În căldură cât de mult să bei apă
Periodic, căldura de vară adaugă o importantă problemă medicală, cât de mult să beți apă pentru a nu vă dăuna sănătății? La urma urmei, chiar și o mică lipsă de apă în organism poate crea o mulțime de probleme pentru tine. De exemplu, în căldura prin pielea noastră poate fi mai mult decât rinichii fac. La urma urmei, ei trebuie să reducă pierderile de apă, trebuie să încetinească munca lor, în urină concentrația de săruri devine mai mare, probabilitatea de formare a pietrelor devine mult mai mare. Se pune întrebarea, ce este mai bine să bei decât să nu bei?
Studiile au confirmat și alte efecte, chiar dacă există o lipsă ușoară de apă în organism. Mai întâi de toate, lipsa de lichid afectează cel mai "lichid" organ - creierul, deoarece conține aproximativ 75% sau mai mult din lichid. Persoana începe să se gândească mai rău, cele mai simple sarcini sunt mai greu de rezolvat, reacția și atenția sunt reduse. Și orice lucru fizic este mai rău, chiar și atunci când nu este prea intens.
În același timp, setea nu este întotdeauna simțită, cu atât mai mult poate irita o persoană cu iritabilitate, slăbiciune, tensiune. Setea poate apărea, de asemenea, târziu, când lipsa de apă începe să crească. Aceasta înseamnă că pentru prevenirea deshidratării ușoare, apa potabilă este mai bună înainte de a se usca în gură. În special, acest lucru se aplică vârstnicilor și copiilor, au o sensibilitate la lipsa apei mai mult decât un adult.
Prin urmare, atunci când părinții sunt cu copii, aceștia trebuie întotdeauna să aducă o sticlă de apă și să nu uite să ofere copilului o băutură periodică. În plus, va fi o dezvoltare excelentă în obiceiurile copilului de băut, deoarece după cinci ani de comportament de băut de o persoană nu se schimbă. Acest comportament este util?
Chiar și micul, dar cronic, non-băuturi crește riscul de a dezvolta pietre la rinichi cu vezica urinară, pot exista și infecții ale tractului urinar, munca la rinichi este dificilă, presiunea poate crește în cazul persoanelor sensibile la sare. Infarcturile cu accidente vasculare cerebrale pot deveni fatale, creșterea zahărului din sânge la creșterea diabetului, apariția constipației. Lipsa apei provoacă un cancer suspect de vezică urinară cu un intestin gros.
În general, ar trebui să existe o "regulă de aur a unei sticle" pentru fiecare persoană, indiferent de vârstă, mai ales în vara fierbinte care devine obișnuită.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: