Exercițiile cu radiculită joacă un rol important curativ și preventiv. Corectarea terapiei de exerciții compuse și dozarea optimă a sarcinii pot facilita în mare măsură evoluția patologiei și restabilirea mobilității normale.
Este important să se considere că prevenirea radiculitei va fi eficientă dacă se vor conveni exerciții fizice cu medicul curant și vor fi luate în considerare caracteristicile individuale ale organismului și gradul de dezvoltare a bolii.
Caracteristicile abordării
Cele mai bune rezultate au fost observate în tratamentul sciaticii tip exercițiu lumbosacrale. În toate cazurile, exercițiul oferă o remitere stabilă. Cu toate acestea, trebuie să se țină seama de faptul că tratamentul sciaticii folosind terapia exercitiu nu are ca scop combaterea durerii, și are ca scop întărirea mușchilor spatelui, stabilizarea tonusului muscular, creșterea mobilității vertebrale. Tratamentul fizic este efectuat la o exacerbare și are ca scop combaterea forma cronică a bolii.
Principiile dezvoltării complexului
Complexul de tratament trebuie să fie compus dintr-un specialist care să țină seama de caracteristicile unei persoane (sex, vârstă, starea fizică, greutatea corporală etc.), stadiul bolii și localizarea zonei afectate. În funcție de localizarea patologiei, terapia cu exerciții variază în funcție de radiculita cervicală, cervicotoracică, toracică și lombosacrală. Exercițiile de sarcină trebuie să fie strict dozate. În complex nu ar trebui să fie introduse exerciții asociate cu pante ascuțite și adânci, salturi, greutăți de ridicare.
Timpul pentru cursuri este de obicei selectat dimineața, imediat după trezire. Durata procedurii este de aproximativ 20-25 de minute.
Cursuri de zi cu zi. Complexul este proiectat astfel încât, la început, mușchii brațului, membrelor și spatelui să se relaxeze cât mai mult posibil și apoi să se desfășoare exerciții de întărire. Practic, sunt incluse exerciții cu poziția inițială a minciunii și ședinței. Poziția permanentă este utilizată în etapele de recuperare.
Pentru a efectua gimnastica curativă nu ar trebui să fie în astfel de condiții: deteriorarea stării umane în tulburările somatice; o exacerbare severă a bolii cu manifestarea unui sindrom de durere severă; probleme cardiace; prezența febrei sau semne de alte boli.
Tratamentul radiculitei cervicale
Tratamentul cervical și cervico-radiculitei se efectuează cu ajutorul terapiei de exerciții, care poate fi împărțită în 4 grupe:
- Exerciții de la o poziție de pornire (PI) în picioare, cu picioare ușor delimitate. Exercițiile vizează mobilitatea numai a gâtului. În acest caz, toate celelalte părți ale trunchiului trebuie fixate. Include astfel de exerciții: înclinările capului înainte (de până la 10 ori); bascularea capului înapoi (în 30-40 de secunde); înclinările capului în direcții diferite; rotația capului (12-14 ori în direcții diferite).
- Includerea în lecțiile centurii de umăr. Exercițiile sunt efectuate din poziția în picioare cu brațele întinse. Practic, sunt recomandate 2 exerciții: rotirea brațelor și mișcarea umerilor înainte și înapoi.
- Al treilea tip de terapie de exerciții fizice se desfășoară din ședința IP. Un exercițiu tipic: o mână este localizată pe bărbie, cealaltă - pe spatele capului. Capul se întoarce cu ajutorul mâinilor cu fixare în poziția extremă timp de 15-18 secunde. Același lucru se face cu aranjamentul ambelor mâini pe spatele capului cu o încurcătură de degete sub forma unei încuietori.
- Exercițiu pentru a întări muschii gâtului. IP: culcat pe stomac cu picioarele drepte, degetele pe umeri și coatele în contact cu corpul. Capul se ridică, apoi umerii și corpul (stomacul este apăsat pe plan). Numărul de repetări este de 8-12.
Tratamentul radiculitei toracice
În terapia de exerciții pentru radiculita toracică, se recomandă includerea unor astfel de exerciții:
- Dorsal deformare. IP: în picioare pe toate patru. Spatele se îndoaie de 6-8 ori, în timp ce capul se menține constant tot timpul.
- Ridicarea corpului. IP: culcat pe stomac. Înclinându-se pe mâini, corpul este rupt de pe planul de 5-8 ori.
- Exercitarea "Luna". IP: culcat pe spate, pe mâini - de-a lungul corpului. Corpul se flexează în zona toracică, cu ridicarea ulterioară a capului și a membrelor inferioare. Numărul de repetări este de 5-7 ori.
Tratamentul radiculitelor lombosacrale
Sciatica lombosacrală este tratată cu cea mai eficientă utilizare a terapiei pentru exerciții fizice. Puteți recomanda următorul set de exerciții:
- Încălzirea preliminară: mersul pe jos timp de 2,5-3,5 minute.
- IP: în picioare cu brațele întinse înainte. Ridicarea mâinilor cu deformarea corpului. Numărul este de 9-12 ori.
- Flexibilitatea picioarelor cu înclinarea corpului: când se îndoaie spre dreapta, piciorul stâng este îndoit, apoi - invers; Mâinile sunt situate pe centură. Numărul - de 4-6 ori.
- IP: picioare în picioare, picioarele umărului, brațele coborâte și relaxate. Pârtii alternante la unul și la celălalt picior. Numărul - de 4-6 ori.
- PI: în picioarele lui, picioarele sunt ușor depărtate, brațele sale sunt întinse înainte. Ridicarea corpului cu coborârea mâinilor. Numărul de repetări este de 9-12 ori.
- IP: întins pe spate. Ridicând piciorul și brațul opus, se repetă de 6-8 ori.
- Din aceeași poziție, picioarele se îndoaie la genunchi, în timp ce corpul este apăsat pe podea.
- IP: în genunchi cu accent pe mâini. Deformarea spatelui de 9-12 ori.
- IP: așezat pe un scaun cu accent pe mâinile din spate. Picioarele transversale sunt produse.
- PI similar. Ridicarea corpului cu ajutorul mâinilor. Numărul de repetări este de 8-12 ori.
- În poziția în picioare, sunt executate rulouri de la șosete la tocuri, unul în același timp, apoi celălalt. Durata exercițiului este de 1,5-2,5 minute.
Gimnastica terapeutică cu radiculită joacă un rol important în întregul complex de terapie. Schema LFK trebuie dezvoltată de un specialist și numai în acest caz sunt garantate rezultate pozitive.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: