Cu excepția fanilor de fitness grei, mulți nu-l găsesc.
Doriți să aveți picioare sexy? Acest lucru este destul de posibil. Cineva.
Dacă vă exercitați în mod regulat capacitatea fizică sau efectuați alte activități fizice.
În procesul de fitness, ne întâlnim în mod inevitabil un astfel de lucru.
Boala cardiovasculară păstrează prioritatea mortalității în întreaga lume. Poate că ți-ar afecta și asta? Acest articol discută diverși factori de risc pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare, care vă pot ajuta să luați măsurile necesare și să vă protejați de această problemă sau, poate, să vă salvați viața.
Este doar un fapt că bolile cardiovasculare sunt cauza principală a deceselor premature la nivel mondial, mai mult decât suficient pentru a vă îngrijora. Chiar mai îngrijorătoare este faptul că vă aflați în mod automat într-un "grup de risc" dacă una dintre rudele dvs. apropiate a suferit de astfel de boli. Ereditatea poate juca cu voi o glumă crudă și poate lipsi bucuria vieții dacă nu recurgeți la măsuri preventive.
Conform rezultatelor studiului, au fost identificați mulți factori care pot duce la probleme "cardiace". Unii factori pot fi controlați. Cum ar fi: - obezitatea, alcoolul, fumatul, etc. Pe de altă parte, există factori de risc care nu au controlul dumneavoastră. Să trăim în mai multe detalii despre ceea ce vă poate pune în "zona roșie", unde crește riscul bolii.
Factori de risc necontrolați pentru boala cardiovasculară
Doar pentru confortul dvs., am împărțit toți factorii de risc în cele controlate și necontrolate, astfel încât să puteți imagina mai bine imaginea de ansamblu. Să ne uităm la câțiva dintre factorii cunoscuți care nu pot fi gestionați prin schimbări de stil de viață și medicamente.
vârstă
Statisticile arată că aproape 80% din decesele cauzate de bolile cardiovasculare din lume se încadrează în grupul de vârstă de peste 55 de ani. Aceasta înseamnă că persoanele care au trecut marca de 55 de ani au mai multe șanse de a suferi de aceste boli decât de cei mai tineri.
ereditate
Istoria familiei joacă un rol semnificativ. Dacă cineva este una dintre cele mai apropiate rude de sânge au suferit de boli cardiovasculare și pentru același motiv pentru care a murit, va ajunge automat la zona de risc si sansa de a dezvolta aceasta boala in viitor, dar - crește. Mai ales dacă sunteți nesănătoasă.
Paul
Studiile arată că bărbații tind să fie mai predispuși la dezvoltarea bolilor de inimă și a vaselor de sânge. În plus, au aceasta la o vârstă mai devreme decât femeile.
Etnie
Unul dintre cei mai cunoscuți factori de risc pentru bolile cardiovasculare este problema rasei. Reprezentanții rasei europene sunt mai puțin expuși riscului de a dezvolta boli de inimă decât reprezentanții altor grupuri rasiale - africani și asiatici. Dacă tu sau una dintre rudele apropiate ale sângelui aparține uneia dintre aceste grupuri rasiale, atunci ar trebui să fii mai atent.
Gestionarea factorilor de risc pentru bolile cardiovasculare
Factorii de mai sus sunt ceea ce ai la naștere. Nu le puteți influența în niciun fel, dar există și alți factori, mai serioși, dar complet controlați de voi. Gestionarea acestor factori poate reduce în mod semnificativ riscul de a avea o boală cardiovasculară sau poate afecta în mod semnificativ cursul dezvoltării a ceea ce a apărut deja.
greutate
Dacă sunteți obezi sau supraponderali. atunci trebuie să exersați în mod regulat. Studiile arată că femeile și bărbații cu tipul de figura "O" (măr). cei mai mulți sunt expuși riscului bolilor de inimă. Prin urmare, este foarte important să urmați un stil de viață sănătos, prin alimentația adecvată și activitatea fizică regulată.
Diabet zaharat
Dacă citiți diferite articole medicale, probabil știți că anumite tulburări din organism implică probleme cu inima. Tocmai am vorbit despre colesterol și tensiune arterială crescută. La această listă, fără îndoială, trebuie să adăugați diabet. Diabetul necontrolat și, uneori, chiar controlat poate duce la boli cardiovasculare (de regulă se întâmplă). Prin urmare, dacă aveți diabet zaharat, îngrijirea sănătății dumneavoastră este extrem de importantă. Fiind atent la felul în care mâncați și la ce este tonul fizic general, puteți reduce la minim riscul bolii.
Situații stresante
Stresul este o parte integrantă a vieții moderne, la fel ca noi toți. Munca responsabilă, situațiile stresante sau alte experiențe acute vă pot dubla șansele de a obține boli de inimă. Învață să te relaxezi. Exercițiile fizice sau orice altă activitate activă joacă un rol important în acest sens, deoarece nu numai că ajută la menținerea sănătății și activității, ci ajută la ameliorarea stresului.
Am încercat pe scurt să vă familiarizez cu principalii factori de risc pentru apariția bolilor cardiovasculare. Dacă vi se pare că vă aflați sub unul sau mai mulți factori menționați mai sus, reconsiderați-vă stilul de viață. Este recomandabil să consultați specialiștii și să efectuați cercetări adecvate.
Fii activ, scapă de obiceiurile proaste, rezolvă problemele de scădere în greutate și mai puțin nervos.
Candidat la Științe Medicale
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: