Visul pentru aproape fiecare femeie și majoritatea bărbaților este să piardă în greutate. Astăzi se vorbește mult despre acest lucru, dar se pare că există produse care pot fi considerate ca alimente care contribuie în mod specific la seninitatea taliei. Și acest loc al figurii sale este nemulțumit de majoritatea dintre noi. Prin urmare, merită luate în considerare acele feluri de mâncare care vor ajuta la întărirea taliei, în funcție de consumul lor regulat de hrană.
Produse din talie
Fasolele sunt considerate a fi un produs unic. Mulți dintre dragostea lor pentru gustul și proprietățile nutriționale, și acestea sunt extrem de utile, deoarece multe contin fibre, proteine vegetale, si hidrati de carbon, calciu, fier, vitamine B si vitamina A.
Pentru a include leguminoase: fasole, fasole, soia, mazăre, linte, fasole mung (fasole mung și dal mung), năut (năut), boabe de tonka (boabe de tonka).
Pearul este un desert gustos și, de asemenea, scăzut de calorii, care este perfect pentru gustări mici.
Utilizarea pentru talie de pere poate fi comparată cu utilizarea de leguminoase, deoarece perele sunt, de asemenea, o bună sursă de fibre și conțin flavonoide. Interesant, conținutul de acid folic, acest fruct "ocolește" chiar și coacăzul negru.
Datorită conținutului caloric scăzut, perele devin adesea o componentă a diverselor diete.
Cu toate acestea, cu pere trebuie să fii mai atent, deoarece acestea au un efect de fixare, și pot contribui, de asemenea, la creșterea producției de gaze.
3. Cartofi fierti
Pentru mulți dintre noi, este dureros de dificil să vă refuzați plăcerea de a mânca cartofi. Și nutriționiști li se permite să facă acest lucru, menționând doar că ar trebui să fie mănânce cartofi rece, deoarece în această stare ea formează cristale stabile de amidon. În această stare, amidonul începe să „lucreze“ ca fibrele de celuloză și ajută să se asigure că organismul incepe sa arda mai multe calorii, iar în abdomen și întârzie în mod semnificativ mai puțin de grăsime.
Dacă popcornul este gătit corect, adică fără a adăuga ulei, sare sau zahăr, atunci este ca o super-perie să curățe intestinele, ajutând la pierderea de kilograme la talie. Secretul unei astfel de acțiuni utile a acestui fel de mâncare este că popcornul este fabricat din cereale integrale de porumb, în care există multă utilizare și o cantitate mare de fibre.
Popcorn, fiind un produs de cereale cu valoare totală, servește și ca sursă de carbohidrați cu valoare lentă, datorită cărora popcornul este utilizat chiar și în programele de scădere în greutate.
5. Semințe de floarea-soarelui
Semințele de floarea-soarelui sunt dreptul de a stoca substanțe utile pentru organism, inclusiv vitamine, microelemente și grăsimi mononesaturate, deosebit de importante pentru cei care doresc să piardă în greutate. Semințele utile vor fi preparate imediat înainte de consum într-o tigaie uscată, fără adăugarea de ulei.
Este important să știți că organismul este capabil să absoarbă pe deplin doar 100 g de semințe pe zi.
Dacă nămolul de semințe de floarea-soarelui, ca un proces, vă dezgustă, apoi o frecați, adăugați semințe de floarea-soarelui la salate sau presărați sandvișuri pe ele.
În ciuda faptului că arahidele, din punct de vedere biologic, aparțin fasolei, din punct de vedere culinar, este considerată a fi o piuliță.
Cu toate acestea, nu ar trebui să abuzezi arahidele, deoarece 50 de grame de delicatețe pe zi vor fi suficiente. Această cantitate de arahide poate face un plin, și cel mai important, sănătos și inofensiv pentru talie, gustare.
7. Otet de cidru de mere
Desigur, oțetul, preparat din mere, nu poate fi considerat un produs independent, contribuind la talie subțire. Cu toate acestea, acesta poate servi drept un supliment perfect pentru umplerea salatelor, precum și o componentă a multor sosuri. Cu oțetul de cidru de mere, puteți străluci nu numai aroma vasului, ci și să inhibați formarea unui strat de grăsime în talie.
Utilizarea oțetului de cidru de mere este indicată și de compoziția sa chimică, care este saturată de elemente sănătoase. Este important să știți că în compoziția oțetului de cidru de mere există vitamina A și pectină, care sunt considerate a fi antioxidanți puternici.
În plus, otetul de cidru de mere ajuta la curățarea corpului de toxine și toxine periculoase. De asemenea, reduce apetitul, contribuind la scăderea în greutate.
Oamenii de stiinta au dovedit ca ceaiul alb are o proprietate uimitoare - pentru a distruge celulele adipoase, motiv pentru care este indispensabil in a face talie subtire. În plus, oligoelementele conținute în ceaiul alb contribuie la faptul că organismul încetează să mai formeze noi celule grase, desigur, dacă folosim în mod regulat ceai alb. De asemenea, este important ca ceaiul alb, precum și otetul de cidru de mere să fie un antioxidant puternic.
Pentru a îmbogăți cunoștințele de alimente potrivite, care promovează de slăbire talie, nu ar trebui să uităm că produsele alimentare fără activitate fizică, oricare ar fi sănătoși, nu talie de viespe. Mai mult decât atât, rezolvarea problemei de pierdere în greutate în complex, este necesar să se încerce să se protejeze de situații de stres, deoarece este un set de hormoni de stres cauza kilogramelor si sa provoace pofta pentru dulciuri si alimente grase.
Aveți grijă de dvs. și apoi pierdeți greutatea va fi mult mai ușor decât pare.
Romanchukevich Tatiana
pentru revista pentru femei InFlora.ru
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: