Scream de suflet sau dureros

Oboseala unei tinere mame este de înțeles doar pentru cei care au trecut prin situația de îngrijire a copiilor de vârstă preșcolară. Când o tânără care a visat să aibă mai mulți copii simultan și să se îngrijească de ei înșiși, fără a lucra, dar stând acasă, suferă de oboseală cronică și nu vede o cale de ieșire din situație. Visele s-au împlinit, dar idila a plecat treptat, și a rămas incertă și agresivitate impasibilă.

Agresivitatea unei tinere mame poate confirma lipsa forței pentru un răspuns adecvat, flexibilitate, simț al umorului, diplomație, toleranță. Nu a fost doar de auto-apărare, care nu poate fi o reacție armonioasă, deoarece este capabil de a apela mama mea un sentiment de vinovăție, pe care o epuizeaza in continuare.

Și chiar și pentru mișcările agresive rare în timp, o mamă tânără poate să nu aibă suficientă forță și acesta este un semn foarte rău. Prin urmare, trebuie făcut ceva urgent!

Următoarea stare regulată poate fi depresia, apatia și slăbiciunea.

Ar trebui să existe numai ceea ce este potrivit sau poate fi acceptabil pentru o anumită femeie, o anumită familie, pentru persoanele care trăiesc într-o situație specifică, este un copil armonios.

În cazul în care forțele principale merg și cum să reziste.

1 - La responsabilitate la mare, și, permanent. Pentru cursul vieții sigure a celor care nu sunt capabili să aibă grijă de ei înșiși. Și dacă există anxietate, atunci puterea este mai mult consumată uneori.

- 1 - Nu uitați că copilul de la naștere are un instinct puternic de auto-conservare. Când el vede sau se simte amenințat, vă va semnaliza.

- 2 - Imaginați-vă că un copil are propriile forțe fatete care îl ajută.

- 3 - După examinarea critică a locuinței, asigurați-o astfel încât să existe oportunități de reducere a controlului și a anxietății.

- 4 - Asigurarea copiilor libertate în siguranță (pe cât posibil). "Prin teama sa pentru viața copilului, îl distanșăm de viața în sine", a spus Janusz Korczak, un psiholog binecunoscut. El susține că "Copilul trebuie să aibă dreptul de a risca și de a fi expus la pericole și acesta este dreptul său inalienabil".

Acest lucru nu înseamnă neglijență parentală, înseamnă că încercând să îl salvezi îl ascundeți de situațiile de viață.

Potrivit părinților anxietate, lumea este plină de pericole, dar interzicerea experimentelor, riscurile, testarea lumii, riști să-l aducă în apatie și indiferenți în toate - „prigashaetsya“ viața însăși!

- 5 - Cu responsabilitate, abordați problema de a vă îngriji de sine, permiteți-vă să vă amintiți instinctele de auto-conservare.

- 6 - Folosiți ocazia de a "împărți responsabilitatea" contactând o bona, bunică sau prieteni pe care aveți încredere. Și prin ea însăși, este necesar să înveți să ai încredere în acțiunile soțului, care nu va fi greu să te înlocuiască pentru o vreme și să-ți îndeplinești sarcinile.

2 - Eliminați multitasking și stări constante de concentrare - datorită perfectionismului, sarcina crește.

- 1 - Nu-ți supraîncărcați creierul cu sarcini - e greu pentru el să facă față tuturor acestor lucruri. Faceți liste de cazuri programate.

- 2 - Permiteți abateri de la planul planificat.

- 3 - Eliberați lista de la cazurile neimportante și faceți ceva cu cineva.

- 5 - Solicitați-vă rudelor și prietenilor care vă vor ajuta cu siguranță. Iar soțul cu mai multă voință te va ajuta, dacă îți specifici cererea. Nu trebuie să-l forțezi să sufere în presupuneri și apoi să se învinuiască pentru că nu a dat ajutor.

- 6 - Încearcă să-ți îndepărtezi toate acuzațiile de la tine, pentru ceva ce nu sa întâmplat sau ce sa întâmplat este greșit.

- 7 - Întrebați-vă o întrebare, ce se poate întâmpla dacă nu faceți ceva. De obicei, cel mai teribil lucru este să te simți "rău" (subiectiv)

3. În timpul hrănirii - în timp ce alăptați - este nevoie de mai mult de 35% din energie. Nu uitați că în spatele stării de oboseală în timpul alăptării, poate exista o lipsă de timp pentru ca organismul să restabilească resursele.

- Există o vitamină importantă, în special a celor în care credeți.

- Alimentele trebuie să fie regulate, reutilizabile și utile pentru ambele.

- Cantitatea necesară de apă, oxigen, somn (cât mai mult posibil).

4. Prezența supratensiunilor hormonale.

Nivelul hormonal adesea "sare", iar în starea emoțională și fizică există și schimbări ascuțite. Prin urmare, este important să realizăm acest lucru pentru aplicarea "metodei de stabilizare" cu ajutorul: respirației, yoga, practicii corporale, restaurării echilibrului practic.

5. Somn insuficient și somn cu copilul.

În multe mituri, cu o atitudine negativă față de somnul comun al mamei și copilului. Există părinți care nu acceptă acest lucru. Iar unele mame au nevoie să-și salveze energia pe timpul nopții, urcând la copil. Există copii care au trecut prin dificultăți la naștere și trebuie să se liniștească și să se stabilizeze lângă mirosul și căldura mamei mele. Și somnul comun are caracteristici terapeutice pentru sistemele lor nervoase.

Aduceți chiar și cele mai mici modificări în casă, pentru ca acestea să vă fie plăcute. Porniți muzica ușoară, închideți ghirlandele, comandați pizza. Mergeți pe jos către noi locuri și străzi, vizita piscina, a făcut în film ca o familie, du-te la parc, cel mai important, nu rutina de zi cu zi!

7. Prezența "supraîncărcării senzorilor".

Lângă mama și ea - săritor, smulgere, crawling, toate sunetele, plânge, lacrimi, râsete și ștanțare. Cineva se străduiește să pat și cineva să muște. La toate canalele de percepție - congestie. Ai nevoie de odihnă, tăcere, pauză. Sistemul tau nervos are nevoie de el.

Soțul ar trebui să înțeleagă (după explicațiile dvs.) că aveți nevoie de sensibilitate și de contact fizic, deși corpul după "supraîncărcare" poate avea o "stare de panică" cu insensibilitate sau hipersensibilitate.

8. Nu există posibilitatea de control și de completare. Nu există nici o plăcere de la procesul finalizat și capacitatea de a finaliza prin a pune un punct.

Satisfacția noastră cu rezultatele dă un impuls hormonului dopaminei și ne ajută să ne redobândim puterea. Simtim valurile energiei.

Mamele tinere au dependență de condițiile copiilor și de regimurile lor. Sunt planificate multe cazuri pentru somnul bebelușului, dar el nu adoarme.

1 - Break sarcină mare în mai multe mici și se termină fiecare expresie: „Ceea ce am făcut!“ Și a remarcat „tick“, cu o floare, o gură de suc.

2 - Multumesc copilului pentru un somn calm, ajutor, participare, joaca. Copiii pot reacționa foarte sensibil.

3 - Aflați cum să obțineți plăcere cu privire la procese.

4 - Adăugați la lista cu lucruri importante ceva care poate aduce plăcere.

5 - Este necesar să învățați să nu vă învinuiți pentru incompletența acțiunilor.

9. Lipsa spațiului personal, a teritoriului.

Acest lucru este foarte important atunci când puteți suna ceva "al tău". Chiar și cu apariția unui mic - cartea sa, o lingură, un scaun, un covor, etc 5 minute pentru a înflori, fără interferențe în duș. Apoi granițele "cu ușurință" sunt "construite".

Copilul nu are nevoie de el și îl doare când îl "treziți cu el zi și noapte".

Este important ca copilul să vadă și să simtă că mama este capabilă să-și dea seama în anumite aspecte care nu îl privesc.

10. Banii personali și absența acestora.

Unele mame au o atitudine greșită față de ele însele, importanța lor în familie și, prin urmare, crede că fără a câștiga, nu ar trebui să aibă bani pentru ea însăși. Această întrebare internă a fiecărei familii și, desigur, necesită discuții cu soțul ei.

Este necesar să înțelegeți că voi, fiind într-un decret, îndepliniți funcția importantă necesară pentru întreaga familie. Prin urmare, trebuie să vă simțiți liber să folosiți o parte din bugetul familiei, al cărui rol este de a îndeplini sarcinile necesare.

O mamă care lucrează tânără poate schimba mental. Însă fizic se relaxează mai puțin. Lucrând la distanță în casă, se depune mult efort pentru a crea oportunitatea de a lucra.

Din toate acestea, cu un condiment de îndoială de sine, teama de a face o greșeală, perfecționismul, incapacitatea de a vorbi deschis despre dorințele cuiva, incapacitatea de a cere ajutor, el se prinde în capcane cu arsuri.

Și cel mai important - se poate împiedica să simți copilul tău, să înțelegi tot ceea ce privește copilul, pentru că nu poate scrie chiar și cel mai avansat specialist.

Toate acestea vor afecta corectitudinea relației cu tatăl copilului și cu soțul dvs., care are dorința de a vă ajuta, dar nu înțelege ce se întâmplă cu dvs., nu știe ce ajutor ar trebui să fie. Dar are și el propriul său factor de arsură.

Odată cu apariția copilului, există o escaladare a conflictelor ascunse. atât interne, cât și externe. Conflictele interne necesită o investigație treptată.

În cel mai rău caz, cerințele pentru rude încep, cu o cerere - să regret, să susțin, să dea ceva. Dar trebuie să dai seama ce poți să faci singur și ce să ceri.

Unele dintre mamele din oboseala cronica si epuizare, du-te în sensul de vinovăție, și cineva poziția victimei reține lui.

Dar este important să vă realizați decizia voluntară în momentul nașterii copilului. Pentru a afla cum să redistribuiți încărcăturile și să corectați recuperarea este sarcina fiecărei mame.

Fiecare tânără mamă trebuie să aibă încrederea că ea este cea mai bună mamă pentru cel mai bun copil al ei, de care are nevoie cu adevărat.

Simțind senzualitate și bucurie, din fiecare zi petrecută alături de copil, există puncte forte, oboseala dispare. Este necesar să ne dăm seama de semnificația fiecărei zile obositoare, care oferă câștiguri mari și mici. Fiecare mamă pentru copilul ei este conducătorul ei RODA, un ghid al vieții!

Zâmbetul și tandrețea copilului, orice investiție a forțelor este compensată.

Amintiți-vă, când a izbucnit primul râs al bebelușului și fericirea voastră, sa născut o zână.

Scrisă pe baza lucrărilor psihologice ale psihologului familiei copilului Svetlana Roiz.

Articole corelate (după etichetă)

• Cum imunitatea unui copil este legată de starea sa psihologică.

Sistemul imunitar pentru copii depinde nu numai de condițiile meteorologice, vremea rece sau prezența unor epidemii, ci și de mulți alți factori ce țin de starea psihologică a copilului. Scăderea imunității poate fi observată: de la stresul primit de copil, de la oboseală, de la certuri cu părinți și prieteni.