"Fie că ne deținem gândurile, fie că gândurile noastre sunt proprii - a treia nu este dată".
"Cunoaște-te pe tine însuți".
Pittak, filosof grec vechi
"Ai învățat să te bucuri când te confrunți cu obstacole?"
O inscripție pe o piatră în munții din Tibet
"Creierul nostru este ciudat: binele este rapid erodat și eșecurile tăiate strâns".
VV Lukin, faimosul explorator polar
"Cele mai multe dintre" secretele "sportivilor de pregătire suplimentară de astăzi trebuie căutate în domeniul psihologiei."
Rishard Shurkovsky, un excelent ciclist polonez
"Bine este scopul etern, suprem al vieții noastre".
Această carte este rezultatul înțelegerii mele de activități sportive din poziția de psihiatru, psihoterapeut, psiho-igienist. Practica arată că chiar și astăzi există o mulțime de antrenori și sportivi care, literalmente vărsând șapte transpirații, antrenează doar corpul. Dar, la urma urmei, capul (sau, mai degraba, creierul) are nevoie de o pregatire speciala. Între timp, mulți iau o poziție uimitoare: ei fac apel la activarea pregătirii psihologice a sportivilor, dar în același timp uită că pregătirea psihică este o pregătire specială a creierului.
Sarcina principală a acestei cărți este aceea de a dezvălui atleților și antrenorilor marea putere de gândire și de vorbire; a le atrage cu capacitatea de a influența conștient și intenționat, folosind gânduri și cuvinte, influența diferitelor funcții ale corpului; învață-le cele mai accesibile metode de reglare a stării mentale.
Toate materialele sunt prezentate cât mai simplu posibil, câteodată schematic. Acest mod este condiționat de dorința de a învăța chiar și sportivii novici să înțeleagă în mod independent problemele complexe ale reglementării stării mentale. Pentru simplificări și schematism, din păcate, există un nivel scăzut de cunoștințe în problemele pregătirii mintale, care este încă tipic pentru mulți oameni implicați în sport.
Îmi exprim foarte multă mulțumire față de acei antrenori și atleți, ale căror talente, experiență și cunoștințe profesionale mi-au ajutat, ca pionier, în munca mea. De asemenea, sunt profund recunoscător tuturor celor care au arătat o atitudine amabilă față de mine și atenția față de problema autoreglementării psihice și pregătirii mintale pentru competiții, la care am fost implicat de mai bine de 35 de ani.
Mulțumiri speciale conducătorului Comitetului Central al Marinei, căpitanul 1 rang Yu.V Tselishchev pentru sprijinul acordat în pregătirea acestei ediții a cărții.
Cuvânt înainte în cea de-a cincea ediție
Termenul "preparat psihologic", distribuit pe scară largă în mediul sportiv, este esențial în esența sa. Din punct de vedere al semanticii - știința structurii semantice a cuvintelor, pregătirea psihologică este pregătirea în chestiuni de psihologie, adică știința modului în care aparatul nostru mental funcționează, creierul nostru. Un student care participă la un examen în psihologie poate avea un nivel bun sau alt nivel de pregătire psihologică în domeniul acestei științe. Atletul nu studiază manualul de psihologie înainte de concurs (deși este foarte util să îl cunoști), dar, ajustându-se la lupta viitoare, își pregătește starea mentală. Prin urmare, dacă vorbim despre sport, atunci trebuie să folosim termenul "pregătire mentală".
Formarea psihică se bazează pe două puncte principale.
1. Fiecare atlet trebuie să știe bine, din ce elemente (mental și fizic) se dezvoltă cea mai bună condiție psiho-psihică competitivă. Cu alte cuvinte, toată lumea trebuie să aibă un model-model al unei astfel de stări psihofizice care să asigure o realizare reușită, victorioasă a experienței practice disponibile. Cum se rezolvă această sarcină este descrisă în detaliu în primul capitol al acestei cărți.
2. Atleții ar trebui să posede toate oportunitățile care sunt inerente metodei autoreglementării mentale, adică în metoda de auto-formare. Stăpânirea autoreglementării mentale facilitează foarte mult realizarea independentă a celei mai bune stări competitive psihofizice. Al doilea capitol este dedicat rezolvarii acestei probleme.
În celelalte capitole și secțiuni ale cărții, aceste două prevederi sunt specificate prin informații suplimentare referitoare la specificul diferitelor sporturi.
Trebuie spus că această monografie este un fel de revizuire istorică a muncii enorme privind introducerea unei abordări medicale a pregătirii psihice a sportivilor pe care am urmat-o în ultimele decenii ale secolului al XX-lea. De aceea, multe exemple de practică sportivă sunt legate de anii 60-70.
În această călătorie dificilă a trebuit să depășească multe dificultăți, dar destul de curând practica a arătat în mod clar că abordarea medicală este un plus foarte important pentru metodele de influență pedagogice, care au psihologi au început să studieze acest sport înapoi în anii 20 ai secolului trecut.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: