipsa de calciu provoacă factori de mediu - radiații, efectele metalelor grele și substanțelor toxice, de exemplu pesticidele.
Lipsa de calciu în organism poate fi cauzată de astfel de "nevinovate", la prima vedere, motive, cum ar fi
- exerciții fizice intense;
- supraîncălzirea constantă a corpului;
- o scădere accentuată a greutății corporale;
- stați într-o călătorie lungă,
- pericole profesionale: vibrații, accelerația șocurilor.
Lipsa calciului: o legătură cu bolile
Este greu să găsești o persoană complet sănătoasă - până la mijlocul vieții de obicei "dobândim" un fel de boală cronică. Lipsa calciului din organism în timp poate fi asociată cu anumite boli și afecțiuni patologice. Experții asociază o lipsă de calciu cu o listă lungă de boli și tulburări în activitatea organelor și sistemelor:
- producția insuficientă a anumitor hormoni (regulatori ai calciului);
- procese inflamatorii și autoimune;
- boli infecțioase;
- hiperplazie a măduvei osoase;
- bolile sistemice ale scheletului,
- defectele ereditare ale țesutului conjunctiv,
- insuficiență cardiacă pulmonară;
- hipoxie,
- anorexie;
- tulburări în tractul digestiv;
- congestia bilei (colestază), producția de biliară afectată;
- gusa;
- afectarea funcției tubulare renale;
- insuficiență renală cronică;
- neuropatie;
- constanta stres;
- operațiuni
- imobilizare prelungită.
Soluții de sunet
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: