Avantaje: disponibilitatea produsului, utilă pentru piele, utilă pentru organism ca un întreg, plăcută pentru gust, ușor de aplicat, eficientă
Dacă vorbim despre o dietă, am pus imediat toate punctele deasupra "i". Dieta - din diaata greacă - un mod de viață. Prin urmare, pentru mine, o dietă pe hrișcă nu este auto-tortură cu o durată de o săptămână, ci o utilizare rațională și rezonabilă a produselor utile, în special hrișcă. Să vorbim despre cât de utilă este hrișcă în dieta de a pierde în greutate și cu ce produse ar trebui să fie combinate, dar cu care este incompatibilă.
Hrisca este un produs dietetic, conține mai puțin carbohidrați, comparativ cu alte cereale. Hrana din hrișcă este o sursă de proteine și aminoacizi. Hrișca este bogată în microelemente. vitamine (B1, B2, B6, PP, R, rutină) și substanțe minerale (calciu, fosfor, iod, săruri de fier, acid oxalic)
Dieta hrișcă este utilă pentru scăderea în greutate. Carbohidrații complexi conținute în hrișcă pentru o perioadă lungă de timp saturați corpul. Dar nu uitați că indicele glicemic al hrișzei 55 este media. Produsele cu acest nivel trebuie consumate cu moderatie.
Carbohidrații complexi sunt digerați mult timp în stomac. astfel încât nu se recomandă să mâncați hrișcă cu alte alimente grele (carne, pasăre, ouă, pește, alte crupe sau leguminoase). Hrișcă nu se recomandă să se combine cu lapte sau produse lactate fermentate. Fierul din hrișcă și calciu din lapte este în conflict și nu este digerat.
Nu mâncați pâine de hrișcă. Pentru a digera hrișcă necesită mult lichid, iar pâinea se prelucrează în sine.
Hrișcă combină bine ingredientele (cu excepția cartofilor) și fructele. Ea este de asemenea frumoasă ca o farfurie separată.
În timpul alimentației în hrișcă, ar trebui să adăugați piper, cuișoare, scorțișoară și ghimbir. Acestea vor ajuta la îmbunătățirea metabolismului, vor accelera procesul de scădere a greutății și vor diversifica gustul.
Conform conținutului de proteine vegetale, hrișcă este al doilea numai la fasole. Proteina este materialul de construcție pentru corpul nostru, iar când vine vorba de sport, nevoia de a crește.
În plus față de toate calitățile utile de hrișcă, există o altă proprietate - este un produs ieftin și accesibil. Cine a spus că dieta alimentară este costisitoare? Am cheltuit mai putini bani cand am pierdut in greutate. După cum sa dovedit, o mare parte din fondurile pe care le cheltuiesc pentru mâncare erau prăjituri dăunătoare, pirozhenki, cârnați și altele nu prea bune pentru corpul delicios.
Acum trei ani, a trebuit să-mi iau serios figura pentru a pierde cele 9 kg suplimentare. Apoi am început să scap de greutate cu dieta lui Elena Malysheva. Hrișca a fost pentru mine o mâncare plină și delicioasă. Sunt împotriva mâncării doar a unei hrișcă! Hrișcă - aceasta este una dintre cele 5 metode de scriere a unei zile. Nu este necesar ca ea să fie în dietă zilnic. Corpul nostru are nevoie de proteine vegetale și animale, grăsimi corecte (semințe de legume și ulei de măsline și pește de animale). Cu cât este mai variată nutriția, cu atât este mai bine rezultatul.
La o masă trebuie să mănânci nu mai mult de 200-250ml de hrișcă finită. Și între mâncare, beți mai multă apă. Pentru o zi, volumul său nu trebuie să fie mai mic de 2 litri. Apa ajută corpul nostru să elimine tot excesul și mai eficient pentru a descompune grăsimile
Articole similare
-
Ce se întâmplă cu organismul în timpul unei diete de hrișcă, pe diete
-
Dieta hrișcă cu iaurt pentru o săptămână cum să mănânce, comentarii
Trimiteți-le prietenilor: