Te-ai luptat mult timp cu kilograme în plus și ai câștigat în cele din urmă! Este lăudabil, dar pentru a pierde în greutate rapid nu înseamnă să dobândești o figură ideală.
Era o neplăcere sub formă de piele aglomerată și slăbită. Cum să rezolvați această problemă? Cum de a strânge pielea după ce ați pierdut în greutate?
Principalul lucru este o mare dorință, o putere și un spirit interior pentru rezultat. Cele mai eficiente modalități de a strânge pielea în zonele problematice sunt activitățile fizice. Aceasta este o excursie la sală de gimnastică, aerobic, yoga, aqua aerobic și alte exerciții menite să construiască masa musculară.
Conducătorul de pe lista de mai sus este apa. Înotul și exercițiile active din piscină vor ajuta la netezirea tuturor "neregulilor" și excesului de "dungi" pe corp. După cum se spune: apă și o piatră ascuțită. Cu aceasta este dificil de argumentat. Înscrieți-vă la sesiuni de aqua aerobic, cel puțin de două ori pe săptămână. Inot alternativ intensiv.
O modalitate bună de a strânge pielea întregului corp este de a scoate picioarele din lateral (la pornire). Apa cu forța curge în jurul corpului, înfundând și tonificând mușchii îndoiți. Exercitarea trebuie repetată de mai multe ori.
Dacă nu există posibilitatea de a merge la piscină, dușul obișnuit va veni la ajutor. Lentilele contrastante de zi cu zi dau pielea tonul necesar. Nu uitați de bastoane tari și role de masaj în timpul scăldat!
Dar pentru a ridica pielea după ce ați pierdut în greutate, nu este suficient să mergeți la piscină în pace. Trebuie să abordăm problema în mod cuprinzător. Adăugați la sala de activități pentru activități de apă, exerciții de dimineață, inovații cosmetice și proceduri de cosmetologie.
Nu este obositor și destul de rapid ridică tonul masei musculare a învelișului și a masajului. Practic, în orice salon de înfrumusețare și sănătate vi se vor oferi aceste servicii. Sunt deosebit de bune pentru întărirea pielii pe abdomen, fesele și partea interioară a șoldurilor.
Luați regula în fiecare dimineață pentru a frământa și a vă întinde corpul. Încărcare - o modalitate bună de a activa toate procesele din organism și de a pregăti țesutul muscular pentru instruire ulterioară.
Dacă problema dvs. este o abdomen îndoială după scăderea în greutate, atunci "lean" pe exerciții pentru presă și consolidarea mușchilor laterali ai abdomenului. Dacă șoldurile tale sunt în pante, cu o sarcină în direcția ta.
Cea mai obișnuită problemă pentru femei este un piept îndoit după o scădere bruscă a greutății sau alăptării. Întotdeauna (chiar și acasă) mergeți la sutien. Încercați să întăriți mușchii. sprijinirea pieptului. Ajutați-vă în acest push-up-uri și exerciții cu un expander și gantere.
Puteți face exerciții simple chiar și pe drumul spre lucru. Fiind în tranzit, în transport, nu pierdeți timpul în zadar: întindeți-vă și relaxați-vă mușchii în zonele problematice (stomac, fese, gât, coapse), îndepărtându-și tonul din starea regresivă. Puteți face acest lucru neobservat pentru alții, dar cu un mare beneficiu pentru dvs. Principalul lucru este atitudinea psihologică maximă.
Nu uitați de corectarea feței! Pielea îi atârnă nu numai cu vârsta. Fața după pierderea în greutate suferă nu mai puțin decât corpul! Nu schimbați cu privire la strângerea cremelor și mastilor și la masajul facial cosmetic.
Când sunteți acasă, nu pierdeți timp. Nu este timp pentru relaxare, munca nu sa terminat! Purtați lenjeria în vrac. Breeches (pantaloni scurți, jambiere) și curele pentru pierderea în greutate.
Încercați să vă mutați mai mult și să mâncați mai eficient.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: