Un alt exemplu de dietă care minimizează consumul de carbohidrați este dieta proteică-legume. Așa-numita "uscare", adesea practicată de sportivi, este construită pe același principiu ca și această dietă.
Dieta se bazează pe alternanța zilelor de proteine și plante, calculată timp de 10 zile, în timpul cărora organismul pierde de la 4 la 6 kilograme în plus, iar acesta este depozitele de grăsime, și nu masa musculară, care de obicei este prima.
Pentru a exclude din dietă este necesar să mănânci produse de patiserie coapte, dulciuri și deserturi, zahăr. Produse afumate și conservate, băuturi carbogazoase și alcool. cartofi. struguri. banane. smochine. mango și date. precum și morcovii și sfecla fierte. care conțin prea mult zahăr. Cafea fără zahăr este permisă o dată pe zi, ceai verde. Decocțiile pe bază de plante și apa (pură și minerală fără gaz) pot fi consumate în orice cantitate.
Structura dietei proteice-plante:
- Ziua 1-2: chefir;
- Ziua 3: Proteină;
- Ziua 4-5: planta;
- Ziua 6-8: Proteină;
- Ziua 9-10: Planta.
Meniul aproximativ al dietei proteine-vegetale:
Proteina-leguma dieta provoacă dificultăți în primele două zile, dar le puteți imagina ca descărcare, mai ales că acesta este cazul. O dietă evidentă și plus - greutatea devine treptat, senzația opresivă de foamete nu este simțită. Dacă adăugați sarcini fizice la acest regim alimentar, procesul de scădere a greutății va fi mai rapid datorită încărcăturii pe mușchi, și chiar și timp de zece zile de dietă, scutirea corpului se poate schimba. Înainte de începerea dietei, trebuie să vizitați un medic pentru recomandări privind administrarea suplimentară a complexului de vitamine și minerale.
Articole similare
-
Dieta hrișcă cu iaurt pentru o săptămână cum să mănânce, comentarii
-
Dieta Naomi Campbell - Pierdere în Greutate pe o Dieta la modă
Trimiteți-le prietenilor: