Dieta pentru articulații

Pentru a evita aceste boli sau remedii deja disponibile, trebuie, mai întâi de toate, să mănânci drept cu alte cuvinte - aveți nevoie de o dietă pentru articulații.

De asemenea, nu trebuie să uităm că excesul de greutate crește sarcina articulațiilor de mai multe ori. Și pentru a-l restabili, din nou, aveți nevoie de dieta potrivită, iar din nou o dietă pentru articulații ne va ajuta! De ce? Este simplu: dacă există o tulburare metabolică în articulații, acidul uric se acumulează, cumva sare și distruge articulațiile.

Dieta pentru articulații - ce alimente ar trebui evitate

• În primul rând, și toată lumea știe acest lucru, trebuie să limitați cât mai mult posibil consumul de sare.
• Același lucru este valabil și pentru ceaiurile puternice, cafea (fără cofeină),
• zahăr,
• produse afumate cu muraturi și
• feluri de mâncare clare.
• Grasimile nesaturate cu uleiuri pot avea efectul opus. Același lucru este valabil și pentru grăsimile trans.
• Acest lucru, dacă vorbim despre produse - sosuri, alimente fast-food, paste sandwich.
• În plus, produse de patiserie din făină albă și produse din aluat încarcă ficatul, ceea ce poate duce, de asemenea, la diferite procese inflamatorii în organism.
• Despre cârnați, cârnați, conserve este mai bine să uitați.
• De asemenea, este de dorit evitarea sucului de citrice.

Produse - asistente pentru îmbinări:

• 
  Excluzând sarea, îl puteți înlocui cu marar și patrunjel, precum și cu alte condimente, cum ar fi semințele de chimion și pașnopulptura. Este bine să adăugați ceapa la feluri de mâncare. usturoi și șobolan de mare. Treceți treptat la o dietă fără sare.
• În plus, pacientul are nevoie de o cantitate mare de apă (două până la două și jumătate de litru pe zi).
• Meniul trebuie să includă pește și fructe de mare. Întrucât fosforul, calciul și fierul contribuie la normalizarea metabolismului mineralelor. În peștii marini, bogați în grăsimi. conțin acizi grași polinesaturați, care, de asemenea, ajută la lupta împotriva aterosclerozei. Cea mai bună metodă de combatere a artritei a fost întotdeauna acizii grași omega-3, care se găsesc în somon, somon, ton, macrou și cod. Pentru a obține efectul, este suficient de 100 de grame de pește gras pe zi sau 1 lingură de omega-3 direct.
• Sămânța de in este, de asemenea, bogată în acest acid gras, prin urmare, pe îmbolnăvirile bolnave, uleiul său va fi bine afectat. Pentru a asigura efectul unei cantități suficiente de două linguri pe zi (poate fi adăugat la alimente sau luat în capsule). Uleiul din semințe de in, recomandat de regimul alimentar comun, este vândut în farmacii.
• De asemenea, nu interfera cu gălbenușurile de ou bogate în fosfor, tărâțe. brânzeturi, ridichi, salată, castraveți, o familie de legume, nuci și fructe de pădure.
• Este necesar pentru corpul de calciu, care se găsește în lapte și produse lactate, conopidă cu păstrăv, migdale, smochine, multe fructe de padure și fructe.
• Deci, rodiile trebuie să fie ținute pe masă puțin mai mult, deoarece acestea încetinesc activitatea citokinei interleukina-16, astfel încât să depășească artrita. se recomandă să mâncați mai multe rodii. și chiar mai bine - să bea suc.
• Laptele, ca de obicei, și capra, este bogat în acid linoleic, care încetinește unul dintre factorii procesului inflamator al articulațiilor și, prin urmare, aceste produse trebuie să intre în mod constant în dietă.
• Un ingredient esențial este uleiul de măsline.
• Un ghimbir dă un efect suplimentar, deoarece încetinește semnificativ inflamația.

În plus, o dietă comună ar trebui să includă:

• o cantitate mare de fibre vegetale. aproximativ 30 de grame pe zi.
• Mulțumiri speciale se pot spune cireșului de pe toate laturile berării remarcabile.
• De asemenea, mulți nutriționiști recomandă ceaiul verde.

În ceea ce privește produsele din carne, este mai bine să le limiteze, până la o sută de grame pe săptămână - și apoi păsări de curte, carne de pui sau curcan. Dar sucurile de roșii, morcovi, varză și sfecla sunt întotdeauna prezentate.

Ar trebui remarcat faptul că artrita și artroza - boala este diferită, deși ambele sunt legate de articulații. Prin urmare, în fiecare caz, dieta pentru tratamentul articulațiilor va fi, de asemenea, oarecum diferită.

A se vedea cât de importantă este dieta pentru articulații:

Și puteți asculta începutul acestui interviu aici

Articole similare

• Dieta pentru presă - dietă pentru presă - dietă

• Orthotics (anvelopa ocluzală pentru articulația mandibulară) indicații, design, metodă de fabricație

• Dieta pentru articulații cu dureri și dureri articulare, dureri articulare

Trimiteți-le prietenilor: