Respirația abdominală este utilă.
Cum credeți, fără de care o persoană nu poate trăi mai mult de un minut?
Da, corect, fără respirație. Și în respirația ta poți determina când ești nervos, când e supărat, când e relaxat.
Fiziologii și psihologii au demonstrat că sângele îmbogățit cu oxigenul de intrare contribuie la îmbunătățirea funcțiilor creierului.
Acum, oamenii de stiinta au demonstrat tuturor ca utilizarea respiratiei poate face rapid si eficient o situatie stresanta, creste nivelul de energie din organism.
Nu mai trebuie să fii supărat pe copil. Doar cu el, "respirați" ... burta.
Vă sugerez să practicați și să creați un nou obicei util - să respirați burta și să dezvoltați respirația abdominală. Acest exercițiu vă va ajuta să vă exprimați expresivitatea și melodia. Și vă va ajuta și pe dvs. și pe copilul dumneavoastră să "eliminați negativ".
Și nimeni altcineva nu vă va vedea fețele și nemulțumirea. look-ul de imagine fermecătoare și atractivă de mama și calm tata și încrezător pentru a preda un copil pentru viață, așa cum poate fi de ajutor și rapid pentru a „restaura“ performanța lor.
1. Exercițiul pregătitor "Pushkin"
IP în picioare, picioarele umărului la o parte, brațele coborâte.
Î: Inspirați prin nas. Expirați prin buzele comprimate în porțiuni mici.
Expirați-vă, imaginați-vă că țineți în aer o mică lumină fuzz.
IP picioarele, picioarele latimea umărului, mâinile pe burtă.
Î: Respirați prin nas în așa fel încât să puteți
a format o minge.
Este important ca copilul să înțeleagă că, atunci când respiră, trebuie să se exagereze de la sine în afară.
Țineți-vă respirația și numărați încet la trei.
Expirați încet. Acum, stomacul este suflat și puțin retras. Țineți respirația timp de 2 secunde și inhalați.
5. Acest exercițiu (1-4) trebuie repetat de 2-3 ori.
6. Acordați atenție faptului că respirația trebuie să fie ritmică.
Din punct de vedere al fiziologiei medicale și se dezvoltă exercitiu de respiratie diafragmatica imbunatateste procesul respirator, în general, relaxeaza sistemul nervos central, promovează mișcările de flexibilitate și precizie executate și ceea ce este cel mai important pentru roditeley- ajuta la eliminarea excesului de excitație și să se relaxeze.
Și acum, informații pentru părinți, ale căror copii vor merge la școală anul viitor sau care urmează deja școala primară.
Imaginați-vă: acest exercițiu îmbunătățește abilitățile de citire și promovează dezvoltarea discursului emoțional al copilului.
Pentru a preda un copil aceste exerciții simple și eficiente, folosiți-vă și arătați-i copilului în situații de stres este de detensionare sau înainte de sarcini importante, de exemplu, pentru a controla și de activitatea de verificare.
Calmează-ți respirația, ziua bună, eficiența ridicată, aspectul atractiv și ușurința în relații.
Abonați-vă la cursul gratuit "Secretele educației"
și obțineți gratuit
Cartea secretă.
Din acest curs veți învăța despre misterele pedagogiei populare, despre secretele tehnologiilor moderne de educație și multe alte informații utile pentru rezolvarea problemelor.
12 formule simple pentru pregătirea unui copil pentru grădiniță
Articole similare
-
Ce se întâmplă în timpul respirației diafragmei cu privire la importanța respirației abdominale
-
Respirație oxizi (de dragul frumuseții și sănătății, modă, sfaturi și rețete pentru sănătatea ta)
Trimiteți-le prietenilor: