Suplimentele erogene sunt substanțe sau produse care sporesc capacitatea de lucru. Acestea includ în principal aditivi cu conținut ridicat de carbohidrați. adaptogeni de plante cu acțiune ușoară de stimulare, aminoacizi și derivații lor de tip creatină. Un sportiv care utilizează suplimente nutritive este, de asemenea, important să se știe că unele preparate din plante, în special preparate din ginseng și alte tonice, pot conține substanțe interzise.
Ergogen înseamnă a ajuta un sportiv să reziste la o formare mai intensă. recupera repede, evita posibilele leziuni si mentine sanatatea. În ciuda faptului că această definiție este foarte specifică, în prezent există o dezbatere serioasă despre efectul ergogen al diferitelor tipuri de alimentație sportivă.
Unii experți în nutriție supliment de sport numit ergogenic numai în cazul în care îmbunătățește semnificativ performanța în timpul antrenamentului (de exemplu, ajută sportivul să ruleze mai rapid, ridica o greutate mai mare sau pentru a efectua mai mult de lucru). Pe de altă parte, unii experți cred că în cazul în care suplimentul ajuta la refacerea organismului dupa efort, acesta este capabil de a îmbunătăți adaptarea la sarcini de formare - și, prin urmare, de asemenea, ergogenic. Ambele opinii pot fi considerate corecte.
Desigur, este important să știți cât de mult acest aditiv afectează performanța sportivă în exerciții și tipuri diferite de sarcină. Dar, în același timp, trebuie amintit că scopul principal al antrenamentului oricărui atlet este de a depăși o povară mai mare. sau o creștere a masei musculare.
Se știe că sportivii care se adaptează mai bine încărcăturilor crescute, eventual mai mult progres în ceea ce privește greutatea și alte performanțe sportive.
Efectele secundare ale medicamentelor dopante sunt foarte grave. Stimulante ale sistemului nervos, care sunt folosite de sportivi pentru a obține efectele adrenalinei. pentru a reduce oboseala și a crește excitabilitatea și concentrarea. poate duce la pierderea poftei de mâncare, insomnie, epuizare, euforie, halucinații, ticuri, hipertensiune arterială, aritmie cardiacă, tulburări de auto-aliniere, febra.
Cu stimulente, există mai multe decese într-un meci sau antrenament. Eliminarea frânării de protecție naturale în condiții de antrenament sau competiție poate provoca în mod semnificativ schimbul de căldură și funcția cardiacă și poate cauza moartea unui atlet.
După cum arată practica medicală, nu există nici un motiv să se utilizeze stimulente interzise pentru sportivi sănătoși. Înainte de a aplica stimulente, merită să ne gândim la consecințele unei astfel de decizii. Decesele sportivilor înregistrați prin aplicarea unor doze mici de amfetamine sau cocaină ar trebui să oprească și pe alți sportivi.
Sport nutriție ergogenă
- creatina
- câștigător
- Complexul de pre-instruire
- Inginerie energetică sportivă
- Guarana
- Beta-alanina
- stimulente
- Steroizi anabolizanți
- actoprotector
- Psihoenergizatory
Trimiteți-le prietenilor:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: