Dar înainte de a începe să spun cifre specifice, vreau să spun că aceste cifre sunt calculate pentru cei care au deja experiență în utilizarea echipamentului. În ceea ce privește orice echipament, trebuie să vă obișnuiți cu câteva luni pentru a funcționa bine.
Bandaje standard de 2 metri cu rigiditate puternică (firme INZER, TITAN, METAL) dau o creștere de aproximativ 15-25 kg. Personal mi-a fost dat 20 kg. În multe privințe, depinde de modul în care să le sufli. Și, de asemenea, cât de mult aveți o spate puternică. De vreme ce spatele este în spatele picioarelor tale, bandajele nu te vor ajuta. Picioarele, au împins, dar nu vă puteți îndrepta. Prin urmare, pentru a maximiza eficiența bandajelor, spatele trebuie să fie ușor mai puternic decât picioarele.
Salopete pentru squats
Dacă bandajele vă ajută să vă îndreptați în poală, atunci salopetele vă ajută să dezabonați articulațiile șoldului și să vă sprijiniți spatele. Pentru a face ca salopetele să funcționeze la maxim, atunci, de regulă, tehnica de ghemuire ar trebui să difere ușor de tehnica de ghemuire fără ea. Dar pentru fiecare tip de salopete tehnica proprie. Deoarece pot să difere în stil, tăiere, rigiditate și așa mai departe. Dar, în medie, putem spune că o echipă cu un singur strat oferă aproximativ 30-40 kg de câștig.
Cele mai multe straturi dau 50 - 80 kg. În cazuri rare, până la 100 kg. Și principala diferență aici este în rigiditatea salopetelor. Cele mai multe straturi - cu atat mai multa rigiditate si forta de impingere.
Lovitura liberă este un exercițiu în care echipamentul joacă cel mai puțin rol. Până de curând, majoritatea sportivilor au folosit o lovitură de viteză pentru squaturi. Este de înțeles. La urma urmei, principiul acțiunii este similar cu acestea. Scopul costumului pentru tracțiune este același ca și pentru squat: ținând nivelul spatelui și extensia (ejecția) în articulațiile șoldului.
Prin urmare, creșterea de la bateria în liftul de viteză este de aproximativ 20 - 30 kg. Și aceasta este condiționată de faptul că aveți un început slab, dar nu există nici o problemă cu faza finală a lunetistului. Dacă aveți deja un început puternic, dar probleme cu "tragerea", atunci salopetele nu puteți face nimic deloc.
Apropo, bandajele pe genunchi din lifturile moarte nu sunt aproape folosite. Deoarece problema principală aici este de a dezbate spatele, nu picioarele.
3. Bandajele pe genunchi lungi de 2 metri dau o creștere de 15 - 25 kg. A 2.5 metri - 20 - 30 kg. Acest lucru este prevăzut cu ajutorul bandajelor cu un grad ridicat de rigiditate, iar spatele este mai puternic decât picioarele.
4. O echipă cu un singur strat pentru squats poate da 30-40 kg.
5. Ghemuirea cu mai multe straturi pentru squat oferă o creștere de 50 - 80 kg. Uneori până la 100 kg.
6. Combinația pentru liftingul de viteză oferă o creștere de 20 - 30 kg. Este un strat stratificat. Stratat doar aproximativ 10 kg mai mult. Și aceasta este cu condiția să aveți un început slab și nu există probleme cu partea finală a urcării.
7. Dacă, de exemplu, în cantitatea de triatlon ridicați 600 kg, atunci un set complet de echipamente cu un singur strat vă poate îmbunătăți cantitatea de 700 - 720 kg. Un strat multiplu, de până la 720 - 750 kg.
8. Toate cifrele din acest articol au o valoare foarte medie. Cât de mult poți da acest echipament sau echipament - nimeni nu știe sigur. Mult noroc!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: