Constipația este o retenție a scaunului pentru mai mult de 48 de ore; constipația se numește și zilnic, dar golirea incompletă a intestinului. Cauza constipația poate deveni un consum excesiv de alimente care conțin amidon, fierte, alimente și constipație prăjite și coapte pot rezulta din sau rezultatul unor boli ale stomacului, ale căilor biliare, ficatul, organele genitale (la femei), tulburări neuropsihiatrice. Constipația poate duce la utilizarea necontrolată a dozelor mari de laxative sau aditivi alimentari pentru a combate supraponderabilitatea.
Principalele simptome ale constipatiei sunt durerea plictisitoare in abdomenul inferior, umflarea intestinelor, slaba separare a gazelor, greutate in stomac si in intestin. În paralel, există slăbiciune, iritabilitate, cefalee, insomnie, scăderea apetitului, transpirație, febră. Dacă apar aceste simptome, solicitați imediat asistență medicală. De regulă, orice medic, împreună cu numirea de laxative ușoare, va recomanda cele mai stricte diete, fizioterapie, masaj și gimnastică terapeutică.
Condițiile necesare pentru a lua alimente sunt regularitatea, oportunitatea și o anumită frecvență (de 4 până la 5 ori pe zi). În cazul în care constipația nu este o consecință a unei boli a stomacului sau a ficatului, atunci în prepararea alimentelor este preferată frigerea și coacerea.
Se recomandă să mâncați pâine din grâu integral (pâinea neagră și de secară este foarte utilă); legume crude și salate de legume în ulei vegetal (floarea-soarelui, porumb, mustar sau măsline), precum și fructe. Este deosebit de util pentru produsele de acid lactic constipație și, mai presus de toate, kefirul, iaurtul, varenatele. Puteți folosi sărate, murate, conserve de fructe și legume (morcovi, sfecla, varza si varza cruda, roșii, castraveți, dovlecei, vinete, țelină, conopidă, căpșuni, zmeură, pere, prune, mere verzi și așa mai departe.).
Dieta zilnică a unui pacient cu constipație la om ar trebui să includă terci de perle sau de hrișcă. Este necesar să se elimine complet din dietă produsele care au un efect astringent. Astfel de produse includ jeleu, ceai puternic, cacao, afine, biscuiți. Nu se recomandă folosirea produselor lactice de două și trei zile (chefir, ryazhenka, lapte curd, varenets). Cu atenție trebuie să includeți în dieta ghiveci de grâu, piure de cartofi, ouă fierte, pâine albă și produse de cofetărie.
O dietă zilnică a unei persoane constipate ar trebui să includă o cantitate mare de carbohidrați și grăsimi. Vă oferim o dietă săptămânală aproximativă, care este recomandată în timpul unei perioade de disfuncție intestinală.
-
Un pahar de chefir slab de o zi; o felie de pâine grosieră.
-
Orice salată de legume îmbrăcată cu ulei vegetal; o bucată de pâine neagră; un pahar de legume proaspete stoarse (sfeclă sau morcov) sau suc de fructe.
-
Un pahar de bulion de grasime calda; hrana cu hrisca cu unt sau slanina prajita, taiata in cuburi; legume sărate, murate sau conservate (castraveți, roșii, varză, ardei gras); un pahar de compot, preparat din fructe uscate.
-
Un pahar de chefir slab (de o zi); 1 - 2 mere sau o portocalie.
-
Orice salată de legume sau fructe îmbrăcată cu ulei vegetal; un pahar de iaurt slab (poate fi inlocuit cu suc proaspat legat sau suc de fructe).
Înainte de a merge la culcare, puteți bea un pahar de iaurt slab cu o felie de pâine neagră.
Intervalul dintre mese trebuie să fie de cel puțin 2-3 ore. Cina poate fi abundenta, dar usoara. Ultima recepție a sărăciei ar trebui să fie nu mai târziu de 4 - 5 ore înainte de un vis. Propus atentia dieta zilnica poate fi diversificat pentru a include un meniu de prânz carne la grătar sau pește, conserve de pește în ulei, terci de orz, legume fierte, caviar de legume, prăjite în ulei vegetal. În meniul de mic dejun, puteți include ouă amestecate sau ouă amestecate, și înlocuiți limonada cu suc. Pentru cină, puteți adăuga o bucată de carne fiartă sau coapte la salata de legume.
O condiție obligatorie pentru o recuperare rapidă este o utilizare triplă a unui chefir slab (de o zi) pe stomacul gol. Kefirul restabilește flora naturală a intestinelor și își normalizează funcțiile.
Stresul fizic asupra mușchilor presei abdominale, alergarea, mersul pe jos sau ciclismul contribuie la normalizarea intestinului.
După restaurarea funcției normale a intestinului, nu trebuie să renunțați imediat la regimul alimentar și al kefirului. Pentru a evita o repetare a constipație ar trebui să fie de ceva timp exclus din brânză de vaci dieta, orez, pere, caise, rodii, condimente picante și condimente, pentru a reduce consumul de băuturi alcoolice. Kefirul trebuie făcut o băutură obligatorie, cel puțin 1 - 2 pahare pe zi, dimineața și seara înainte de a merge la culcare. Pentru constipație nu devine un handicap permanent, trebuie, dacă este posibil, pentru a evita stilul de viață sedentar, sedentar și să dea exercita corpul, precum și să-și petreacă mai mult timp in aer liber.
Articole similare
-
Kefirul din constipație (cu floarea-soarelui și alte uleiuri, tărâțe, prune, etc.)
-
Kefir cu rețete de constipație cu unt, prune și altele, recenzii
Trimiteți-le prietenilor: