Educația fizică în familie cum să crești un copil sănătos

Înainte de părinți copiii preșcolari există întotdeauna întrebări importante: cum să crești un copil sănătos? Ce instrumente pot fi folosite pentru dezvoltarea completă? Între timp, sa dovedit de mult că satisfacerea nevoilor copiilor preșcolari în mișcări și exerciții active influențează cel mai bine dezvoltarea lor fizică corectă, contribuie la consolidarea sănătății, formarea de calități personale importante: independența. curaj, rezistență.

Cel mai eficient rezultat va fi dacă cultura fizică din familie devine imaginea întregii vieți.

Mijloace de dezvoltare fizică corectă

Astăzi, în epoca tehnologiei computerelor, probleme cu mediul, problemele de sănătate îngrijesc mulți oameni. Pentru a le rezolva, sunt propuse diferite mijloace: regim rațional de zi, regim alimentar sănătos, proceduri de întărire. sport, exerciții fizice. Toți aceștia sunt considerați factorii principali care asigură dezvoltarea fizică completă a unei persoane de orice vârstă și, în primul rând, a unui copil.

Pentru a organiza în mod corespunzător educația fizică a copilului, este necesar să se creeze un mediu favorabil, la care specialiștii se referă, în principal, la modul de viață al întregii familii. Psihologii vor să repete faptul că modul de viață stabilit de familie determină atitudinea copilului preșcolar în multe sfere ale vieții, inclusiv exerciții fizice, sport, și promovează dezvoltarea activității vitale.

Într-adevăr, factori cum ar fi un mod sănătos de viață, un exemplu de adulți, activități sportive contribuie la organizarea educației fizice în familie. Cu toate acestea, adulții de conducere activă și obișnuiți cu copiii, trebuie să vă amintiți: este mult mai important să se cultive obiceiul de a nașterii vii în modul activ decât pentru a forța copilul la gradinita de vârstă, forțat să se angajeze în exerciții fizice, pregătire fizică și sport.

Cum de a dezvolta un obicei de un stil de viață sănătos?

Există reguli care vor ajuta la formarea anumitor abilități, devenind apoi norma vieții:

• Este util să lucrăm și să realizăm constant regimul stabilit al zilei.
• Pentru a încuraja copiii să joace în orice moment al anului.
• În fiecare zi fiți gata să exersați împreună.
• În mod obișnuit interesat de sport, să discute despre realizările sportive ale sportivilor.
• Adulții se exprimă pozitiv atunci când fac exerciții și subliniază emoțiile pozitive ale preșcolarului.
• Prin propriul exemplu pentru a arăta beneficiul unui mod de viață fără obiceiuri proaste.

Principiile de bază ale educației fizice în familie

Pentru a nu face rău unui copil la predarea culturii fizice, este necesar, în primul rând, să cunoaștem ce abilități motrice de bază se dezvoltă în această sau în acea perioadă de vârstă. În mod mai corect, trebuie să respectați indicatorii normativi și să vă amintiți că:

• 3 luni - copilul trebuie să-și poată ține capul;
• 6 luni - să se poată întoarce pe burtă, să se ridice, să se sprijine pe mânere, să înceapă să se strecoare;
• până la 1 an - stați independent, stați, începeți să mergeți;
• 3 ani - abilitățile de mers pe jos, de alergare, alpinism printr-un mic obstacol trebuie să fie bine dezvoltate;
• la 4 ani preșcolarul trebuie să sară de la o înălțime mică, să arunce cu bile mingea, să poată merge cu bicicleta;
• 6 ani - pentru a stăpâni mișcările de bază, care includ diferite tipuri de mers pe jos, alergare, alpinism, sărituri, depășirea obstacolelor, aruncare.

Formarea mișcărilor active înainte de timpul stabilit poate provoca traume, teama de mișcare, reticența de a efectua exerciții.
Având în vedere că vârsta preșcolară reprezintă o etapă importantă de formare a copiilor în cultura fizică, trebuie respectate și următoarele principii:

1. Finalizarea cu succes a sarcinilor. Realizând succesul la exerciții simple, copilul cu plăcere va aspira la cele mai bune realizări.
2. Menținerea interesului pentru acțiune activă. Jocul este activitatea principală a prescolarilor, prin urmare exercițiile fizice efectuate într-o formă de joc vor fi mai interesante pentru copii și vor da un rezultat ridicat.
3. Natura sistematică a formării. Gimnastica, clasele ar trebui să aibă loc în mod regulat, alocând spațiu și timp în modul zilei, fără a permite episodic.
4. Consistența în mastering abilitățile atletice. În primul rând, încep exerciții simple care sunt fezabile pentru copil. Apoi, pe măsură ce abilitatea este consolidată, ei trec la sarcini mai complexe. În caz contrar, un copil preșcolar care nu face față unui exercițiu dificil va trata în mod negativ activitățile fizice.

Mijloacele de bază ale educației fizice

Educația fizică organizată corect a copiilor ajută la întărirea sănătății, la formarea abilităților motorii de vârstă preșcolară; contribuie la dezvoltarea calității mișcărilor: acuratețe, viteză, putere, dexteritate. Ce poate fi folosit pentru a organiza educația fizică acasă? Acum este ușor să găsiți mijloace disponibile. Literatura modernă, site-urile pentru copii oferă o descriere detaliată a echipamentului și realizează:

• gimnastica de dimineata;
• jocuri pentru jocuri;
• exerciții fizice;
• activități sportive;
• mers pe jos în aer proaspăt;
• excursii și drumeții.

După studierea diferitelor recomandări, în mediul de origine este încă important să se respecte condițiile clasice pentru educația fizică completă a copiilor:

1. Un regim clar al zilei cu alternanța activității fizice, mentale și odihnă.
2. Dieta compusă în mod corespunzător cu cerințele de vârstă.
3. Somn de 11 ore cu timpul exact de ridicare și ambalare. Un somn obligatoriu de o oră și jumătate.
4. Organizarea spațiului de locuit (jucării, echipament sportiv, un loc pentru jocuri și exerciții).
5. Plimbări lungi regulate.
6. Relaxare activă în aer.
7. Complex de proceduri igienice și de întărire.

Consiliul. Abordarea clasică a dezvoltării fizice a copilului prevede începerea ei încă de la naștere. Când crește copilul, este necesar să se schimbe formele de angajare, mijloacele, metodele de conducere.

Activitățile sportive ca mijloc eficient de dezvoltare fizică

Ce fel de sport sunt disponibile pentru copiii de la vârsta preșcolară?

1. Cea mai obișnuită formă este înotul. când toate grupurile musculare se dezvoltă, se formează rezistența fizică. Înotul poate fi tratat chiar de la naștere. Acum, cluburile de acvariu pentru mame și copii mici, un grup de înot în curs de dezvoltare pentru copii, câștigă popularitate. La vârsta preșcolară, copiii pot vizita piscina pe cont propriu. Experții recomandă organizarea acestui sport pentru copii hiperactivi, copii mici, care sunt predispuși la boli catarre.
2. Secțiunile sportive, unde copiii preșcolari sunt implicați în jocuri de echipă (volei, baschet, fotbal, hochei, câmp de apă), sunt recomandați atât copiilor hiperactivi, cât și celor timizi. Astfel de jocuri de echipă sunt utile, în special pentru băieți, pentru consolidarea sănătății mintale, întărirea, voința. Cu toate acestea, este necesar să alegeți o secțiune care să țină cont de sănătatea fizică a copiilor preșcolari.
3. Ajută la educația fizică a secțiunii atletice, unde copiii pot îndeplini pe deplin cerințele de vârstă pentru alergare, sărituri, aruncări.
4. Foarte popular, mai ales la fete, sport și gimnastică ritmică. care afectează postura, coordonarea mișcărilor, dezvoltarea fizică armonioasă generală. Preșcolarii, angajați în gimnastică, sunt puternici din punct de vedere fizic, mai puțin sensibili la boli. Astfel de secțiuni pot fi prezentate copiilor supraponderali.
5. O pasiune pentru schi ajuta la dezvoltarea rezistentei, fortei, coordonarii miscarilor. Acest tip de sport temperează copiii, deoarece continuă să curgă cu aer curat. Clasele din această secțiune se vor potrivi tuturor copiilor preșcolari fără excepție, este important doar să nu se solicite copilului să obțină rezultate foarte bune.
6. Bebelușii care suferă de hiperactivitate. agresivitate, se potrivesc artelor marțiale. Acestea ajută copiii să facă față stresului, agresiunii, obișnuiți-i cu calm, reținere.

Consiliul. Alegeți secțiunea sportivă trebuie adaptată la capacitățile copilului. Înainte de a vizita secțiunea, consultați un medic pediatru. La început, pentru a participa la mai multe cursuri pentru a vă familiariza cu regulile, cerințele antrenorului, starea psihologică a grupului. Nu solicitați copilului rezultate sportive sportive.

Cum să organizați sportul la domiciliu?

Secțiunile sportive nu pot fi întotdeauna accesibile familiei, de exemplu, datorită angajării adulților, distanței față de cel mai apropiat grup, din orice alt motiv. Dacă părinții doresc acest lucru, nu poate fi un obstacol în calea organizării unei școli sportive cu copii preșcolari. În acest scop, puteți aranja:

1. Jocuri de familie, mai ales în familii cu mai mulți copii. Joacă volei, fotbal, hochei întreaga familie ca și copii, îi ajută să dezvolte mișcări coordonate, urmărirea succesului.
2. Perfect pentru același scop dimineața sau seara joguri pentru același scop de-a lungul alei ale parcului.
3. Un sport excelent poate fi o excursie de schi de familie, care este disponibilă copiilor de la o vârstă fragedă. Experții recomandă selectarea lungimii schiurilor cu depășirea înălțimii copilului cu 7 cm, iar bastoanele - chiar sub umăr. De asemenea, trebuie să pregătiți haine care să nu interfereze cu mișcările. Respectarea regulilor simple va aduce copilul la schi, oferindu-i plăcere.
4. Câine în apă deschisă în timpul verii. În acest moment, copiii pot organiza jocuri cu apă. oferim mers pe jos desculț pe nisip sau pietricele netede, care servește ca agent de întărire.
5. Pentru sport, puteți să faceți skate pe timp de iarnă și biciclete în timpul verii. Ele ajută la întărirea activității sistemului respirator și cardiovascular, îmbunătățesc starea fizică a miezurilor.
6. Un bun mijloc de dezvoltare fizică poate fi drumeții într-un parc sau pădure din apropiere și în orice stadiu de vârstă al preșcolarului. Cu copii mici de la o vârstă fragedă, acestea sunt plimbări pe o distanță scurtă de pauză după fiecare 10 minute de mers pe jos. Pentru preșcolari secundari, turul este planificat în așa fel încât mersul pe jos să nu depășească 40 de minute, iar pentru vârsta preșcolară mai mare, 45 de minute. Astfel de evenimente sportive sunt importante nu numai din punct de vedere fizic, ci și din punct de vedere emoțional, deoarece provoacă o atitudine pozitivă la copii. În timpul drumeții vă puteți aranja jocuri cu bile în mișcare, exerciții de pregătire fizică la alpinism, aruncarea, depășirea obstacolelor cu câștigătorii de atribuire obligatorii. În viitor, abilitățile dobândite vor ajuta copilul preșcolar la școală.

Pentru a oferi formularul de joc toate temele, care este important în vârstă preșcolară, trebuie să achiziționați echipamente diferite. Toți experții insistă asupra acestui lucru. Nu cumpărați echipament scump, sofisticat, un perete suedez complicat. Acestea pot fi cele mai simple obiecte care corespund vârstei și tenului copiilor preșcolari:

• diferite tipuri de bile (plastic, cauciuc, pânză);
• cercuri de diferite dimensiuni și materiale (plastic, metal);
• steaguri multi-colorate;
• gantere mici;
• scări;
• banci de diferite dimensiuni.

Utilizarea subiectelor de divertisment va ajuta la interesul și încurajarea copilului, mai ales când exercițiile sunt monotone. Eficacitatea sportului la domiciliu va crește dacă adultul arată un exemplu și susține starea emoțională a frișciilor.

Ce jucării de sport sunt necesare pentru dezvoltarea fizică a copiilor?

Jocurile sportive și jucăriile pot fi un instrument excelent în educația fizică a copiilor preșcolari. Acestea trezesc interesul față de copiii preșcolari, determinând acțiuni active.

Consiliul. Rezolvarea problemelor de educație fizică în familie, adulții trebuie să-și amintească că multe în acest sens depinde de activitatea lor personală.

Un stil de viață sănătos al familiei, educația fizică comună și sportul, alimentația rațională va contribui la creșterea unui copil sănătos. Având în vedere că, potrivit statisticilor, peste 4% dintre copiii preșcolari sănătoși gata pentru școală, părinții ar trebui să se gândească la modul în care să nu piardă timp prețios pentru dezvoltarea fizică a copilului său.

Cum să pregătești în mod corespunzător un copil pentru o excursie - o conversație cu un psiholog:

Articole similare

• Familie de cursuri ca subiect de interacțiune pedagogică și mediul socio-cultural al educației

• Tradițiile educației ortodoxe a copiilor în familie

• Educația ortodoxă a copiilor de vârstă preșcolară în familie

Trimiteți-le prietenilor: