Foarte scurt:
Dacă sportul ar fi o pastilă, producătorii de medicamente pentru depresie, atacuri de panică, probabil ar fi dat faliment.
Chiar și activitatea sportivă medie ajută:
- Reduceți anxietatea și reduceți rănirea anxietății
- Reduceți nivelul de depresie.
- Îmbunătățiți stima de sine
- îmbunătăți percepția imaginii proprii
- Îmbunătățiți mecanismele biochimice
- Reduceți impactul stresului
- Ajută la combaterea unor obiceiuri proaste
2) Depresia
Depresia este foarte complexă, dar adesea simptomele ei pot fi: tristețe, stima de sine scăzută, pesimism, deznădejde și dezamăgire. Simptomele pot varia de la oboseală. până la acțiuni iraționale și gânduri despre sinucidere. Depresia poate dura 6 luni și mai mult.
3) Autoevaluarea,
"Stima de sine este ideea unei persoane cu privire la importanța activității sale personale în societate și la evaluarea propriilor calități și sentimente, merite și dezavantaje, expresia lor este deschisă sau închisă".
Studiile atât elevilor cât și adulților au arătat că jocul sportiv afectează în mod pozitiv stima de sine. În definitiv, clasele vă permit să vă controlați viața, greutatea, sănătatea, rezistența și aspectul dvs. - toți acești parametri și alți parametri sunt corelați în mod pozitiv cu nivelul stimei de sine. (Gruber 1986)
În plus față de cele de mai sus, studiile au arătat că sportul poate avea un efect pozitiv asupra cunoașterii și capacității de a rezolva probleme și probleme.
În cazul în care cursurile au fost nu mai târziu de câteva ore înainte de culcare, ele au, de asemenea, o influență benevolă asupra somnului.
Ei bine, cel mai important lucru este că, în medie, sportul se adaugă de la 1 la 2 ani de viață (conform unuia dintre studii)
---------------------
Cineva merge la sala de gimnastică pentru a pierde în greutate, cineva să pufnească, cineva să strângă 200 kg - dar, în cele din urmă, tot ceea ce conduce oamenii în hol, dă motivație să facă, să trăiască. Este în cap și, prin urmare, nu va fi superfluă să o ajuți, inclusiv datorită activității fizice
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: